游長壽之鄉(xiāng)巴馬

蓋予晉

廣西壯族自治區(qū)河池市巴馬瑤族自治縣是世界長壽之鄉(xiāng)。巴馬屬亞熱帶季鳳氣候，峰林地貌，陽光充足，雨量充沛，春秋涼爽，夏季溫和濕潤，冬季無嚴(yán)寒，這里生態(tài)環(huán)境好，有高濃度的負(fù)氧離子和優(yōu)良的弱堿性水質(zhì)，促進(jìn)了當(dāng)?shù)厝说慕】甸L壽。在巴馬縣甲篆鄉(xiāng)坡月村有個喀斯特地貌的溶洞叫百魔洞，這里空氣中每立方米負(fù)氧離子達(dá)到70000，聽說能治許多疾病，被全國各地許多病人追捧。現(xiàn)在巴馬有3160位90歲以上的老人，76位百歲老人，平均每10萬人中百歲以上老人比例為30.98人，居世界第一。 據(jù)統(tǒng)計，世界最長壽的國家有日本、瑞士、韓國、新加坡、奧大利亞等，這些國家國民的平均壽命達(dá)到了83歲以上，特點(diǎn)是人們生活富裕壓力小，防病治病健康教育知識普及，飲食習(xí)慣海魚青菜為主，人們心態(tài)平和少有怒怒。聯(lián)合國評出的世界長壽之鄉(xiāng)有五個，一是南美的厄瓜多爾比爾卡班巴村，二是巴基斯坦的罕薩，三是外高加索的格魯吉亞，四是我國新疆和田于田縣拉依蘇村，五是廣西巴馬縣。 我國國民平均壽命為69歲，人均壽命較高的城市有上海、南京、北京、天津、杭州、蘇州、常州、無錫等，壽命平均為82歲以上，這些地方明眼人一看就明白，一是富裕之地，醫(yī)療條件好，文明程度高，環(huán)境保持好，果真是江南城市多“上有天堂、下有蘇杭”。 巴馬的長壽現(xiàn)象受到了國內(nèi)外人們的關(guān)注，許國家和地區(qū)的新聞媒體記者、醫(yī)學(xué)專家及大批游客慕名到巴馬訪問、研究、觀光，并稱巴馬是人間遺落的一塊凈土。 在巴馬長壽島景區(qū)的文化養(yǎng)生長廊，我學(xué)習(xí)了我國歷代人民群眾總結(jié)出的防病健身理論和方法，如“順乎自然，祛病延年。少私寡欲，怡淡為上。靜氣致柔，以靜為上。”李時珍創(chuàng)立的“避風(fēng)寒，節(jié)勞逸，戒色欲，薄滋味，寡言語。”還有“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眉常運(yùn)，面常搓，足常摩，腰常旋，肢常伸，肛常提。”“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進(jìn)補(bǔ)。”四勿是“食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。”“久視傷血，久臥傷氣，久座傷肉，久立傷骨。”生命在于平衡“環(huán)境平衡，營養(yǎng)平衡，陰陽平衡，動靜平衡，心靜平衡。” 我理解長壽是一個國家幸福感高低的最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，我愿巴馬的長壽經(jīng)驗(yàn)，為我國人民的健康長壽做出貢獻(xiàn)。

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