<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2025.03.08.周六.</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"><span class="ql-cursor">?</span></span>團(tuán)圓喜逢佳節(jié)至，</p><p class="ql-block">吉祥遍灑滿人間。</p><p class="ql-block">2025新歲啟封！</p><p class="ql-block">恭祝您：開業(yè)大吉</p><p class="ql-block">蛇轉(zhuǎn)乾坤，財(cái)運(yùn)纏身，開業(yè)大吉。</p><p class="ql-block">靈蛇啟航，富貴吉祥![慶祝]</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">三.八國際婦女節(jié)</p><p class="ql-block">女神們:節(jié)日快樂！</p><p class="ql-block">杯里好茶久久回味，心中好友永久珍貴；今生有緣，來自天意，清晨問候，發(fā)自心底；感謝有你，人生路上美好的相遇。</p> <p class="ql-block">人一旦邁過七十歲這道坎，身體狀況、生活習(xí)慣、環(huán)境適應(yīng)能力都會發(fā)生顯著變化。</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">“三衣不穿，三壽不過，三地不去”，這不是無稽之談，而是無數(shù)老年人用親身經(jīng)歷總結(jié)出的智慧。忽略這些細(xì)節(jié)，可能會讓壽命大打折扣；理解并踐行，或許能讓晚年生活更舒適、健康、長壽。</p><p class="ql-block">那么，到底是哪“三衣”不能穿？哪“三壽”是生命禁區(qū)？又是哪“三地”最好敬而遠(yuǎn)之？今天，我們就來看看，這些看似簡單的生活細(xì)節(jié)，究竟藏著怎樣的健康玄機(jī)。</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">哪三種衣服，70歲后最好別穿？</p><p class="ql-block">1. 緊身衣：勒得緊，不僅難受，還可能害了血管</p><p class="ql-block">很多老人覺得，穿緊身衣能“護(hù)腰”“保暖”，但其實(shí)，緊身衣會影響血液循環(huán)，增加血栓風(fēng)險。</p><p class="ql-block">尤其是糖尿病、高血脂、靜脈曲張的老年人，長期穿緊身褲、束腰衣，可能會導(dǎo)致下肢靜脈回流受阻，甚至引發(fā)深靜脈血栓。</p><p class="ql-block">我曾接診過一位73歲的老先生，冬天喜歡穿緊身保暖褲，結(jié)果腿部腫脹、疼痛，最后被確診為深靜脈血栓。</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">老年人消化功能下降，但很多人卻不重視飲食規(guī)律。有些人早上不餓就不吃，晚上又吃得特別多，這種不規(guī)律的飲食習(xí)慣，會增加胃病、膽結(jié)石、糖尿病的風(fēng)險。</p><p class="ql-block">尤其是胃幽門螺桿菌感染，很多老人都中招，長期忽視可能導(dǎo)致胃癌。</p><p class="ql-block">2. 久坐不動：等于慢性“自殺”</p><p class="ql-block">很多老人退休后，喜歡窩在沙發(fā)上看電視、打麻將，一坐就是幾個小時。</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">但久坐會導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，增加血栓、心臟病、中風(fēng)的風(fēng)險。</p><p class="ql-block">我曾遇到一位78歲的患者，平時愛打麻將，每次一坐就是四五個小時，結(jié)果突發(fā)腦梗，被緊急送醫(yī)搶救。</p><p class="ql-block">醫(yī)生提醒他：“久坐不動，比抽煙還危險。”</p><p class="ql-block">3. 熬夜：老年人的“催命符”</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">有人覺得，年輕人熬夜傷身體，老年人反正“沒幾年了”，熬夜也無所謂。但事實(shí)恰恰相反。</p><p class="ql-block">70歲后，身體器官的修復(fù)能力大幅下降，熬夜會加速衰老，還可能誘發(fā)心臟病、腦卒中等致命疾病。</p><p class="ql-block">哪三種地方，70歲后最好別去了？</p><p class="ql-block">重，疾病找上門</p><p class="ql-block">老年人特別容易受到濕氣的影響，風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、哮喘，很多病都和潮濕環(huán)境有關(guān)。尤其是南方的梅雨季節(jié)，很多老人關(guān)節(jié)痛得連路都走不了。</p><p class="ql-block">所以，盡量避免長期待在潮濕的環(huán)境里，保持居住環(huán)境干燥、通風(fēng)。</p><p class="ql-block">70歲后的健康秘訣：這樣做，晚年更舒適</p><p class="ql-block">既然知道了“三衣不穿、三壽不過、三地不去”的道理，那么如何才能更健康地度過老年生活呢？</p><p class="ql-block">1. 養(yǎng)成“晨起三件事”，讓血管更健康</p><p class="ql-block">· 喝一杯溫水：防止血液黏稠，降低血栓風(fēng)險。</p><p class="ql-block">· 做十分鐘伸展運(yùn)動：緩解僵硬，提高關(guān)節(jié)靈活性。</p><p class="ql-block">· 曬太陽15分鐘：促進(jìn)維生素D合成，預(yù)防骨質(zhì)疏松。</p><p class="ql-block">2. 飲食要“三少三多”</p><p class="ql-block">· 少鹽、少糖、少油，預(yù)防高血壓、糖尿病、心臟病。</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">· 多蛋白、多蔬菜、多粗糧，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)腸胃。</p><p class="ql-block">3. 每天至少走6000步，不要“坐等衰老”</p><p class="ql-block">· 研究表明，每天走6000步左右，能有效降低心血管疾病風(fēng)險。</p><p class="ql-block">· 但步速要適中，不要走太快或太累。</p><p class="ql-block">4. 遠(yuǎn)離負(fù)能量，保持好心態(tài)</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">· 心理健康比吃補(bǔ)藥更重要，多和朋友聊天，培養(yǎng)興趣愛好，讓大腦保持活躍，能有效預(yù)防老年癡呆。</p><p class="ql-block">結(jié)語</p><p class="ql-block">70歲以后，身體就像一臺用了多年的老機(jī)器，保養(yǎng)得當(dāng)，能開得更遠(yuǎn)；忽視細(xì)節(jié)，小問題可能變成大麻煩。“三衣不穿、三壽不過、三地不去”，不是老人的“迷信”，而是智慧的結(jié)晶。</p><p class="ql-block">希望每一位步入晚年的朋友，都能記住這些健康要點(diǎn)，讓自己的晚年生活更長壽、更幸福、更自在。</p> <p class="ql-block">制作：徐國光 2025.3.8.</p>
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