<p class="ql-block">每天學點心理學</p><p class="ql-block">避免生命的枯竭</p><p class="ql-block">枯竭往往被稱為“心靈的心肌梗死”。它在生活當中的最初的癥狀往往被忽視,或者被看成是正常的:我們的內心越來越沒有活力,越來越感到自己是個局外人,越來越難以感受到愉快的心情。當我們陷入枯竭,我們也會越來越缺乏行動的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒有什么能夠真的讓我們開心,也沒有什么能夠真的讓我們憤怒。我們日復一日地以一種機械的方式應付著自己的義務和工作。周末和假期也無法讓我們的心情更加開朗。最后,隨著心靈的僵化,情感上也出現了枯竭。周圍的人會感覺到這是一個沒有情感的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通過生命傳記工作,我們有意識,有情感地回憶自己的過往,慢慢地練習和發展對自我的覺知。這會幫助我們在日常狀態下的自我和我們真正的自我,慢慢地消除和自我的疏離。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這種對自我覺知的練習會強化我們的自我價值感。我們會重新找到內在的力量源泉,在情感上變得越來越有活力。這也會使我們有能力理解他人的感受,和他人產生共情。</p>
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