<p class="ql-block">3月6日上午，在這個(gè)生機(jī)勃勃的清晨，一群活力滿滿的姐妹相聚在嘉興運(yùn)河公園。有的翩翩起舞，以舞姿展現(xiàn)風(fēng)采；有的輕聲吟唱，用歌聲傳遞快樂。大家一起歡笑，一起運(yùn)動(dòng)，這次美好的集體活動(dòng)時(shí)光留下的每一個(gè)視頻和照片，都閃耀著友誼與熱愛生活的光芒 。</p><p class="ql-block">話說在嘉興運(yùn)河公園，不論春夏秋冬，經(jīng)常能看到一二十位“老姐們”堅(jiān)持晨練，平日里她們?cè)谂氖謾]、五行操、健身舞、八段錦的鍛煉中揮灑汗水，相互鼓勵(lì)，她們的身心健康都得到較大改善。這支早鍛煉隊(duì)伍在不知不覺中，已堅(jiān)持了整整5個(gè)年頭。</p><p class="ql-block">眼下正是早春季節(jié)，大運(yùn)河的水潺潺流淌，在陽光的照耀下波光粼粼，似撒落了滿河碎金。公園里的垂柳抽出嫩綠的新芽，細(xì)長的柳枝隨風(fēng)搖曳，宛如少女的發(fā)絲。每天早上置身于如此美麗的環(huán)境里鍛煉，姐妹們常說，“咱們鍛煉的地方更是風(fēng)水寶地！”</p><p class="ql-block">怎樣讓2025年的“三八婦女節(jié)”過得更開心，更有儀式感？早鍛煉組的隊(duì)長海蘭和教練榮萍精心策劃了10個(gè)節(jié)目，群里一呼，響應(yīng)甚眾。俗話說“三個(gè)女人一臺(tái)戲”，這下可是“三十個(gè)女人一臺(tái)大戲”啊。很快，經(jīng)過十來天的策劃和準(zhǔn)備，這臺(tái)戲于3月6日上午熱鬧開演。活動(dòng)共分三個(gè)版塊。首先是9點(diǎn)至11點(diǎn)在運(yùn)河公園開展晨練和姐妹們精心準(zhǔn)備的歌舞表演；其次是中午11：30至下午1點(diǎn)，在小城味道2號(hào)店錄更多的姐妹們聚餐；第三是下午13：00至15：00到敏姐家的大別墅卡拉OK、跳舞、打乒乓球。</p> <p class="ql-block"> 第一個(gè)節(jié)目是榮萍帶領(lǐng)早鍛煉姐妹做晨操，可別小看我們的健身橾，榮萍教練帶跳的姿勢(shì)多么標(biāo)準(zhǔn)，多么投入，以致于小肚肚都露了出來，而這平坦的腹部是多少年輕女孩的夢(mèng)想啊。確實(shí)，每天早上一小時(shí)左右的拍手操、五行操、全身拉伸操和八段錦四種健身橾，讓參與者獲得了四大功能：第一，增強(qiáng)心肺功能，提升心肺的攝氧和運(yùn)氧能力，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，如降低冠心病、高血壓的發(fā)病幾率。第二，改善關(guān)節(jié)靈活性，健身操包含關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，可增加關(guān)節(jié)滑液分泌，減少關(guān)節(jié)摩擦增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，使關(guān)節(jié)更靈活。第三，提高肌肉力量與耐力，減少肌肉萎縮，讓老年人日常活動(dòng)更輕松。第四，促進(jìn)新陳代謝，使身體更高效地利用營養(yǎng)物質(zhì)、排出廢物，有助于控制體重，提高身體的整體機(jī)能。除此之外，早鍛煉活動(dòng)也拓展社交圈子，增強(qiáng)社交互動(dòng)。因?yàn)橥ǔＪ嵌嗳艘黄疬M(jìn)行活動(dòng)，這就為大家提供結(jié)識(shí)新朋友的交流互動(dòng)平臺(tái)，尤其是健身操過程中的交流、合作與互助，能增進(jìn)彼此的了解和信任，培養(yǎng)團(tuán)最隊(duì)合作精神，讓老年人減少孤獨(dú)感和社會(huì)隔離感。</p> <p class="ql-block">第二節(jié)目是集體舞《讓我們一起走天涯》，姐妹們手拉手圍成一圈，跳的可帶勁了</p> <p class="ql-block">第三個(gè)節(jié)目萬國鳳美女帶姐妹跳《挽扶》廣場(chǎng)舞，《挽扶》的原意是： 管它天不長地不久 別哭 ， 因?yàn)橛形野涯闶兀幸惶?我們走不動(dòng)了 另外一個(gè)時(shí)空再相守 多年前 我牽了你的手，從此后 我們風(fēng)雨同路走……</p> <p class="ql-block">第四個(gè)節(jié)目，萬國鳳美女為大家表演獨(dú)舞《心愿》，看她跳的輕盈且靈動(dòng)，舞姿有多美，就知道她對(duì)舞蹈有多愛</p> <p class="ql-block">第五個(gè)節(jié)目是云云的《手拍舞》，你瞧她二手轉(zhuǎn)紅手拍水平快趕上東北二人轉(zhuǎn)了</p> <p class="ql-block">第六個(gè)節(jié)目是丁燕獨(dú)舞表演《娥嫚》，瞧她跳的認(rèn)真又充滿激情，盡管時(shí)光在她的臉上留下了痕跡，但跳舞時(shí)的她，眼神中閃爍著青春的光芒，以樂觀積極的心態(tài)，舞出屬于自己的精彩，詮釋著“老當(dāng)益壯”的真諦</p> <p class="ql-block">第七個(gè)節(jié)目志玲姐獨(dú)唱《游牧?xí)r光》，這首歌曲好聽但歌詞挺長，但能歌善舞的志玲姐全部背出，唱的是那么動(dòng)聽</p> <p class="ql-block">第八個(gè)節(jié)目志玲姐、春妞和榮萍等小合唱《相遇》，歌詞唱出了我們姐妹的相遇相知</p> <p class="ql-block">第九個(gè)節(jié)目大合唱《天邊》《今天是你的生日》，雖說唱的不熟練，不夠好，但唱出我們姐妹的友誼和共同慶祝我們生日的喜悅</p> <p class="ql-block">遲到的海燕妹妹趕來為我們獨(dú)唱了近來比較流行的《萍果香》，瞧她那可愛滑稽的樣子，為上午2小時(shí)節(jié)目表演劃上了圓滿句號(hào)</p> <p class="ql-block">這次三八節(jié)活動(dòng)，我們邀請(qǐng)的攝影師王海榮老師為我們姐妹們抓拍了不少精彩特照，在此特別感謝他</p> <p class="ql-block">我們的紅志、梅芳倆位書法繪畫愛好姐妹，為我們獻(xiàn)上她們作品，她們的繪畫水平進(jìn)步太快了，讓我們驚嘆</p> <p class="ql-block">家中有大事要去處理的蔡舒瑾特意趕來報(bào)個(gè)到，很感動(dòng)</p> <p class="ql-block">姐妹紛紛來到運(yùn)河公園門前拍個(gè)照留個(gè)紀(jì)念</p> <p class="ql-block">集體合照每個(gè)姐妹都笑的很開心！</p> <p class="ql-block">第二場(chǎng)：姐妹一起到小城味道聚餐，飯店為我們慶祝三八節(jié)特意放了一瓶漂亮的花迎接我們</p> <p class="ql-block">文體活躍分子周華慧美女手把手在教姐妹們飯桌操《動(dòng)動(dòng)手》，姐妹們心靈手巧，一學(xué)就會(huì)，這個(gè)手操挺有看頭和味道</p> <p class="ql-block">最后十雙手指圍成了一個(gè)太陽，把中午的聚會(huì)推向高潮</p> <p class="ql-block">忍著膝蓋痛的金美霞和平時(shí)不太入面的金平湖大姐特意趕來和姐妹們相聚</p> <p class="ql-block">平日事多的桂寶和建芬姐妹也來了</p> <p class="ql-block">還有蔣梅芳和范傳芹、錢頻三位姐妹，老年大學(xué)課沒上完打的趕來參加姐妹的聚餐，說明大家都特別珍惜這次“三八”節(jié)聚會(huì)</p> <p class="ql-block">還有身在千里之外的孫姐，把她在海南過“三八''節(jié)活動(dòng)的視頻發(fā)過來，她和我們心連心共歡樂</p> <p class="ql-block">第三場(chǎng)，受敏姐夫婦的熱情邀請(qǐng)，下午1點(diǎn)我們來到元一柏莊敏姐家的大別墅參觀和娛樂活動(dòng)。</p><p class="ql-block">敏姐愛人魏書記親自來門口迎接姐妹們</p> <p class="ql-block">姐妹們一進(jìn)別墅大門就驚呆了，有前后兩個(gè)院子，前院擺滿了鮮花，后院鐘滿了各類蔬菜，大別墅豪華氣派，有三層，清潔整齊</p> <p class="ql-block">大家在卡拉0k盡情的唱</p> <p class="ql-block">地下一層的乒乓球友誼賽開始了，姐妹們輪番上場(chǎng)，個(gè)個(gè)打的不錯(cuò)，特別是海燕妹妹那幾個(gè)發(fā)球真有點(diǎn)向?qū)I(yè)水平</p> <p class="ql-block">男主人公唱的《草原之夜》把卡拉0k活動(dòng)推向高潮，姐妹們快樂興奮喜入于臉</p> <p class="ql-block">今天我們度過了一個(gè)歡樂溫馨又難忘的 2025年“三八"節(jié)</p> <p class="ql-block">特別說明：此美篇的文字都是丁燕編輯，她是嘉興著名記者，文字功底厚，3月6號(hào)當(dāng)晚她忍著牙痛很快就寫出“三八”活動(dòng)掠影發(fā)我，我因家中事多，加上昨天"三八”忽然生病，沒能在“三八節(jié)”當(dāng)天做出這篇美篇，在此向大家深表歉意</p>
主站蜘蛛池模板：
灌阳县|
康定县|
长垣县|
镇赉县|
宝应县|
仁布县|
胶南市|
秦安县|
延安市|
南康市|
台湾省|
滦平县|
东明县|
剑川县|
兴和县|
文登市|
班玛县|
乌拉特前旗|
当阳市|
体育|
新乡市|
靖边县|
富阳市|
全州县|
石渠县|
景东|
通河县|
盱眙县|
遵义县|
裕民县|
乡宁县|
通化县|
东台市|
抚松县|
扎鲁特旗|
新野县|
修武县|
长宁区|
宁国市|
宿松县|
望城县|