三月養生，貴在一個“順”清風明月 <p class="ql-block">三月到來，正是萬物萌動的時節，人體也應從冬藏狀態中“蘇醒”過來，隨著春風向上伸展。</p> <p class="ql-block">【肝氣“順”】</p><p class="ql-block">運動宜舒展</p><p class="ql-block">廣步于庭</p><p class="ql-block">迎風曬太陽</p> <p class="ql-block">【飲食“順”】春天是肝氣舒暢的季節，但是，有些人的肝氣太過舒暢，反而會導致其他問題，出現容易發脾氣、情緒不穩定的情況。這時，應當對這種舒暢給予適當的調控，使其既能發揮正常的作用，又不至于損傷身體。</p> <p class="ql-block">【走路“順”】行走是一種擺幅運動，全身肌肉協調工作，促進血液循環，有人把雙腿看作人體第二心臟。</p> <p class="ql-block">【三月手法養生】</p><p class="ql-block">1.百會穴</p><p class="ql-block">穴位位置：頭部，前發際正中直上5寸。</p><p class="ql-block">調養方法：可用拇指按壓2-3分鐘。</p> <p class="ql-block">2.至陽穴</p><p class="ql-block">穴位位置：在第7胸椎棘突下凹陷中，后正中線上。</p><p class="ql-block">調養方法：拇指按揉2-3分鐘</p> <p class="ql-block">3.天泉穴</p><p class="ql-block">穴位位置：在臂前區，腋前紋頭下2寸，肱二頭肌的長、短頭之間。</p><p class="ql-block">調養方法：可用拇指按揉3-5分鐘。</p> <p class="ql-block">4.命門穴</p><p class="ql-block">穴位位置：在脊柱區，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中線上。</p><p class="ql-block">調養方法：可用食指按揉2-3分鐘。</p> <p class="ql-block">（本文內容為養生建議，僅供參考，不構成專業醫療建議，如有癥狀請及時就醫。）</p> <p class="ql-block">周二、周四、周日 311診室</p>