五臟對應練功及食物

陽光燦爛

心、肝、脾、肺、腎等臟器不只僅是身體器官，更是安康養生的重要一環?，F代社會繁忙的工作生活中，五臟六腑承受著很多本不該承受的擔負。很多不良習氣正在潛移默化的傷害著我們的臟器和安康。 養生健康有5怕：心怕累，肝怕油脂，肺怕臟，脾胃怕寒，腎怕熬夜 心怕累心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會呈現心氣衰弱。如果睡覺時腦袋里總是上演各種夢境，白天心神不定、容易受到驚嚇，就連別人大聲叫你名字，也得半天才能緩過神來，這是典型“心虛”的表現，可多吃酸棗仁、枸杞子、準小麥、小米等調理 人最大的勞累莫過于心累。假設心勞累、耐心，看不開、放不下，會招致體內其他器官失衡。 練功對應功法：搖頭擺尾去心火+混元樁通過功法練習，雙手的擴展，可以疏通心臟對應手心陰經，調息寧神補氣強心 肝怕油脂肝臟是人體內藏血量最多的一個臟器，是生命能量的源頭。油膩食物可謂是肝臟的頭號“敵人”。油脂進入體內會經過小腸吸收進入血液，最終經血液循環進入肝臟中止代謝。無節制地攝入油脂過高的食物，會增加肝臟擔負，肝臟的代謝就會呈現問題。脂肪堆積到一定程度，還會引發脂肪肝。 練功對應功法：雙手攀足固肝腎+攢拳怒目增氣力疏通帶脈肝膽經，加速代謝排毒氣，把正氣存內 肺怕臟肺是維持和調理全身氣機正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩著五臟六腑，肺氣調和，氣機通暢，五臟才可正常活動。肺也是人體最“嬌貴”的器官，極易受內外要素損傷，霧霾、吸煙，以及做飯產生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部安康，是人體最易失守的防線。 對應功法:左右開弓似射雕綜合拉伸上半身、提升臟腑間運化能力，加快肺毒氣排出，疏淤散結節 養肺妙招：百合、故仁、淮山藥、燕麥、蓮子、熒實、藕、豆腐、銀耳、蘿卜、梨等 脾怕寒氣血生化之源，后天調理就靠它中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是安康的根。人每日所需的大量能量經過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。饑一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。西藥傷脾胃，一些苦寒類的中藥，如板藍根等也傷脾胃，不宜久服。 練功對應功法：調理脾胃需單舉+五勞七傷往后瞧練習這個功法可以疏通明陽胃經，以氣促代謝，不在腹脹，消小肚腩上拉下按，增強腸胃蠕動，解決便秘消化不良 口訣雙手自然放體側，松肩沉氣預備式，頭應隨身向左轉，引氣向下至涌泉，呼氣盡時平松靜，身體收回自轉正，繼續運轉成右式，收式呼氣回丹田。 補脾法脾氣虛的表現就是不想吃東西，吃下去不消化，中醫叫做食少納呆，這時候就要補脾。補養脾臟可以用山藥、大棗、白術、故仁、小米、實、白扁豆，燉肉或熬粥來吃。如感覺自己消化不良、腹脹、胃脹等，飯前或飯后可服用山楂炒谷麥芽、炒雞內金 腎怕熬夜腎臟是人體重要的代謝器官，生命的發起機。中醫以為，腎“藏精之所，主骨生髓”，為人體“先天之本”現代人的生活節拍快，工作壓力大，很多年輕人養成熬夜的習氣。大量損傷腎氣，使腎中精氣虧損堅持足夠的睡眠，人才有精氣。熬夜后，人們會覺得到十分疲累，緣由就是損傷了腎精。 對應練功功法：妙轉太極+旋轉乾坤樁 可以刺激膀胱經養腎叩天鐘，腎氣充盈，由內而外深層逆齡

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