愛眼護眼點亮“晴”彩———如皋市如城光華幼兒園保護視力知識宣傳

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2025年3月是第10個全國近視防控宣傳教育月，愛護眼睛、預防近視是幼兒園衛生保健工作的重要組成部分，我們應當重視孩子早期的視力保護與健康，及時預防近視發生。兒童如何科學護眼呢？讓我們來普及一下吧！ 近視前兆 瞇眼： 長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞，近視度數加深得更快。揉眼： 近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經常揉眼睛可能提示孩子視力下降。眨眼： 近視的孩子會經常揉眼睛，造成慢性結膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。歪頭或斜眼： 排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。皺眉： 皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態，從而看得清楚一些。經常拉扯眼角： 這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。 科學護眼 　　3-6歲兒童常見眼病屈光不正 屈光不正是兒童最常見的眼病，包括近視、遠視、散光和屈光參差，后三種眼病很容易形成弱視，需要及時矯治。弱視 弱視患病率約1%~5%。根據普查結果確定3~5歲兒童視力的正常值下限為0.5，6歲及以上兒童視力正常值下限為0.7。年齡越小、發現越早，治療效果越好。斜視 斜視患病率約3%。出生后6個月內先天性內斜視患病率約為1%~2%，內斜視對兒童的視覺功能影響大，需要及早治療。 家園共育 　　幼兒階段是孩子進行保護視力養成好習慣的重要時期，對孩子一生的愛眼行為會產生積極的影響，這需要長期的家園密切配合，正確引導幼兒合理用眼、科學用眼。讓我們攜手行動起來。 為了更好地保護孩子們的視力健康，養成良好的用眼習慣，在日常生活中，家長朋友需要督促孩子做到以下幾點： 1.控制電子產品的使用，少看電子產品。長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。3歲以下的孩子應禁止看手機、電腦，限時看電視，一般20—30分鐘為宜。 　　2.戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。 　　3.注意衛生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 　　4.保護眼睛多吃以下食物：瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。 維生素A還可以預防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心番薯以及水果中的桔、杏子、柿子等。 含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。 鈣對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。希望父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。 　　5.和孩子們一起學習預防近視相關知識，重視孩子眼睛的健康狀況，學會并保持做眼保健操，保護眼睛。 　　6.家長應重視定期開展孩子視力檢查，及時掌握視力變化情況。發現孩子視力出現異常現象，應及時帶孩子前往正規醫療機構做進一步檢查、確認，及時矯正，保證和促進孩子視功能正常發育。 互動小游戲 小蜜蜂飛呀飛游戲目的： 輕輕轉動眼球，可以緩解視疲勞。材料準備： 小貼紙游戲玩法： 創造游戲情境，在幼兒的大拇指上貼上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜歡表演空中雜技，它能在空中輕松地繞圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的時候，幼兒的眼睛也要跟著它轉，記得要慢慢轉動，一次一兩分鐘就可以啦！ 一雙明亮的眼睛它裝著四季的色彩它藏著世間的動靜它透著我們的喜怒哀樂也是它幫我們收藏這美好的世界保護每一個孩子的視力是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責任 讓我們一起行動起來愛護雙眼，擁抱清晰未來

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