<p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">人生就像參加著一場馬拉松比賽，在奔跑的途中懦夫因疲憊而停下了腳步，而強者則憑著堅強的意志，奮力拼搏著各種壓力和困難，到達了終點收獲了成功。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微馬，是一個倡導適量運動，科學健身，慢跑3-5公里的純公益全民健身團體，她搭建了一個以跑會友的平臺；微馬，傳播健康生活理念，改變現代人生活方式，養成良好生活習慣；微馬，倡導“請人吃飯，不如請人流汗”，一起來做一件人生有意義的事情，影響和帶動身邊的人更健康，更陽光；這是一份多么大愛無疆，功德無量的付出，讓我們一起，不忘初心，繼續加油！微馬微馬，健康加碼！微馬有你，一路有愛！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">3月9日早晨7點黎明剛剛破曉！空氣新鮮，所有人已起床準備去寶雞市團結公園參加寶雞微馬金渭大隊發起的2025年蛇年首跑健康跑活動七個大隊大聯跑活動！7點所有七個大隊隊友己經聚集于寶雞市團結公園，瞧隊友們個個精神抖擻！橙色微馬人三五成群的，看微馬人臉上露出燦爛的笑容，今天的東道主是寶雞微馬行政中心跑團主辦！跑前的準備工作已就緒，感謝寶雞微馬行政中心跑團的管理人員和各個部門的精心安排！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">7點20左右所有人在寶雞微馬金渭大隊美女教練@空谷幽蘭帶領下，非常專業認真地完成熱伸運動，對于所有跑步前的運動起著關健性作用！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">拉伸 的重要性 :回答這個問題之前先要弄清肌肉的工作原理。人體肌肉具備收縮性和伸展性，通過不同肌肉間相互協作，拉伸與收縮配合，我們身體才能獲得運動的能力。好的肌肉應當是柔軟但又充滿彈性，這樣才能讓我們迎接各種挑戰。我們在運動時，往往是需要不斷用力，使特定肌群保持在收縮狀態，拉伸時的呼吸節奏應該是緩慢的，放松的，自然的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">7點30分七個大隊開始集合！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">寶雞微馬金渭大隊長閆隊發表了熱情洋溢的講話:預祝這次聯跑圓滿成功，對所有參加聯跑的隊友表示熱烈的歡迎，并感謝所有部門的頂力配合與支持！并一一要求喊出各自大隊的口號，那鏗鏘有力的口號在空中回旋！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">之后隊伍分成三組，三組旗手早已站在隊伍前面，隊友們緊跟齊后，個個精神抖擻！興奮之時都忘卻了自己的實際年齡！能夠安全跑完全程的都是跑神！體質和素質都特別棒！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微馬口號：微馬微馬，健康加碼！全民健身，微馬先行！寶雞微馬，馳騁天下。微馬有你一路有愛！如此激情高昂的呼喊聲，久久環繞在團結公園上空。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微馬五公里慢跑:帶給你不僅是身心的健康，也帶給你美麗的面貌和健碩的體形！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">鮮艷的隊旗在頭頂隨風飄揚！所有人跟著有動感有節奏的音樂快樂的奔跑著，統一有力的腳步聲在人們的耳中響起！那鏗鏘有力的口號隨風飄揚，整個橙色微馬隊伍整齊有序象條巨龍奔跑在人們視野中！當時若是你在其中也會被這種團隊精神所感染！有骨力量緊隨著你，忘記了所有煩惱！五公里慢跑啊我愛你！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">瞧！這里是五公里健康跑！整齊有序的隊伍和統一橙色微馬服！充滿了青春靚麗！朝氣蓬勃！其特點是適合男女老少，隨時隨地可以進行，不會受到運動傷害，跟著有節奏的動感音樂一路歡聲笑語！這時候忘卻了平時的工作壓力和疲憊！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微馬是一支平凡而又不平凡的隊伍，號召全民健身是隊魂！隊伍浩浩蕩蕩！那鮮艷的隊旗迎風飄揚，引領著一條巨龍穿梭在寶雞團結公園運動場中，青山綠水，藍天白云，林立樹木向微馬人點頭微笑！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">鮮艷奪目的微馬橙色隊旗，一路飄揚在團結公園的河堤上，引路人紛紛點贊。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">健康的體魄需要長期堅持鍛煉(要做到這點非常難，但做為微馬人就有這種毅力，能長期堅持下去)有了健康才可能有幸福。沒了健康，幸福都是暫時的，有了健康，不一定擁有一切，但失去健康就一定失去了一切。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微馬人喜歡熱鬧，熱愛生活，熱愛勞動，也享受獨處，可以與微馬家人玩笑嬉戲，也可以健康的奔跑在人生路上！微馬有你一路有愛！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">愛跑步的小姐姐就是一道靚麗的風景，越跑越美麗。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微馬，見證著我們的辛勤和汗水；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微馬，見證著我們的快樂和健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微馬，從此讓我們多了一份牽掛；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微馬，也從此改變著我們的人生質量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">置身跑步隊伍，你會受到感染，你會增添力量。你會因為團隊的鼓舞，激勵，帶動而變得更加自信，，你會因為運動變得更加健康陽光。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">盡情奔跑吧，微馬家人，為自己喝彩！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">堅持微馬不是為了戰勝別人，而是為了遇見更好的自己。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">不忘初心，方得始終。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">加油，健康快樂的微馬人！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">拉伸是必不可少的環節，這樣減少對腿部的傷害。我們要科學跑步，理性慢跑，切記盲目跟風攀比。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">默默付出的攝影師們，感謝@閆隊@辛苦@孤獨拔涉@痕等攝影師們！你們辛苦了，是你們從不同角度為我們拍下了精彩的瞬間。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">聯跑結束后，感謝隊長們辛苦發放到每個隊友手里，大家開心地享用寶雞微馬行政中心跑團精心準備的愛心補給，面包、蘇打水感謝行政中心跑團大隊長雪山武俠的用心用情，真是微馬一家親。微馬有你，一路同行！感謝有你，感恩常在！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">每次大聯跑的活動，擺造型拍照片都是大家最開心的時候，不用說，大家也知道，因為都可以美美的上境了。2025年第一次聯跑活動的美照。代表著我們微馬心連心，微馬5公里慢跑，微馬同心齊力，帶動著全民健身，擺脫亞健康。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">感恩微馬，給我們一個相遇相識的機會。感恩微馬，給我們一個健康快樂的平臺。微馬有約，聯跑不散。每當這個特別的聯跑日子，微馬人總是不約而同，八方匯聚。這是微馬家人一個難得團聚的日子，更是一次跑友交流情感，展示微馬人精神力量的舞臺，只有開始，沒有落幕。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">這次的聯跑活動在寶雞微馬金渭大隊精心策劃組織下，各位隊友們的積極參與下，活動取得了圓滿成功。感謝寶雞微馬行政中心跑團及各隊所有的微馬家人們的付出。我們聯跑活動就是要傳播我們:團結、博愛、無私、奉獻的微馬精神！我們傳播:公益、平等、健康、陽光的微馬文化！我們倡導:全民健身，你我同行！微馬家人就是:一群人，一起跑！一條心！一起歡！一輩子！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">我們一起追夢、一起奔跑、一起面對困難和挑戰。不忘初心、健康前行， 一個人跑得快一群人跑得遠！2025年我們一起奔跑，聚力微馬夢，揚帆新起航！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微馬是一種健康生活方式</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微馬，傳播健康生活理念，改變了現代人的生活方式，養成了良好的生活習慣。微馬在“公益 平等 健康 陽光”的核心價值觀、“簡單 快樂、開放 包容”的微馬文化、“團結 博愛 感恩 奉獻”的微馬精神的影響下，微馬始終堅持“始于公益，行于奔跑”的公益理念，倡導“適量運動，科學健身，快樂慢跑，健康生活”，讓“全民健身，你我同行”、“微馬微馬，健康加碼”的公益口號響徹全國。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">寶雞微馬夢飛揚跑團組織于2017年9月成立，現在我們微馬夢飛揚中隊下載微馬App的隊友就有690左右人。我們是一支正能量微馬健身隊伍，隊友之間平等、陽光、快樂。快樂的生活，要有健康的身體去保證，幸福的指數，要有健康的身體去支撐，美好的一切源于健康，全民健身，你我同行。微馬人動起來，強身健體，讓快樂相隨!</span></p>
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