【早安美友】擷取晨光色織就流年錦

百姓歐歌65879002

美篇昵稱：百姓歐歌美篇號(hào)：65879002照片：成都望江樓公園圖片：網(wǎng)絡(luò)，權(quán)屬原著 序 2025年3月1日是【早安美友】建圈三周年紀(jì)念日。為此，本圈舉辦了為期十天的“周年慶典話題討論活動(dòng)”，筆者全程參與，積極打卡，謹(jǐn)為祝賀！愿分享此合輯，感謝早安圈主持人松鼠姐姐和全體管理員的熱情服務(wù)和辛苦付出！祝福大家蛇年大吉、萬(wàn)事順?biāo)欤∽８Ｎ覀儭驹绨裁烙选吭睫k越好、興旺發(fā)達(dá)！ 第1天 話題：請(qǐng)分享你的早安問(wèn)候語(yǔ)。 我喜歡的早安問(wèn)候語(yǔ)：①心里的話，有人聽(tīng)就是溫暖，郁悶的事，有人懂就是幸福。②生活需要你認(rèn)真，好運(yùn)需要你努力，好好享受沿途風(fēng)景，在人生路上自在前行。③熱愛(ài)生活，生命也會(huì)變得晴朗。著眼當(dāng)下，讓自己活得更順心自在，留點(diǎn)時(shí)間和自己對(duì)話，鍛煉身體、沐浴陽(yáng)光、心存感恩。④生活，就像一首詩(shī)，需要我們慢慢去品味。愿我們?cè)诩t塵煙火中找尋歲月的美好，在山河流轉(zhuǎn)中感受生活的韻律。早安美友！ 第2天 話題：分享對(duì)早餐營(yíng)養(yǎng)的理解和安排。 “早吃好，午吃飽，晚吃少”，已形成人們用餐的共識(shí)。早餐吃好就要吃出營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)包含碳水化合物（如面包）、蛋白質(zhì)（如牛奶、雞蛋）、健康脂肪（如堅(jiān)果、種子）、膳食纖維（如水果）、維生素和礦物質(zhì)（如蔬菜），并保持水分充足。每天不一定做得一樣，但一周可以不同樣，關(guān)鍵要做到不挑食。只有通過(guò)合理搭配才能確保身體獲得充足能量和營(yíng)養(yǎng)。 第3天 話題：分享你早晨喜歡的習(xí)慣。 我也不知從什么時(shí)候開(kāi)始，每天6點(diǎn)左右就醒了，方便后的第一件事是拿出手機(jī)打開(kāi)美篇，完成【早安美友】的問(wèn)候。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)里，一句簡(jiǎn)單的早安問(wèn)候，不僅僅是一句簡(jiǎn)單的祝福，更是對(duì)美友的關(guān)心和熱愛(ài)。早安問(wèn)候，像是一條永不斷流的河流，流淌在我們生活的每一個(gè)角落。它傳遞著溫暖和關(guān)懷，讓我們感受到生活中的美好和幸福。這樣的好習(xí)慣，養(yǎng)成天然何樂(lè)不為呢！ 第4天 話題：請(qǐng)您談?wù)剬?duì)早安美友圈的祝福和感想。 當(dāng)【早安美友】乘著第一縷晨曦，溫柔地灑進(jìn)每個(gè)成員的心田，上萬(wàn)人接力傳遞溫情的告白，或是窗外的鳥(niǎo)鳴，或是手寫(xiě)的咖啡香，或是生活的煙火氣。這些碎片化的溫暖，編織成一張柔軟的網(wǎng)，將素未謀面的靈魂悄然聯(lián)結(jié)。愿【早安美友】永遠(yuǎn)流淌著清泉般的純粹，讓每個(gè)清晨的問(wèn)候都成為照亮彼此生命的星光。愿我們繼續(xù)以文字為舟，在溫柔的歲月里，載滿希望與善意，駛向更明媚的遠(yuǎn)方。 第5天 話題：請(qǐng)您分享新的一年里，你有哪些好習(xí)慣？ 每個(gè)好習(xí)慣都是人生路上的燈塔，指引我們走向更好的未來(lái)。三年來(lái)，我堅(jiān)持早起，問(wèn)候【早安美友】，與遠(yuǎn)方從未謀面的美友如家人一般，在電波間傳遞溫情、增進(jìn)友誼。這份習(xí)慣讓我感受到生治的充實(shí)，享受著【早安美友】帶來(lái)的溫暖與力量。打卡不止是一項(xiàng)任務(wù)，更是一種向夢(mèng)想進(jìn)發(fā)的動(dòng)力。每天都打卡，給自己一個(gè)正向的反饋，讓堅(jiān)持變得有意義。新的一年，我還要堅(jiān)持練好毛筆字，在字里行間，尋找內(nèi)心的寧?kù)o與安慰。要每天學(xué)習(xí)唱歌，從心出發(fā)，與音樂(lè)共舞。 第6天 話題：請(qǐng)分享您喜歡聽(tīng)的音樂(lè)和歌曲。 音樂(lè)的魅力，恰似晨曦穿透林霧般浸潤(rùn)生命的每個(gè)維度。它不僅是聽(tīng)覺(jué)的盛宴，更是靈魂的共鳴、思緒的舞者與文化的血脈。我喜歡音樂(lè)，特別是具有國(guó)風(fēng)古韻的樂(lè)曲。當(dāng)《云水禪心》的古箏泛音與千年前的禪修者產(chǎn)生共振，當(dāng)《明鏡菩提》的節(jié)奏與《金剛經(jīng)》的韻律同頻，音樂(lè)成為連接古今的橋梁。這種跨越時(shí)空的共鳴，讓現(xiàn)代人在機(jī)械化的生活中觸摸到永恒的生命智慧，正如《禮記》所言："樂(lè)者，天地之和也"。 第7天 話題：請(qǐng)您分享早晨出門(mén)鍛煉身體，是怎樣做的。 我每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，上午、下午和晚飯后，各半小時(shí)散步。最享受晚飯后的慢走時(shí)光，褪去白日的喧囂，踩著梧桐葉斑駁的影子，耳畔是晚風(fēng)與蟬鳴的合奏。走路步伐選擇很重要：蜷著腿（膝蓋略曲）、小步走路，既保護(hù)了膝蓋，還不會(huì)累，感覺(jué)不錯(cuò)。我有時(shí)也做做操，打打乒乓球。我一般不晨練，因?yàn)榍宄康暮畾馊菀鬃岅P(guān)節(jié)發(fā)僵，倒不如等太陽(yáng)升起后，讓溫暖的晨光灑滿林蔭道再出門(mén)。多年來(lái)，運(yùn)動(dòng)已融入生命韻律，就像呼吸般自然。當(dāng)汗水浸潤(rùn)衣衫時(shí)，我總能聽(tīng)見(jiàn)身體每個(gè)細(xì)胞都在歡唱。 第8天 話題：請(qǐng)您分享喜歡做的事。 良好的生活習(xí)慣源于自律，定時(shí)起床，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，吃好早餐，有利健康。這應(yīng)該成為我們喜歡做的事。第一件事、早起好習(xí)慣。早上醒來(lái)不要猛的起床，賴床 5 分鐘可以給身體一個(gè)緩沖的時(shí)間，讓心跳和血壓逐漸適應(yīng)清醒的狀態(tài)，讓身心得到舒緩。第二件事，早起喝一杯溫開(kāi)水，可以滋潤(rùn)腸道，補(bǔ)充身體所需水分，讓血液循環(huán)加快，有助身體的新陳代謝，促進(jìn)廢物的排出。第三件事，做一份營(yíng)養(yǎng)早餐。一份營(yíng)養(yǎng)早餐可以補(bǔ)充能量，開(kāi)啟身體代謝，避免午餐開(kāi)啟暴飲暴食模式。 第9天 話題：請(qǐng)您分享你喜歡的晨光里哪一道風(fēng)景。 難忘的那一抹晨光，還是心心念念的連島日出。去年暑假一大早去游連島就為了看海上日出。云霧不開(kāi)，天空如掛了幔簾，等到日光破霧而出，還只有光色，沒(méi)有看見(jiàn)太陽(yáng)的圓圓面孔。即便如此，漫天的絢爛霞光，倒映在層層海浪上，展現(xiàn)出日出的雄渾姿色，亦覺(jué)光彩奪目。不一會(huì)兒太陽(yáng)的本色才在海面上顯出，但亦不是轟轟烈烈，小火苗一般的在東邊的水面上升騰。我做著太陽(yáng)在手心里托起的樣子，心里想著，如此令人著迷歡欣，我們又為太陽(yáng)做了些什么？ 第10天 話題：請(qǐng)您談?wù)剬?duì)【早安美友】圈的發(fā)展，有哪些好的建議。 【早安美友】建圈三周年了，在主持人和各位管理員的努力工作和辛苦付出下，不斷發(fā)展壯大，美友達(dá)15000多人，早安圈也多次榮獲卓越、優(yōu)秀、伯樂(lè)管理團(tuán)隊(duì)。所有這一切凝結(jié)了管理團(tuán)隊(duì)的無(wú)數(shù)心血和汗水。今后如何發(fā)展，需要集思廣益、群策群力，若只依賴管理員幾個(gè)人是不利于持續(xù)有效的生存發(fā)展的。我先說(shuō)說(shuō)自己的建議以拋磚引玉。每天的話題除主題打卡由管理團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)出題外，日常問(wèn)候交給個(gè)人自由發(fā)揮就行，想給美友匯報(bào)什么就寫(xiě)什么，只要情真意切就好。

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