常見病的預防

♂心愿♀

朗朗上口的穴位歌！必須記下來~大醫聯盟 2025年02月24日 20:33 河南 17人圖片降壓歌高血壓病不可怕三個穴位搞定它太溪太沖加曲池每穴不少二百下堅持按摩兩月余終生拋棄降壓藥若添杞菊地黃丸降壓明目祛肝火圖片感冒歌感冒發燒司空見吃藥打針家常飯肺俞拔罐按風池降服感冒彈指間圖片耳鳴歌兩耳嗡嗡聽力降肝火腎虛兩堵墻太沖行間和聽會三穴聯撲肝火旺若因腎虛耳鳴響太溪耳門威力強堅持按揉六七天腎氣充盈消癥狀心絞痛歌老年最怕心絞痛稍有不慎就喪命電話呼救很必要按摩郄門奏神功排毒歌人體排毒膀胱經殷門委中要暢通堅持按摩促宣泄毒素排出一身輕圖片舒肝排氣歌郁悶焦慮莫擔心太沖行間為功深每晚按摩五分鐘沖天怒氣不傷身減肥歌心腦肝膽糖尿病肥胖開路是先鋒人身自有減肥藥別聽廣告瞎折騰中脘天樞兩穴位飯后按摩三分鐘睡后起前勤摩腹腰身苗條賽明星惹上肥胖莫心耽穴位刺激功效顯吃點自制二陳散療效鞏固不反彈圖片糖尿病歌得了糖尿不可怕云苓泡水當茶喝再配四個天敵穴消渴頑癥定能克上消燥熱傷肺腑口渴多飲小便多按摩魚際和太溪胰俞拔罐十分鐘中消胃燥津液傷口渴尿多便秘常調理中消補胃陰胰俞內廷太溪強祛除熱邪內廷功一天兩次按摩通上午起就未經旺迎頭痛擊效最明頸椎歌何因導致頸椎痛骨骼肌肉不平衡刺激風府手三里一朝疼痛無蹤影圖片補腎歌人體瑰寶屬腎經后天賠補勝遺贈太溪復溜涌泉穴各懷絕技顯奇能頭暈耳鳴腰酸疼性欲減退牙松動只需按摩太溪穴諸多癥狀一掃清膀胱陰道前列腺流產后遺諸病變都是腎虛惹得禍按莫復溜奇效現腳底奇穴屬涌泉可止鼻血降血壓頭目脹疼也可療茱萸貼敷平哮喘圖片建議你現在就放下手機，針對自己的身體，跟著穴位歌的方法，嘗試做一做。相信你做完之后，一定會感覺神清氣爽，身體舒適許多！這么好的東西，一定要送給朋友們！ ? 防血栓怕血栓，怕血管瘀堵，這個良方，讓你遠離心梗、腦梗！來源：特色療法與新技術分會 心腦血管是西醫的研究范疇，西醫分得更細致一些，有冠心病、心絞痛、心肌梗塞、高血壓等等。中醫就比較簡單了，中醫用一個詞就概括了，血管不通。血管被瘀血堵住了。以心絞痛為例，具體闡述一下。心絞痛，一般表現為前胸后背疼痛，胸口發悶，像壓了塊大石頭，感覺呼吸有點困難，還會冒冷汗。西醫認為是血管狹窄了，影響了血流，治法就是擴張血管。中醫雖然看不見血管里頭的病變，但是中醫經過一番面診，發現這個人舌質紫暗，舌上有瘀斑，舌下靜脈又黑又粗，向四周怒張，這些都是體內有瘀血的表現。還有什么特點？口干，你說他口干吧，偏偏他愛喝水，說明體內不缺津液，而是什么，津液輸布的道路不通了，就像河流被落石堵塞，河水都堵在上游，下游的水量自然就變少了。再一搭脈，發現脈沉澀。中醫就認為是有瘀血了，從而引發一系列癥狀。瘀血堵塞小方子瘀血堵塞的，有一個四味藥的小方子，活血化瘀，疏通血管，效果非常好。西洋參15克、三七15克、丹參20克、天麻15克四味藥材研成細末，每次服3-4克，每天兩次，溫開水送服。1三七三七的功效叫補血活血。《本草綱目拾遺》記載：人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等。《醫學衷中參西錄》記載：三七最善化瘀血，同時又可以止血。如果你身體里的血虛了，血不夠了，它能給你補上；如果你有瘀血了，它可以幫你通開。三七既能補血，又能活血，只不過活血的作用更大一些。具體活血是怎么活呢，我們人體有的時候氣血不流通，氣血壅滯，會集聚在某個地方形成腫塊或者疼痛。很多人常說這兒有腫塊，那兒有腫塊，會有各種現代醫學說的炎癥出現，我們通常就是用解毒啊用其他活血化瘀的方法來治療。但是大家記住了，三七這味藥非常好，它能夠把經絡通開。經絡道路一通暢以后，我們身體自己有修復的能力，這個腫塊給散開了，這個地方就給修復了。這種血瘀腫塊單純用解毒的藥不好使，非得是把這個道路給修通了，經絡通暢了，讓我們身體自己去恢復，這才解決問題。另外，三七還有止血的作用，破了，它能憑一己之力給你堵上。古時候帶兵打仗，三七可是必備品，不幸被刀劍刺傷了，把這三七敷到傷口上去，能起到快速止血的作用。所以李時珍才會在《本草綱目》里說，三七，金不換，近時始出，南人軍中用為金瘡要藥，云有奇功。到了現代，若是不小心有個跌打損傷，導致皮膚青紫、疼痛，甚至出血的，趕緊去找三七，有了三七，你就不用怕了。三七這味藥，如果是化瘀血的話，就是三七碾成粉末，就是藥店賣的那種三七粉。不過，三七的養生效果雖然不錯，但是藥性溫燥，有些人吃了以后會感覺渾身發熱，吃到后面熱的受不了，怎么辦呢？很簡單，再加一味西洋參。2西洋參西洋參帶點寒涼，張錫純說它性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫補者，皆可以此代之。這里借用西洋參的涼性來制約三七的熱性。西洋參還能補氣，氣和血的關系是怎樣的呢？氣能行血，血能載氣。氣是動力，氣行則血行，好像湖面上有只小船，風一吹，它就揚帆起航。再加上現代人壓力大，很多人的瘀血都是氣滯造成的，如果單純活血而沒有調氣，很可能會因為缺少氣的推動，沒辦法把瘀血徹底排出體外。西洋參把氣補足，氣能流動起來，血又不會堵塞，氣通血活，很多疾病都會慢慢好轉。另外時下已是初冬，按照“秋冬養陰”的總體養生思路，用西洋參也非常適合，西洋參最大的優點是補氣養陰、潤養五臟且不會溫燥上火，故又稱為“無火參”。3丹參《本草正義》記載，丹參，專入血分，其功在于活血行血，內之達臟腑而化瘀滯。《本草綱目》記載，丹參，能破宿血，補新血。丹參也是連通帶補的一味藥，不管是虛的、瘀的，還是勞累的、堵塞的，都能用。當病人患病日久，正氣虧虛，從而導致的由于氣虛推不動血行了，血瘀阻在那里，這時候就可以用丹參。重點是患者明顯的氣血虧虛了，也許瘀血的癥狀還不是那么的明顯，但是丹參能夠“養血”。把氣血養起來之后，動力十足、活力十足，瘀滯的血自然被推動運行起來了，“為有源頭活水來”嘛。其次，丹參色紅，入心，試想全身的血管都和心臟有關，都聽從心臟的指揮，所以必得用點補心養心的藥物。丹參這味藥，吃了以后能緩解心胸的脹悶感，還能改善睡眠。4天麻天麻就是化痰的，瘀血若堵在那里了，津液也會停滯不前，時間一長，就變成了黏黏稠稠的痰濕，所以在化瘀的方子里加一點化痰的藥物是很有必要的。什么樣的人適合這個方子前面說了，瘀血造成的最直接的一個后果就是堵，心胸這塊兒堵了，叫冠心病、心肌梗塞；大腦這塊兒堵了，叫腦梗塞；下肢堵了，叫靜脈曲張；還有高血壓、高血糖、高血脂等等，都跟血管瘀堵脫不了關系，凡是被這些疾病困擾的人，只要辨證屬于瘀血阻滯的，都可以用。當然，你不一定要有多么明顯的癥狀，只要你身體里有瘀血，這個方子就能用。怎么判斷是否有瘀血？《黃帝內經》里說：“有諸形于內，必形于外。”意思是說：人的身體內有了毛病，一定會在身體表面顯現出來。有瘀血的人舌邊和舌尖，容易出現瘀斑和瘀點。有瘀血的人舌下靜脈又黑又粗，向四周怒張，好像珊瑚樹一樣。有瘀血的人嘴唇偏烏暗，臉上會有黑斑，這種黑斑最集中反應到眼眶周圍，眼眶周圍會黑。有瘀血的人皮膚很干，尤其是到了秋冬天，腿上的皮膚像魚鱗一樣錯落有致，再重一些會干癢難忍，中醫上叫肌膚甲錯。有瘀血的人皮膚表面有紅色或青色血絲，一碰就容易出現淤青。張仲景《金匱要略》中就說過：“內有干血，肌膚甲錯，兩目黯黑”。明顯是瘀血久停于內，妨礙新血的生成，自然濡養不好皮膚。有瘀血的人總是感覺自己的咽喉干，總想拿水潤一下，但并不是真的口渴，想喝東西。有瘀血的人記性會越來越差，很多事情轉頭便忘。有瘀血的人老是出現莫名其妙的疼痛，這種痛，像針扎一樣，固定不移，這種痛夜里重，白天輕。這四味藥一過，就像城市的環保車一樣，你看大多數人還在睡夢中的時候，環保車已經從城市的這頭走到那頭了，所有的垃圾都被清理的一干二凈。就是說，方子雖小，但是卻面面俱到，治起病來快速而又精準，老話是怎么說的？四兩撥千斤。四味藥可以及時地幫你把瘀血化掉，起到一個防患于未然的作用。 它是中醫界的阿斯匹林，每天吃一點，血管通暢，血液不堵原創溫暖中醫 文/溫暖中醫人生有大愿力，而后有大建樹。■現代人很常見的一個問題就是心腦血管問題，像心腦血管狹窄、冠心病等等，中醫擅長調理這個病，為什么這么說，心腦血管疾病其實是一類病，簡單來講，就是血管堵了，就像一條河里有很多泥沙沉積。中醫要做的就是把泥沙清理干凈，這個過程就是活血化瘀。瘀血越多，帶來的問題越嚴重，所以我們在日常就要重視起來，分享一個適合日常養生的方子，丹參散，以丹參作為主藥，發揮主要作用。丹參散：丹參50克、川芎30克、赤芍30克，打粉，一次6克，一天2次，溫水送服。丹參是多年生草本植物丹參的干燥根及根莖，是活血化瘀很好的一味藥，丹參色紅，我們的血也是紅色的，所以丹參入血分，古人評價它去滯生新，調經順脈，尤其擅長治療血瘀之癥。《本草匯言》甚至認為它比很多治血的藥都要好。另外，在中醫界還流傳著一句話：丹參一物，而有四物之功。四物指的是四物湯，是專門補血的方子，補血的前提是氣血通暢，新血才能進去，在有瘀血的情況下，就需要用丹參，祛瘀才能生新。丹參性質平和，對身體造成的損傷很小，所以中醫喜用善用，像復方丹參片、復方丹參滴丸這一類，作用于心血管的都用丹參了。赤芍是芍藥的干燥根，芍藥花和牡丹花很像，二者并稱花中二絕，芍藥根有兩種，一種叫白芍，一種叫赤芍，通常我們用白芍養血，用赤芍活血。赤芍色微紅，入血分，活血化瘀很有力量，和丹參一起用，起輔助作用。川芎行氣活血，川芎活血的同時還有行氣的作用，它是血中氣藥。血為什么會停滯下來，形成瘀血呢？原因大致有兩個，一個是源于氣虛，一個是源于氣滯，很多人氣機郁滯，氣機運行變緩，血的流動就變緩，以瘀血的形式沉積下來。川芎疏通的作用比較強，能把氣機郁滯的狀態打開，氣血相隨，氣行則血行，這樣無論是氣中之郁，還是血中之郁，就都解開了。氣血動起來了，氣血加速流通，就能把瘀血沖走。川芎還有一個特點，它是很香的，芳香的中藥具有走竄之性，川芎容易往上走，把藥性帶到頭上。行氣活血，川芎功不可沒。川芎在這個方疏通發散的力量不必太強，和赤芍一樣，起一個輔助作用。這個方是一個基礎方，是活血化瘀的方子里非常基礎的一個組合，我們可以把它當作一個預防或者輔助調理的方子用一用。瘀血體質有什么特征？舌質發紫、發暗，舌頭上有瘀斑，說明血管不是很通暢，血液運行狀態很差，這樣理氣活血，瘀血散開，大病惡疾就能遠離。 三七粉別隨意吃！23種疾病的三七粉用量一一一來源：經絡技巧三七粉適用人群女性美白靚膚，淡化色斑，婦科痛癥，升陽提氣，助眠酣睡，預防子宮肌瘤，治療手腳冰涼，月經量少，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，痛經，不孕癥等男性養護腸胃，解酒護肝，防治痛風，保養前列腺，提高性欲老人活血化瘀。改善血液粘稠度，改善微循環，清除血液垃圾，恢復血管壁彈性，降低三高癥狀。適齡兒童兒童增高、增智、健脾胃但是，三七粉雖好，卻不是隨時想吃就能吃的。三七粉有“六不喝”，千萬別吃錯“吸收不好”不喝三七不宜與蠶豆、魚類以及冷酸食物一起食用，因為這些食物會導致身體對三七的營養物質的吸收效果大大減小，所以建議吃三七粉就不要吃以上食物。感冒不喝感冒的人不宜服用三七，三七粉性溫，若是患風熱感冒者吃三七粉則會導致熱感加重，因此不宜服用，若是風寒感冒者則可以服用。不能有病了再喝長期服用三七粉，可軟化血管、促進血液健康、有效預防各種心腦血管疾病，隨著年齡的增長，身體各方面機能都在下降，因此不要等到有病的時候再吃三七粉。三七粉不喝多三七不宜吃太多，每天 1~9 克，分次食用。月經期不喝女性朋友月經期間不宜食用三七粉，三七粉有活血化瘀的功效，被稱為是第一圣藥，經絡技巧公眾號提示若在月經期間服用，易導致出血過多，但如果是血瘀型月經不調，則可以利用三七粉的活血化瘀來調理月經。懷孕不喝婦女懷孕期間不能食用三七粉。因為三七有強大的活血、降血壓功能，不利于孕婦及胎兒的健康。但如果是產后失血較多，用三七來補血那可就是極品了，因為三七有止血化瘀的效果，同時可用來提高產婦的體質。只要不處于以上 6 種情況，我們應該怎么對癥吃三七粉呢？最全的三七粉用法，23種疾病三七，藥食兼用的好東西。三七是著名的“血管清道夫”，用來保養心血管非常有效。調節血脂三七皂苷中的Rb1具有降低血中膽固醇和血脂類的作用。在血脂代謝中，能降低總脂質的水平，尤其使三酸甘油酯含量明顯降低。調節血糖三七皂甙Rg1有降低葡萄糖性高血糖、協同胰島素降低葡萄糖性高血糖癥的作用，人參皂苷Re可以有效降低血糖濃度。經實驗證明，可以用于治療非遺傳性的糖尿病。調節血壓三七總皂甙具有良好的降血壓作用，尤以降低舒張壓作用明顯，對不同部位血管具有選擇性擴張作用，三七人參皂甙Rd可以封鎖細胞中鈣離子通道，留住鈣離子在細胞中，達到血管舒張的效果，進而可以降低高血壓的發生率23種疾病的用量高血脂三七粉每次1克，飯前溫開水沖服，服3次，1-2個月為1 療程。胃出血三七粉每日服3次，每次數1.5 克，用溫開水沖服。心絞痛三七粉每日2次，每次6克溫開水沖服，效果頗佳。血癥如吐血、外傷出血、產后出血、血暈。取5-10克三七粉與白酒調敷跌打腫痛處，可以消腫止痛；加糖包敷骨折處，可促愈合。白細胞減少三七粉3克，開水送服，每天2次，連服20天為1個療程。頑固性頭痛地龍、川芎各研細末，三七粉每次10克，開水沖服，每日3次。腦震蕩頭痛三七粉3克，每天2次，開水沖服。連服15天為1個療程。前列腺肥大三七粉3克，配炮山甲2克，每日3次開水沖服，20天為1個療程。疤痕疙瘩三七粉適量，加食醋調成膏狀，外敷患處，每日2次。手足麻木三七粉5克，瘦豬肉50克，蒸熟服下，每晚1次，連服一周。心腦血管疾病每天用三七粉3-5克、蜂蜜適量，沖入開水400-500毫升飲用，每天2次，起床后和睡覺前各服用1次。補血三七粉每日服2次，每次服3克，早飯前晚睡前用溫開水加紅糖沖服。30天為一療程。冠心病三七粉每日2次，每次3克，30天為一療程。肝纖維化三七粉每日1-2次，每次3克。尋常疣三七粉每日3次，每次2克。一般服用30天左右即痊愈。咯血三七粉2-3克，日服2-3次。急性壞死性節段性小腸炎三七粉每次3克，溫開水送服。15日基本痊愈，繼續服藥15天以鞏固療效。皮膚斑每天吃1—3克三七粉，混在水、牛奶或粥里，攪勻后喝。活血化瘀每天早上服用5克、晚上服用5克，像沖茶似的，沖了就喝下去了乳腺問題女性每日早飯后服用3克三七粉，用涼白開沖服，一個月開始起效，三個月一個周期。神經衰弱，失眠多夢，食少乏力可以于睡前開水吞服三七粉2克，能夠增加睡眠，增進食欲。脂肪肝輕度脂肪肝每次服用至少5克三七粉；中度脂肪肝每次服用6-9克三七粉；重度脂肪肝每次服用至少10克以上三七粉。一日均服用3次三七粉。中風三七粉3克沖服。腦溢血者出血期，可單用三七粉化瘀止血。生吃好還是熟吃好生吃活血、熟吃補血三七粉的吃法分兩大類，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是補血。生吃之法三七粉生吃，專家建議：每天 3~5 克，可以選擇牛奶或溫水兩次送服，一次送服最好 2~3 克。熟吃之法燉雞、燉排骨，等雞或排骨熟后，加入 10~20 克三七粉，燉十分鐘即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接開水沖服，但是炒熟的三七粉很少有人用來泡水吃。三七粉服用時間你是早上還是晚上？早上服用：增免疫、抗衰老早上起來服用三七粉 3 克左右，用溫開水送服。可以增強免疫力、抗衰老等功能。晚上服用：有助睡眠服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過 3 克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。空腹服用還是飯后服用空腹服用是為了使藥物較快進入腸道，有利于腸道吸收，減少食物對其生物利用度的不良影響。胃不好的飯后服用將三七粉安排在進餐后 30 分鐘左右服藥，以減少藥物對胃腸道的刺激，有利于藥物的吸收和利用。年級大了，毛病越來越多，而三七粉是很多中老年人選擇用來保健的一種中藥材，很多中醫都吃。 來源：經絡專家蕭言生人體經絡使用手冊心跳快小孩的心跳快是正常的生理現象，若成年人心跳快，在中醫里是數脈，說白了，就是你的血已經少極了，使人體不得不用加快流速來維持你的生命，要想治療，首先要按照四季睡眠讓自己的血多起來，然后才能一步一步解決問題。 我的法寶就是敲心包經，每天兩次，每次10分鐘。如果自已沒有力氣，就請別人幫你敲，一個月左右就能自己敲了。晚上要早睡，90次每分鐘或者心跳更快的人，20~21點就去睡。自己為自己壓心包經的內關穴，在手臂陰面正中線，腕橫紋上三指，兩條大筋之間。還有就是心經的極泉穴，把右手的五個手指捏在一起，然后伸到左手的胳肢窩正中，用一點力往里頂，是的，在自己能承受的力度范圍內，一直頂在那里，手酸了休息一會兒，再去做，每天不少于10分鐘。心臟里的積水出去了，睡覺就安穩了。堅持敲心包經與早睡，你的身體才會有根本改變。 　　為什么人過35歲就要敲心包經現代人飲食不平衡，不順應天時的生活習慣，使得血液中的膽固醇與脂肪異常增高，血中膽固醇量太多時，會逐漸粘黏在血管壁上，造成血管狹窄、彈性變差，當血液流動不順時，更容易誘發心肌梗塞及腦中風等嚴重并發癥。而敲擊或按揉心包經可使血液流動加快，使附著血管壁上的膽固醇剝落，隨后排出體外，也就是俗稱“無毒一身輕”。那什么時候按揉心包經最好呢?心包經在晚上戌時最旺，就是晚19~21點，這段時間吃過晚飯正是應該促進消化的時候。但是不要在晚飯后立刻就做，那反倒會影響氣血的運行，最好在飯后半小時后施行最好。·心臟的隨身保健醫生——內關無論是針灸臨床還是防病保健首推的就是心包經上內關穴。內關穴有“寧心安神、理氣止痛、和胃降逆”的作用。鑒于它的這些功用，它的主治范圍為心臟系統疾病、胃腸不適等。那么，如何取穴呢?手掌朝上，在腕橫紋上兩寸（同身寸），當握拳并且手腕上抬時，就能在手臂中間看見兩條“筋”，內關就在腕上兩寸兩筋之間。首先，內關穴對心律失常有著很好的調節作用。平時既可以邊走邊按揉，也可以在工作之余進行操作，每天花兩分鐘左右按揉，力量不需要太大，有酸脹感即可。 文章來源：經絡專家蕭言生人體經絡使用手冊一書心臟病很多人得了心臟病，就吃一堆昂貴的高檔西藥來支持，等到嚴重得連藥物也不能維持生命了，就要動手術，而手術價格不菲，手術后，生活質量也不會好到哪里去。實際上西醫能治療的病，敲經絡就能治療，而且敲經絡擅長治“未病”，如果把敲經經絡的方法對廣大民眾進行定期宣傳，其保健的結果一定會讓全世界驚訝。敲心包經對心臟病患者有意想不到的療效，不花一分錢就能使患者的心臟自動恢復正常。有的人可能會問，治療心臟病為什么不敲心經?這里需要說明一下，心經是主宰心的功能，中醫認為，心是最高的思維中樞，是負責管理神志方面的疾病，譬如健忘、神經衰弱、失眠、精神錯亂等。而心包經是代心受邪，就是說心臟本身的疾病由心包經來負責。所以說敲心包經可以預防和治療一切心臟方面的毛病，尤其是對于治療心包積水有奇效。北京大學的一位女教授，經常感到胸悶、氣急、四肢無力，很長時間得不到解決，經核磁共振檢查后確診為心包積水。經過半小時的敲心包經治療后再做核磁共振檢查，通過計算，減少積水30%。還有一位癌癥病人，心包積水嚴重，結果敲心包經治療去掉26%的積水。敲心包經可以去掉心包的積水，同樣道理，敲肺經可以去掉肺的積水，治療肺氣腫；敲肝經可以去掉肝臟的和積水，治療肝腹水。用敲經絡的方法清除臟腑的積水，比吃西藥還快，可以立即得到反饋信息。敲經絡，是通過疏通人體各臟腑的通道來治療，沒有任何副作用，不像吃進去的西藥通過肝腎代謝，損害肝腎。就像搞衛生清潔一樣，今天搞得不徹底，明天可以繼續，它沒有任何錯沒有任何傷害。既是保健，同時是養生，又是治療，一舉多得。 血管硬化血管硬化不是病，而是人體慢慢變老的一個表現。血管就像橡皮筋，年輕人的血管就像有彈性的橡皮筋，老年人的血管就像老化的橡皮筋，很容易斷，而血管硬化到一定程度就會破裂，很容易腦出血，也就是中風。現在，血管硬化趨向年輕化，很多人40多歲就中風了，生活苦不堪言。這都是人們讓自己的“橡皮”風吹日曬引起的。現代文明讓夜生活變得豐富多彩，睡眠時間違背了人的自然規律，結果傷害了自己。很多人認為老化的血管是不可逆轉的，其實人體是一個智慧的集體，不像橡皮筋那么簡單。經過經絡的調養，老化的血管是可以逆轉的。血管老化是因為飲食內傷、勞累傷身、情緒不佳使身體內產生各種廢物堆積在血管，同時如果人體血液總量不夠，肝臟就會不清洗或清洗不夠，血液就變得越來越臟，腐蝕血管，使血管變得又硬又脆，種下了禍根。敲肝經是最好的預防血管硬化的方法，握拳沿著腿內側線敲。自知生活習慣不好的人，過了35歲就要每天敲肝經，敲15分鐘，力度以感覺酸疼舒適為最好。因為肝主筋，血管是筋脈的一種，所以肝經的軟化血管作用是毋庸置疑的。平時我們提倡多喝醋來軟化血管，但大家不知其中的奧妙。醋是酸的，酸味與肝都屬于五行中的木，酸的食物能滋養肝經，肝經好了，血管自然就不會出現問題。肝經就是生長在身體里的樹木，若是每天郁郁寡歡，就等于把這棵樹給捆綁起來了，所以每天懷著舒暢的好心情也是使血管健康的秘訣。 腰椎間盤突出腰椎間盤突出敲膀胱經最好。腰椎間盤突出的起因，一定是你當初曾經有外傷史，可能這外傷你已經忘記了，再加上用力不當，譬如當你搬重東西時打了一個噴嚏。所以腰椎間盤突出只是舊傷的痕跡，敲膀胱經是最好的辦法，膀胱經敲通了，你的困擾就沒有了。 95%以上的醫生不會說的降壓藥的真相：6類降壓藥物的副作用和科學應對方案（收藏大全）原創健康管理團隊樂享康途 2025年02月10日 09:54 天津 83人圖片點擊上方??藍字[ 樂享康途],關注我們作為三甲醫院心內科的醫生，我和我的團隊在臨床工作中發現：超過60%的高血壓患者因為擔心藥物的副作用而擅自停藥。所以，今天我們就好好聊聊，關于各類高血壓治療藥物的副作用。首先，我們要明確3點，以便每一個患者都能夠理性、科學、清醒地對待這個問題：第一，所有的藥物都有副作用，都有發生某種危險的概率。但概率，不等于必然發生。第二，國際高血壓學會指出：科學監測下，規范使用降壓藥的收益是風險的300倍。第三，科學調整用藥，改變運動、飲食、情緒調整等生活方式，進行慢病健康管理，能夠最大限度地降低藥物的副作用，甚至實現高血壓疾病的逆轉。圖片 1 圖片利尿劑：可能引發電解質紊亂 代表藥物：氫氯噻嗪、吲達帕胺、呋塞米 藥物核心機制：通過排鈉排水降低血容量可能發生的副作用：（1）低鉀血癥——表現為腿發軟、半夜小腿抽筋、渾身沒勁兒等。（2）導致尿酸升高——在體檢的時候會發現尿酸升高，影響通風。（3）另外，長期使用還會是新發心臟病的風險增加。相關處理方法：（1）每天吃一根香蕉或者一個橘子（補充鉀元素），在有必要的時候，需藥物補鉀（氯化鉀緩釋片）（2）定期去醫院抽血檢查血鉀和鈉的水平，如果是痛風患者需要跟醫生說明病史。 2 圖片β受體阻滯劑：心血管系統的雙刃劍 代表藥物：美托洛爾、比索洛爾、卡維地洛關鍵的副作用：（1）性功能障礙——根據2021年《European Heart Journal》男性健康研究β受體阻滯劑相關勃起功能障礙的發生率為15%-20%。（2）運動耐力下降——由于心跳變慢、供氧不足，所以會導致爬樓的時候，喘得厲害。（3）另外，還有研究顯示，這類降壓藥會導致甘油三酯升高。解決方案：（1）聯合用藥方案：與ARB聯用可抵消80%代謝副作用（2）避免突然停藥，因為這樣會引發心跳加快。（3）出現不適的時候要及時的告訴醫生，可以調整劑量。（4）運動處方：服藥期間建議采用間歇性有氧運動（每周5次，每次20分鐘）圖片 3 圖片鈣通道阻滯劑（CCB） 代表藥物：氨氯地平、硝苯地平、非洛地平相關藥物副作用：（1）下肢水腫——因毛細血管前括約肌擴張，導致腳踝容易腫脹，在下午的時候特別明顯。（2）導致牙齦增生——這與鈣離子通道亞型抑制相關，尤其是長期用藥的，牙齦會變厚。（3）心率加快，因為血管擴張導致臉紅發熱。科學解決技巧：（1）聯合ACEI：可使水腫發生率從得到較為明顯的降低。（2）坐著的時候把腿太高，比如在腳下踩一個小板凳。（3）經常檢查口腔健康，可以用相關的漱口液改善牙齦增生的情況。（4）盡量早晨的時候空腹服藥。 4 圖片RAS抑制劑（ACEI/ARB） 代表藥物：培哚普利、雷米普利、纈沙坦、奧美沙坦 主要的藥物副作用：（1）ACEI致干咳——喉嚨發癢想咳嗽，尤其是亞洲人群發生率比較高。這種情況下，可以用ARB替代。（2）在用藥初期會導致血肌酐升高，但如果高了30%，需要引起警惕。短期內屬于正常現象。（3）少數人嘴里會有金屬味。科學解決方案：（1）干咳嚴重時換沙坦類藥物（同類型替代） （2）定期檢查腎功能（3個月一次） （3）用淡茶水漱口可緩解口腔異味 圖片 5 圖片α受體阻滯劑 代表藥物：特拉唑嗪、多沙唑嗪主要副作用：（1）首次用藥容易發生低血壓，主要表現就是起床時頭暈、眼前發黑（2）老年人容易摔倒建議注意事項：（1）首次用藥在醫療機構觀察2小時 （2）盡量晚上睡覺前服藥（3）起床后先做3分鐘，然后再起來。 6 圖片說說新型降壓藥代表藥物：達格列凈、恩格列凈試驗表明，這類藥物可以有效地減少心衰住院的風險，同時降低糖尿病腎病的進展風險。但有一個潛在的副作用：生殖器感染風險增加2——3倍（但95%為輕癥）最后提醒：這些副作用≠必然發生，就像雨天帶傘≠必然下雨。關鍵是要注意三點：第一，定期檢查肝腎功能（每三個月）第二，學會記錄用藥日記，包括癥狀的變化第三，不要自行調整劑量，哪怕是漏服了當然，最最重要的，依然是通過健康管理、通過生活方式的調整，來實現科學控壓的目的。 ? 高血壓一一來源：經絡專家蕭言生敲肝經、腎經，按柔合谷和足三里是預防、治療高血壓的好辦法。除了敲小腿內側的肝經和腎經，還有捏頸后肌肉，手向后伸就能捏到——幾乎所有的經絡均直接或間接地與頸項發生關系，有數十個重要的俞穴在頸項部分布，形成了一個相對獨立的人體全息胚——也可達到降低血壓的作用。 高血壓分寒熱治才有效一一來源中理巴人建議熱性高血壓病人，也就是肝陽上亢型高血壓患者一定要每天仔細地在中府、云門這兩個部位找找壓病點，一旦找到，就經常按揉按揉，或者經常用巴掌輕輕隔著衣服拍一拍這個區域。單說高血壓吧，根據我的臨床經驗，大體上可以分為兩種，一種是熱性的，一種是寒性的，對于這兩種高血壓就得采取兩種不同的治法和調理方法，如果一味去“降壓”，那么，就只對一種病人有效，對另一種病人不但無效，而且還會造成危害。熱性的高血壓病人最顯著的特征就是，臉紅紅的，甚至眼睛也紅紅的。在中醫看來，這種人血壓高，是因為肝陽上亢，陽氣上沖頭部。氣太旺了，帶動血液循行速度加快，所以血壓升高。這種病人，還有一些其他的特征，比如，身上會一陣一陣發熱，脾氣也很大，一說話就急，越發脾氣越起急，血壓也就越高，惡性循環。對這種病人，我就給他開一些清肝降火的藥，瀉一瀉。把肝火降下來了，血壓自然就下來了。氣行和血行，那股氣先上去了，血才會跟著它上去。氣為什么會上去呢？這跟肺有關系，肺主一身之氣，一旦肺氣不行，肺氣不均，氣就管不住了。這樣的病人，中府、云門一帶必然有壓痛，這種痛跟正常的磕一下碰一下那個疼是不一樣的，痛中帶著酸脹。中府、云門是肺經上的穴位，肺經由此從體內出來循行于體表，這個部位出現壓痛，意味著肺經上的氣機不利，表里不暢。 所以，我建議熱性高血壓病人，也就是肝陽上亢型高血壓患者，一定要每天仔細中府、云門這兩個部位找找壓痛點，一旦找到，就經常按揉按揉，或者經常用巴掌隔著衣服者拍一拍這個區域，拍這區域的時候，胸腔內會有很強的振動感，心里會有感覺，拍打的輕重以及時間，以心中感覺舒適為度。從五行的角度來看，肺屬金，肝屬木，金能克木，拍打中府、云門，調暢肺經，金氣旺盛了，就能把肝氣克下去，由肝陽上亢產生的高血壓自然平息，人的脾氣也會因此而平和。 寒性高血壓病人的臉叫地黃臉”，就是像地黃那樣，面色晦暗，烏黑蠟黃，發黑發青。這表明體內有寒主收引，血管收給，血壓必然開高。這時候再用寒涼性的降壓藥，恐怕是寒上加寒，雪上加霜。治方還有用一個很普通的中成藥桂附地黃丸就行了。但我用這個藥的時候，經常會跟病人費很多的口舌。為什么呢？這個藥的說明書寫的有問題。它能辨證，里面有附子、肉桂，附子有強心的作用，肯定有升高血壓的作用，所以認為高血壓患者忌用。如果是熱性高血壓，肯定是不能用這個藥的，但對于寒性高血壓，這個卻是最好的藥，附子、肉桂都是溫里的，能振奮。氣，驅逐寒邪，寒邪驅逐出去了，血管自然溫化，血壓不就降下來了嗎？ 什么人用太沖穴好呢？最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人，還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人。太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點從太沖轉到行間，效果會更好一些。“脾氣大，愛生氣，最易引起脾胃受傷，按西醫說就是胃或是十二指腸潰瘍。那么這種氣又是如何產生的呢？從根源上來講是由情志誘發而起的。其實這種氣起初是人體的能量，在體內周而復始地運行，起到輸送血液周流全身的作用。肝功能越好的人，氣就越旺。肝幫助人體將能量以氣的形式推動全身物質的代謝和精神的調適。這種能量非常巨大，如果我們在它生成的時候壓抑了它，使它不能及時宣發，那么這時它就成了體內一種多余的能量，"氣有余便是火"，這火因為沒有正常的通道可宣發，就變成了一匹脫僵的野馬，在體內橫沖直撞了，這種火到頭會頭痛，沖到四肢便成風濕，進入腸胃將成潰瘍。肝火旺的人是上天的稟賦，肝火旺的人有膽有識，精力充沛。還有的人肝火先天不旺，氣血不足，這樣的人一旦生氣，很容易被壓抑，無力宣發，只能停留在臟腑之間，形成濁氣：這種氣停而不走，阻滯氣血正常運行，使氣血運行減緩，很容易在體內郁結成塊。所以有濁氣要及時排出，放屁、打嗝是法寶。/如經常生悶氣的女士很容易發生子宮、卵巢和乳房的問題。脾氣急躁的人最愛患高血壓、心臟病。精神緊張的人常會得胃潰瘍。我們怎樣提高肝膽功能呢？我們先來揉太沖，然后敲膽經。那些多疑善慮，膽小易驚的人，都應該去調肝膽的功能。膽經與外界沒有直接通道，其濁氣須借腸道而出。敲膽經上頭者，可以撥動膽經陽陵泉，讓電麻的感覺傳導到腳趾，同時點揉右側三焦經的支溝穴，不適感就會明顯改善。 胃經大課堂①足三里如果您的腸胃有了問題，肚子中有濁氣，老是有腹脹、腹痛等癥狀，這時足三里拔刀相助，改善體質。②上巨虛從足三里往下四橫指的地方即是此穴，上巨虛主要作用是治大腸的毛病。此處所說的大腸包括升結腸、降結腸，橫結腸、乙狀結腸、直腸，就連痔瘡都包含在大腸范圍之內。（3）下巨虛從上巨虛往下三橫指的地方即下巨虛。此穴主要解決小腸方面的問題。您有時肚子痛，感覺位置在肚臍眼附近，此時按揉下巨虛。（4）梁丘治急性病，止胃犯酸，急性胃炎、腸胃炎、突然肚子痛。腳痛腿痛它全管，膝蓋痛揉梁丘，往往一穴見效。 骨質增生癥：骨質增坐嚴格來說不是一種病，而是一種生理現象，敲腎經和脾經及多用熱用泡足是預防和輔助治療骨質增生的好方法。在古代就已有用健脾強腎的理論來治骨質增生的案例，并且療效不錯。 伏兔—治心動過速陰市—降血糖犢鼻穴一一治膝蓋痛，老寒腿，腿腳不靈，高血壓等。跪膝是一種簡單有效之法。條口一一對肩周炎、手麻、腳麻、食指痛、高血壓，心血管疾病有很好的防治作用。條口可以防治腦中風。下巨虛往膝蓋方向，即向上1寸的位置即條口穴。揉這個穴位時，用手指或指關節點著肌肉條口哪個位置，腳上下伸動就可以了。豐隆穴一一化痰要穴，包括痰核和血脂之痰。解溪穴一一是治療腦供血的要穴，每天轉一轉兩個腳腕，就可以很好改善腦供血。 改善腦供血不足：可以經常點按頭維穴，然后經常揉一揉條口穴，轉一轉腳腕的解溪穴，還可以拿10個指頭肚梳頭。腦血管穴一一瘛脈高血脂穴一一環跳和豐隆，揉心包經。心臟供血不足一一神道調節血液一一血海穴。 頸椎疼痛，揉通這三處凸起的“氣結”，脖子舒緩了，氣血通暢全身原創：經絡技巧頸椎疼痛一縷無形的蛛絲，悄然纏繞于多人日常步履之間，束縛而不覺，而頸部的不適已然融入日常之中。今天，木子簡單來講一個獨特而實用的三指打通技巧，讓氣血再次無礙流淌。圖片頸椎疼痛：現代生活的“無聲挑戰”頸椎，身為貫通首腦與軀體的核心環節，非僅承載頭部之重，還參與諸多細微動作的協同配合。然而，科技的迅猛躍升在帶來便捷之時，亦默默重構了我們的生活形態。長久俯身沉溺于手機、電腦的世界，加之缺乏充足的活動，致使頸椎遭受亙古未有的重荷。此般久持的不佳體態與過度耗用，非但引發頸項筋肉緊繃受損，更在無聲無息間阻礙了氣血的順暢循環，為“氣結”的形成提供了土壤。圖片“氣結”為何物“氣”，體魄之基，生機之要，視其為撐持生命、身軀塑造的精髓。它雖無形卻無所不在，推動著人體諸機能的融洽行進。然則，當氣的流轉遭遇阻礙時，遂致引發“氣滯”，進而演變作“氣結”。簡而言之，氣結即指血氣于某處區域的攢聚與暢行有礙。有些朋友會覺得，頸椎暫時紓解了管它氣結在不在呢，但木子今天很肯定的跟你說，如果氣結猶存頸椎之間，要不了多久又會開始疼痛。針對頸椎而論，長久的錯誤姿勢與超常運作會致使項部肌束久持緊束不弛，經絡遭遇拉伸與擠壓。此類連綿的物理沖擊非但損害肌肉與筋膜組織，更妨害了氣血于頸部的暢流通達。血氣受阻則易形成氣結，而氣結的存在又進一步加劇了頸部的疼痛與僵硬，鑄成了一道惡性循環的難以逾越之隘。肩井穴、肩貞穴與天宗穴：血氣暢行的“重要關卡”肩井穴：氣血的“交通樞紐”，三天前前我們已經詳細探討過如何打通肩井穴，此處便不再贅述。沒看過的朋友店后面藍色文字閱讀，膽經堵一處，全身跟著堵，提拿此處，一股青陽之氣沖破淤堵，全身氣血便通了，但值得一提的是，肩井穴的通順對于舒緩頸椎疼痛至關重要，它如同一座橋梁，貫頸達頭血氣之路，通順無礙。圖片肩貞穴，實為血氣暢流的核心關隘。當頸椎疼痛襲來時，肩貞穴往往成為氣結的首當其沖之地，表現為酸脹與條索狀硬結。天宗穴，則是頸部氣血流通的另一重要樞紐。頸椎痛楚之際，天宗穴周遭的緊繃與痛楚同樣映射了氣結的阻滯與氣血的淤堵。圖片三根手指的“打通”藝術面對頸椎疼痛與氣結的困擾，我們實則能夠掌握一個簡便的方法~三根手指打通氣結。具體實踐如下：全身放松，右手從左側腋下穿過，用右手的食指、無名指和中指相并，微微碰觸左肩的肩貞穴之位。隨即循肌膚垂直之向，施行柔和卻有力的撥動。每次撥動持續數秒之際隨即放松，如此往復多次，直至酸楚之感顯著消散。接著以同樣的手法撥動天宗穴。每天數次，每次盡量達到3分鐘。 這一獨特的撥動動作能夠直接作用于氣結所在的穴位，激發經絡的動力，助推血氣通順。與此同時，撥動尚能切實舒緩肌肉的僵緊，減輕對血氣運行的壓擠與阻礙，從而打破氣結的惡性循環。當然，大家平時也可以用刮痧、拔罐的方式，整體來說，只要這三處氣結散了，頸椎就通了。通過三根手指的打通，我們不僅能夠迅速紓解頸部的疼痛與不適，還能在無形中調和氣血、打通經絡，為身體的健康注入新的動力。 脾胃堵了，打通肚子2條老筋，清理深層垃圾，肚子咕咕響原創：李曉一一健康管理師李曉大家好，我是健康管理師李曉，中焦被痰濕堵住了，肚子胖，也影響脾胃，每天揉肚子，但肚子一直打不通，這是為什么呢？因為還有兩條老筋你沒有解開，氣血并沒有真正通暢，話不多說，我們先來找找自己這兩條老筋，看看堵不堵。這兩根老筋所在的位置非常的好找，我們先來找一下，大家站立或者是坐著，這是我們的肚臍，從肚臍這里沿著你的腹部，向腰的兩側畫一條水平線，這一條叫做帶脈，這條經脈是非常容易堵的一個位置。大家把自己的四指并攏，然后沿著你肚臍兩側往下按，自己輕輕的用手就這樣上下的撥一撥，看看里面有沒有許多的筋節。這些東西，都是我們身體沒法代謝的，一些痰濕垃圾，逐漸逐漸堆積成的，因為我們經常坐著，帶脈這個位置其實是非常容易堵的，形成了第一條老筋。圖片第二條是我們腹部的正中線，這條線是我們人體任脈的位置，大家從自己的心口窩下面開始，也是四指并攏，左右的橫向撥一撥，你可以平躺在床上，然后放松呼氣，感受一下里面有沒有一條非常硬的，或者是像條索一樣，就是像一條繩子一樣在里面，這樣的一條筋結，沿著你的任脈一路向下。圖片有的人甚至可以從心口窩一直到肚臍上，這么長的一條筋節，那么在疏通的時候，我們主要疏通三個關鍵點：首先帶脈上有兩個點，是肚臍左右兩側旁開兩橫指，這兩個位置大家用自己的，大拇指按住他，然后自己呼氣，慢慢的向內按揉，一邊呼氣一邊揉動，揉動3分鐘左右好放松，一天可以多次練習。那豎著的這條老筋，咱們從肚臍到心口窩找一個中間點，這個位置放松，一邊放松一邊按揉，有的人揉完之后，第二天會感覺這個皮膚很疼，那沒有關系，這是很正常的，咱們可以休息兩三天，不太疼了之后，再進行第二次的疏通。你第二次第三次再去疏通的時候，就沒有那么疼痛了，隨著這個疼痛感的減輕和消失，這兩條老筋就被你打通了，困擾你脾胃的這兩把鎖，我們經過這樣做就給解開了。困擾你脾胃的兩把鎖就給解開了，但是這并是不就一勞永逸了，我們還是要去養一養脾胃的，不然你的運化動力不足，痰濕還是要堵在這里的，我們的脾胃怎么養呢？我在這里給大家分享一個方法，非常簡單人人家里面都有，我們準備艾絨一小撮，花椒六七顆，再加上桂圓肉一顆，就這三樣放在研磨罐里面搗碎了，然后加入適當的蜂蜜把它搓成一個一個的小丸子。這個小丸子每天晚上睡覺之前就放在我們的肚臍中，把它用膠布固定好，一定要放在肚臍里面，因為肚臍是剛剛我們這兩條老筋的交匯點，也是一個穴位，叫神闕穴，是離我們脾胃最近的一個通道，這個小丸子當中有艾絨，他是陽氣之王，遇寒散寒，遇濕化濕，而且還能幫助我們升陽，花椒的走竄能力極強，可以溫中散寒，把寒濕都發散掉。桂圓肉，幫助我們健脾養胃，補虛提氣，你只要按照我這個方法去做上30天到45天的時間，你的脾胃就會自然而然的越來越強壯。很多朋友會問，我把這兩條老筋打通了不就行了嗎，我在這里告訴大家，第一種方法是一個通法，相當于我們把道路打通了，但是你脾胃的弱，他是本能性的弱，你還是得給他加強，而貼肚臍的方法是一個補法，先把脾胃上面的鎖給解開，再用第二個方法來讓我們的脾胃逐漸變強。但是很多朋友不是不想用第二個方法，只是沒有時間去動手制作這個小丸子，沒有關系啊，我給大家分享一個我自己和家里面人都在用的產品，分享給大家，就是這個艾臍貼，它打開之后味道非常濃郁，選用的都是非常優質的原材料，還配備的有配套的膠布，你只需要取出來一顆就能直接用了，晚上一貼，百天一撕，簡單方便。我自己剛開始是每天用，現在肚子很輕松，所以隔兩三天用一次，如果平時吃了涼的吃了水果也會用，這樣就不會讓寒濕再堵住脾胃了。這個成品就放在我的櫥窗里，沒時間自己做的朋友可以去看一看，這樣兩個方法結合在一起做，你會讓自己的脾胃越來越強壯。 血虛先病頭，氣虛先病腳，陽虛先病左，陰虛先病右！秘書處特色療法與新技術分會 2025年03月05日 10:40 北京 89人本公眾號為中國中醫藥信息學會特色療法與新技術分會微信，如果您還未關注，請點擊上方藍色“特色療法與新技術分會”進行關注 在中醫理論中，人體的健康狀態與氣血陰陽的平衡息息相關。當這種平衡被打破時，就會出現各種體質偏頗，進而引發各種疾病。圖片其中，“氣虛先病腳、血虛先病頭、陰虛先病右、陽虛先病左”是中醫對特定體質狀態及疾病發生部位的一種經驗總結。下面，我們就來詳細探討一下這四種體質狀態及其調理方法。血虛先病頭血虛，是指血液虧虛導致臟腑組織失養所引發的病理狀態。頭為諸陽之會，血虛時頭部得不到充足的血液滋養，就會出現頭暈、眼花、記憶力減退、頭發干枯等癥狀。大腦作為人體最重要的器官之一，對血液的需求極高，血虛會影響大腦的正常功能，導致各種頭部不適。調理方法：血虛者應多吃富含鐵質和蛋白質的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜等。同時，避免過度勞累和情緒波動，保持充足的睡眠時間。在中醫調理上，可選用四物湯等養血補血的方劑進行治療。氣虛先病腳氣虛，是指人體的元氣不足，導致臟腑功能衰退，抗病能力下降的病理狀態。氣虛時，推動功能減弱，氣血運行不暢。腳部作為氣血運行的末端，更容易受到影響。氣血不能充分到達腳部，就會出現雙腳乏力、沉重、怕冷等癥狀，嚴重時還會出現水腫。此外，腳部經絡眾多，氣虛時經絡氣血運行受阻，各種腳部病癥也就隨之而來。圖片調理方法：氣虛者應加強營養，多吃補氣養血的食物，如紅棗、山藥、粳米等。在中醫調理上，可選用懷山百合蓮子湯、參藥煨乳鴿等。同時，適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑等，以促進氣血運行。此外，保持充足的睡眠和愉悅的心情也是非常重要的。陽虛先病左陽虛，是指機體陽氣虛衰，機能減退和減弱，代謝活動減退，機能反應力低下，陽熱不足的病理現象。依據中醫陰陽理論，左側身體相對屬陽。陽虛時，陽氣不足，不能溫煦機體，就會出現畏寒、怕冷、肢體發涼等癥狀。左側身體由于其陽氣相對旺盛的特點，在陽虛時更容易表現出陽氣不足的情況。調理方法：陽虛者應多吃溫陽的食物，如韭菜、羊肉等。避免過量食用生冷食品，如冰淇淋、冷飲等。在中醫調理上，可選用附子理中丸等溫補陽氣的方劑進行治療。同時，適當的體育鍛煉和保持良好的生活習慣也有助于改善陽虛癥狀。圖片陰虛先病右陰虛，是指人體陰液虧少，不能滋養身體，導致身體出現一系列不適癥狀的病理狀態。陰虛時，陰液不足，不能制約陽氣，從而產生虛熱癥狀。由于右側身體相對屬陰，更容易受到陰虛的影響。陰虛常見的癥狀有手足心熱、午后潮熱、盜汗等，在右側身體表現得更為明顯。調理方法：陰虛者應多吃滋陰清熱的食物，如鴨肉、百合、銀耳等。避免過量食用溫燥食品，如羊肉、辣椒等。在中醫調理上，可選用沙參麥冬湯、百合固金湯等滋陰降火的方劑進行治療。同時，保持良好的生活習慣和心態也是非常重要的。

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常見病的預防

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