<p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">2025.03.08.周六.</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"><span class="ql-cursor">?</span></span>團圓喜逢佳節至，</p><p class="ql-block">吉祥遍灑滿人間。</p><p class="ql-block">2025新歲啟封！</p><p class="ql-block">恭祝您：開業大吉</p><p class="ql-block">蛇轉乾坤，財運纏身，開業大吉。</p><p class="ql-block">靈蛇啟航，富貴吉祥![慶祝]</p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">三.八國際婦女節</p><p class="ql-block">女神們:節日快樂！</p><p class="ql-block">杯里好茶久久回味，心中好友永久珍貴；今生有緣，來自天意，清晨問候，發自心底；感謝有你，人生路上美好的相遇。</p> <p class="ql-block">人一旦邁過七十歲這道坎，身體狀況、生活習慣、環境適應能力都會發生顯著變化。</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">“三衣不穿，三壽不過，三地不去”，這不是無稽之談，而是無數老年人用親身經歷總結出的智慧。忽略這些細節，可能會讓壽命大打折扣；理解并踐行，或許能讓晚年生活更舒適、健康、長壽。</p><p class="ql-block">那么，到底是哪“三衣”不能穿？哪“三壽”是生命禁區？又是哪“三地”最好敬而遠之？今天，我們就來看看，這些看似簡單的生活細節，究竟藏著怎樣的健康玄機。</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">哪三種衣服，70歲后最好別穿？</p><p class="ql-block">1. 緊身衣：勒得緊，不僅難受，還可能害了血管</p><p class="ql-block">很多老人覺得，穿緊身衣能“護腰”“保暖”，但其實，緊身衣會影響血液循環，增加血栓風險。</p><p class="ql-block">尤其是糖尿病、高血脂、靜脈曲張的老年人，長期穿緊身褲、束腰衣，可能會導致下肢靜脈回流受阻，甚至引發深靜脈血栓。</p><p class="ql-block">我曾接診過一位73歲的老先生，冬天喜歡穿緊身保暖褲，結果腿部腫脹、疼痛，最后被確診為深靜脈血栓。</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">老年人消化功能下降，但很多人卻不重視飲食規律。有些人早上不餓就不吃，晚上又吃得特別多，這種不規律的飲食習慣，會增加胃病、膽結石、糖尿病的風險。</p><p class="ql-block">尤其是胃幽門螺桿菌感染，很多老人都中招，長期忽視可能導致胃癌。</p><p class="ql-block">2. 久坐不動：等于慢性“自殺”</p><p class="ql-block">很多老人退休后，喜歡窩在沙發上看電視、打麻將，一坐就是幾個小時。</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">但久坐會導致血液循環變慢，增加血栓、心臟病、中風的風險。</p><p class="ql-block">我曾遇到一位78歲的患者，平時愛打麻將，每次一坐就是四五個小時，結果突發腦梗，被緊急送醫搶救。</p><p class="ql-block">醫生提醒他：“久坐不動，比抽煙還危險。”</p><p class="ql-block">3. 熬夜：老年人的“催命符”</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">有人覺得，年輕人熬夜傷身體，老年人反正“沒幾年了”，熬夜也無所謂。但事實恰恰相反。</p><p class="ql-block">70歲后，身體器官的修復能力大幅下降，熬夜會加速衰老，還可能誘發心臟病、腦卒中等致命疾病。</p><p class="ql-block">哪三種地方，70歲后最好別去了？</p><p class="ql-block">重，疾病找上門</p><p class="ql-block">老年人特別容易受到濕氣的影響，風濕、關節炎、哮喘，很多病都和潮濕環境有關。尤其是南方的梅雨季節，很多老人關節痛得連路都走不了。</p><p class="ql-block">所以，盡量避免長期待在潮濕的環境里，保持居住環境干燥、通風。</p><p class="ql-block">70歲后的健康秘訣：這樣做，晚年更舒適</p><p class="ql-block">既然知道了“三衣不穿、三壽不過、三地不去”的道理，那么如何才能更健康地度過老年生活呢？</p><p class="ql-block">1. 養成“晨起三件事”，讓血管更健康</p><p class="ql-block">· 喝一杯溫水：防止血液黏稠，降低血栓風險。</p><p class="ql-block">· 做十分鐘伸展運動：緩解僵硬，提高關節靈活性。</p><p class="ql-block">· 曬太陽15分鐘：促進維生素D合成，預防骨質疏松。</p><p class="ql-block">2. 飲食要“三少三多”</p><p class="ql-block">· 少鹽、少糖、少油，預防高血壓、糖尿病、心臟病。</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">· 多蛋白、多蔬菜、多粗糧，增強免疫力，保護腸胃。</p><p class="ql-block">3. 每天至少走6000步，不要“坐等衰老”</p><p class="ql-block">· 研究表明，每天走6000步左右，能有效降低心血管疾病風險。</p><p class="ql-block">· 但步速要適中，不要走太快或太累。</p><p class="ql-block">4. 遠離負能量，保持好心態</p><p class="ql-block">人過七十歲，三衣不穿，三壽不過，三地不去，早知道早受益</p><p class="ql-block">· 心理健康比吃補藥更重要，多和朋友聊天，培養興趣愛好，讓大腦保持活躍，能有效預防老年癡呆。</p><p class="ql-block">結語</p><p class="ql-block">70歲以后，身體就像一臺用了多年的老機器，保養得當，能開得更遠；忽視細節，小問題可能變成大麻煩。“三衣不穿、三壽不過、三地不去”，不是老人的“迷信”，而是智慧的結晶。</p><p class="ql-block">希望每一位步入晚年的朋友，都能記住這些健康要點，讓自己的晚年生活更長壽、更幸福、更自在。</p> <p class="ql-block">制作：徐國光 2025.3.8.</p>
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