<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">秦嶺：是大自然賜予西安人最好的禮物，《中國國家地理》稱秦嶺為“中國人的中央國家公園”。美麗的自然風(fēng)光，悠久的歷史文化，豐富多樣的資源，每一樣都令人稱奇，讓人贊嘆。巍巍大秦嶺是一部永遠(yuǎn)讀不透的大百科全書，每一次都會(huì)帶給人驚喜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">秦嶺，雄奇巍峨，博大深邃，植被豐茂，流水潺潺，瀑布深潭水量充沛。穿行在茂密的森林中，感嘆大自然是如此美麗！多次走進(jìn)秦嶺，感覺秦嶺在心中越來越親近和令人留戀！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">秦嶺高山草甸位于長(zhǎng)安區(qū)灃峪雞窩子?xùn)|，海拔約2550米，距西安70多公里。高山草甸所在的秦嶺梁是秦嶺梁分水嶺的一部分，是黃河、長(zhǎng)江兩大水系的分水嶺，是地理上的南北分界線。極目眺望，南方是陜南大地俊俏嫵媚溫軟靈秀，北方是關(guān)中平原厚重陽剛雄渾大氣。眺望遠(yuǎn)處的光頭山、鷹嘴崖，都盡收眼底，行走草甸之上，暢游草地舒展秀美，置身群山之間，領(lǐng)略山的風(fēng)采，體味山的精神，令人心曠神怡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">寄情山水，怡情山水吧， 心靈才會(huì)得到滌蕩，心胸為之豁然明朗！ 做個(gè)智者仁者，樂在秦嶺山水間！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">突襲一場(chǎng)鵝毛大雪，讓整個(gè)秦嶺披上潔白的盛裝。用它那與眾不同的清潔純凈之美吸引著一批又一批的訪山來客。我們便是其中之份子。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2025年3月9日我們一行六人前往秦嶺灃峪分水嶺感受它的凜冽和寧靜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">來到山下，環(huán)顧四周，不禁驚嘆，好一個(gè)銀裝素裹的世界啊！巍峨的雪山插入蔚藍(lán)的天空，雄偉壯觀。雪山云蒸霧涌，冰水嬉戲潺潺，偶爾還有些鳥兒在樹杉上跳躍覓食。真可謂是：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">雪山云蒸霧洶涌，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">深然浩氣貫蒼穹。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">鳥兒覓食云杉躍，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">冰水嬉戲潺潺聲。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">我們沿著時(shí)而泥濘，時(shí)而光滑，時(shí)而陡峭的山間小路奮力往前攀爬。還好，有冰爪的協(xié)護(hù)，我們得以平安到達(dá)高山草甸。這里景色更是美不勝收。被冰雪包圍的樹枝上都覆著一粒粒極小的冰晶，在枝條上規(guī)律的一層一層的重疊著，在藍(lán)天的襯托下，顯得晶瑩剔透。霧凇掛滿整棵大樹，整座山，成百上千棵樹上都掛著沉甸甸，亮晶晶，蓬松松，毛茸茸的樹掛，讓整座山變成了白色。一時(shí)間我們仿佛置身于一種奇幻的仙境。在這種銀色的仙境中，我們似乎心靈得到寧靜，靈魂得到凈化和升騰。因?yàn)椋@里的空氣是那么的清新可人，沁人心脾，我們貪婪地呼吸著新鮮的空氣，在一片相對(duì)空曠的地方嬉戲、追逐、打雪仗。一路上留下了無數(shù)的歡聲笑語，用我們的相機(jī)抓拍到每一個(gè)美好、精彩的瞬間…</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1.爬山對(duì)肌肉骨骼的影響</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">經(jīng)常參加爬山鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">爬山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強(qiáng)，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機(jī)能。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">科學(xué)家們的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在高山地區(qū)進(jìn)行爬山鍛煉后，每立方毫米血液中紅細(xì)胞數(shù)量增加到500—600萬，下山后一兩周紅細(xì)胞增加到817萬/立方毫米。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">由于增加了運(yùn)輸氧氣的工具，所以大大提高了人體有氧工作能力。經(jīng)常參加爬山鍛煉，可促進(jìn)肌肉的蛋白質(zhì)合成，使肌肉堅(jiān)韌有力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2.爬山對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">經(jīng)常爬山鍛煉，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，使人精力充沛，動(dòng)作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3.爬山對(duì)心血管系統(tǒng)的作用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">爬山對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動(dòng)脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動(dòng)脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4.爬山對(duì)呼吸系統(tǒng)作用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">另外爬山大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負(fù)氧離子。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">負(fù)氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機(jī)能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5.爬山對(duì)消化系統(tǒng)的作用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">經(jīng)常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對(duì)各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加。因而食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">6.爬山對(duì)免疫系統(tǒng)的影響</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">經(jīng)常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">7.爬山的減肥作用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">減肥最基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運(yùn)動(dòng)是人體最主要的能量消耗渠道，但并不是說參加什么運(yùn)動(dòng)都可以取得良好減肥作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">理想的減肥運(yùn)動(dòng)方式是強(qiáng)度較低的運(yùn)動(dòng)，由于供氧充分，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，總的能量消耗多。爬山正是這樣一種運(yùn)動(dòng)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">8.爬山對(duì)精神健康的影響</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">爬山使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉(zhuǎn)移日常工作中的精神壓力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">高聳的山峰，彎曲的山路又是對(duì)體力和意志的考驗(yàn)，經(jīng)常爬山能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">9.爬山運(yùn)動(dòng)是最好的鎮(zhèn)靜劑</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">當(dāng)你在風(fēng)景秀麗、空氣新鮮的山巒進(jìn)行登攀時(shí)，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對(duì)情緒抑郁和失眠等都有良好的治療作用</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">10.爬山還能激發(fā)人的智慧</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來說，到空氣新鮮的野外爬山，是一種最好的積極性休息。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">可使原來十分緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像是打開了阻抑著想象力發(fā)展的閘門，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來，任其奔騰。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">快樂爬雪山</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">在城市的喧囂與紛擾中待久了，心中總會(huì)渴望一場(chǎng)與大自然的親密邂逅。而雪山，那片純凈、壯美而又充滿挑戰(zhàn)的世界，無疑是能讓心靈得到極致慰藉的地方。于是，我踏上了這趟快樂爬雪山的奇妙之旅。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">出發(fā)的那天，陽光正好，微風(fēng)不燥。我背上行囊，懷揣著滿心的期待，踏上了通往雪山的道路。一路上，風(fēng)景如畫。遠(yuǎn)處的山巒連綿起伏，像是大地的脊梁，堅(jiān)韌而有力。山間的樹木郁郁蔥蔥，各種不知名的野花競(jìng)相綻放，五彩斑斕，仿佛是大自然打翻了調(diào)色盤。清新的空氣撲面而來，夾雜著泥土和草木的芬芳，讓人心曠神怡。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">隨著海拔的逐漸升高，景色也越發(fā)壯觀。腳下的道路變得更加崎嶇，每一步都需要付出更多的努力。但正是這種挑戰(zhàn)，讓我感受到了爬雪山的獨(dú)特魅力。汗水濕透了我的衣衫，可我卻渾然不覺，心中只有一個(gè)信念：向著山頂進(jìn)發(fā)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">在攀登的過程中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們一起互相鼓勵(lì)、互相扶持。當(dāng)有人感到疲憊時(shí)，大家會(huì)停下來休息，分享彼此的食物和水，聊聊一路上的趣事。這種團(tuán)隊(duì)的力量讓我感到無比溫暖，也讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)前行的決心。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">終于，在經(jīng)過了漫長(zhǎng)而又艱辛的跋涉后，我們來到了半山腰。這里的景色更加讓人驚嘆不已。皚皚白雪覆蓋著山峰，在陽光的照耀下，閃爍著耀眼的光芒。遠(yuǎn)處的冰川宛如一條銀色的巨龍，蜿蜒而下，氣勢(shì)磅礴。我忍不住拿起相機(jī)，記錄下這美麗的瞬間。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">然而，爬雪山的道路并非一帆風(fēng)順。在接近山頂?shù)臅r(shí)候，我們遇到了一陣強(qiáng)風(fēng)。狂風(fēng)呼嘯著，吹得人幾乎站立不穩(wěn)。但我深知，此時(shí)不能放棄。我緊緊抓住身邊的繩索，一步一步地向前挪。終于，在大家的共同努力下，我們成功登上了山頂。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">站在山頂上，我俯瞰著腳下的壯麗美景，心中涌起一股難以言表的喜悅。那種征服的快感，讓我覺得之前所有的付出都是值得的。云海在腳下翻騰，仿佛置身于仙境之中。山風(fēng)輕拂著臉頰，帶來絲絲涼意，卻也讓我的心更加澎湃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">在這片雪的世界里，我感受到了大自然的偉大和自己的渺小。它用它的力量告訴我們，人生就像爬雪山一樣，充滿了挑戰(zhàn)和困難，但只要我們堅(jiān)持不懈，勇往直前，就一定能夠征服困難，到達(dá)成功的彼岸。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">下山的路上，我心中依然回味著這次爬雪山的經(jīng)歷。那一路的風(fēng)景、那一個(gè)個(gè)努力的身影、那一份份真摯的友誼，都將成為我人生中寶貴的財(cái)富。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">這次快樂爬雪山的旅程，不僅讓我領(lǐng)略到了大自然的壯美風(fēng)光，更讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和勇氣。我相信，在未來的日子里，無論遇到什么困難，我都能像這次爬雪山一樣，勇敢地去面對(duì)，去挑戰(zhàn)，去擁抱生活的美好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">如果喜歡我的美篇請(qǐng)點(diǎn)擊以下美篇鏈接欣賞，我的美篇因您的光臨而精彩！感謝光臨我的美篇點(diǎn)贊、留評(píng)及喜愛！祝大家永遠(yuǎn)安康！</b></p>
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