—辟谷那些事兒—

佳豪

?????????????????????????? 　　首次辟谷分享。辟谷時間，選農歷三月初三前后，或春節過后自選一吉日，需提前準備和進入狀態，首次實屬探索。提前三天清淡飲食，水煮白菜，稍加醬料，每天兩頓，無饑餓感。晚間服用芒硝 15克，溫水沖服，次日晨起排便兩次，中午一次，胃腸食物幾乎清空，并無饑餓感。 辟谷開始首日，百歲山礦泉水大瓶一瓶，九蒸九曬黃精，上下午服用兩次，服用時有短暫的饑餓感，簡單工作、活動，并無大礙。連續三天，感覺尿液味兒大，口腔味道異常，應該是身體排毒燃脂反應，期間保持每天輕微活動，會有小乏力感。? 　　第四天中午，沖澡一次，約 15分鐘，晚間感覺非常疲憊，建議辟谷前沐浴更衣項提前做好，晚間已習慣辟谷斷食狀態，睡眠有改善，感覺身輕腦清，稱重顯示，與體重高峰期比較減少五公斤。出門時，我隨身配備葡萄糖液和西洋參片泡的水，避免出現低血糖和乏力狀況。 第五、六、七天，均以礦泉水和服用黃精為主，溫水每天大約三斤左右，減少活動量，增加休息，第五天排便一次。增加了拍背，揉腹部及脂肪多處拍打項，需要他人助力，以此消耗多余脂肪。第七天，感覺有些乏力和心慌，可能白天活動導致，晚間準備了一些后期飲食材料，如小米、大白菜等。? 　　之后的恢復期非常重要，必須嚴肅對待，飲食規律、定量，逐漸增加的原則不能更改，不然會損傷脾胃和體重暴增風險。第八天上、下午吃兩餐即可，食用少量的水煮白菜和小米粥油，第九天稍微增加食量，還是采用兩餐制，第十天恢復三餐少量，并在隨后幾天保持定量少餐制，之后幾天逐漸增加雞蛋糕、海蝦、牛肉，青菜等蛋白質和粗纖維食物，并每天增加適度輕鍛煉。 在未來的工作生活中，應保持七分飽和走步及練習八段錦等習慣，保持體態和健康狀態。可在年中適合時段進行二次辟谷，或輕斷食辟谷，以此維持和修復身體健康狀態。強調一點，我們當下的環境，大部分人都是營養過剩，很少有營養不良者，如若不是瘦弱之人，適當辟谷、減餐或控制飲食，還是有很多好處的。? 　　對饑餓感比較敏感的人，辟谷選擇輕斷食辟谷相對好一些，一是可以讓心里和身體都有個適應期，二是不影響工作和生活，如果已經開始就不能半途而廢，必須按照要求做。辟谷.前服用芒硝將胃腸道排干凈，有利于辟谷期間身體排毒，也減少饑餓感。 前期減少進食和減掉晚餐，必須提前三四天開始適應，正式開始輕斷食辟谷，就只能每天兩餐或者一餐進食蔬菜，根據個人體質。選擇水煮大白菜葉或茼蒿葉，相對有個食品安全保障，可調點芝麻醬配餐吃，每天要定時定量，不能大量進食。如需外出活動，應該隨身攜帶葡萄糖口服液或西洋參片泡水。? ——辟谷對治療以下疾病有幫助。 以下內容來源于網絡（01）治療高血壓。低血壓：雙向自調，辟谷1--2周。（02）普通輕度心臟病：辟谷7天。（03）糖尿病：辟谷10天，需重復2-3次為佳，胰島素分泌正常。（04）肺病：辟谷7天，或需重復3-4次為佳。（05）氣喘病：辟谷7天，或重復5-6次。（06）胃潰瘍：辟谷7--9天。（07）瀉痢及便秘：辟谷10天（08）急性腎臟炎：辟谷7天，兩月后最好重復辟谷。（09）戒煙、戒毒：辟谷5—13天。（10）戒除酗酒及酒精中毒：辟谷7天。（11）動脈硬化癥：辟谷14天，或需反復辟谷，以溶解脂肪與石灰質，使血管軟化，血壓降低，使動脈硬化癥得以根治。（12）肥胖癥：辟谷14天，或需三次辟谷，有人辟谷21天就達到了減肥的目的。（13）腎臟病：辟谷6天，急性腎臟病治愈高。（14）胃下垂：辟谷8天。（15）胃擴張、胃酸過多：辟谷8天。（16）神經衰弱：辟谷7天。（17）眼病：白內臟、青光眼：辟谷5—13天。（18）青春痘：辟谷10天。多為脾腎兩虛。（19）老人斑：辟谷7—21天。（20）黑斑：辟谷14天。（21）喉炎：辟谷7天。（22）肺氣腫：辟谷16天。（23）乳房腫塊：辟谷6天。（24）老年性慢性氣管炎：辟谷9天。（25）哮喘：辟谷9天、辟谷對治療近百種疾病有療效。（26）膀胱病：辟谷6-14天。（27）更年期綜合癥：辟谷10天。（28）高血脂、白血病：辟谷10天。（29）饑餓癥（消谷易饑）：辟谷7天。（30）肩周炎：辟谷10天。（31）形寒畏冷：辟谷21天。（32）盜汗、多汗：辟谷10天。（33）水腫：辟谷8-14天。（34）痔瘡：辟谷8天。（35）咳嗽：辟谷9天。（36）多動、煩躁：辟谷6-10天。

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

—辟谷那些事兒—

佳豪