<p class="ql-block">氣血瘀堵就跺腳，</p><p class="ql-block">跺腳震通三焦經</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">久坐腰酸就曬被，</p><p class="ql-block">曬被激活陽氣升</p> <p class="ql-block">手腳冰涼就搓耳，</p><p class="ql-block">搓耳喚醒命門火</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頭暈腦脹就握拳，</p><p class="ql-block">握拳逼退虛浮風</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夜不能寐就揉腹，</p><p class="ql-block">揉腹引氣歸丹田</p> <p class="ql-block">肩頸僵硬就望天，</p><p class="ql-block">望天拉伸督脈通</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雙目干澀就遠眺，</p><p class="ql-block">遠眺重啟肝經明</p> <p class="ql-block">頭要經常昂 </p><p class="ql-block">發要經常梳 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">耳要經常提</p><p class="ql-block">眉要經常舒 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">眊要經常推 </p><p class="ql-block">眼要經常望</p> <p class="ql-block">鼻要經常息 </p><p class="ql-block">口要經常唱 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">齒要經常叩</p><p class="ql-block">臉要經常笑 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">頸要經常暖 </p><p class="ql-block">項要經常搓</p> <p class="ql-block">甲要經常動 </p><p class="ql-block">背要經常曬 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">胸要經常挺</p><p class="ql-block">肚要經常揉 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腹要經常熱 </p><p class="ql-block">腰要經常轉</p> <p class="ql-block">肛要經常收 </p><p class="ql-block">肩要經常聳 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">手要經常使</p><p class="ql-block">肘要經常曲</p> <p class="ql-block">臂要經常舉 </p><p class="ql-block">臀要經常敲</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">腳要經常泡 </p><p class="ql-block">膝要經常蹲 </p><p class="ql-block">腿要經常走</p>
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