<p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，適當(dāng)?shù)你逶θ梭w的好處非常多。根據(jù)洗浴的方式方法不同，可分別起到發(fā)汗解表、祛風(fēng)除濕、行氣活血、舒筋活絡(luò)、調(diào)和陰陽、振奮精神等作用。</p><p class="ql-block">中醫(yī)歷來講究養(yǎng)生，因此對于什么時(shí)候洗浴、洗浴時(shí)間的長短、洗后的注意事項(xiàng)等都頗有講究。所以今天主要和大家分享一些洗頭洗澡的禁忌。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">兩個(gè)時(shí)間不宜洗澡</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、剛起床空腹就洗澡</b></p><p class="ql-block">很多朋友在一起床之后就會直接洗澡，當(dāng)我們在空腹的情況下洗澡，血液中的血糖濃度是較低的，洗澡的時(shí)候容易過度消耗我們的體力，會出現(xiàn)頭暈或者渾身乏力的感覺，甚至有些體力不好的老年朋友還可能會突然暈倒。</p><p class="ql-block">剛睡醒之后，我們的腎臟還處于一個(gè)修復(fù)的過程中，需要通過進(jìn)食包括后續(xù)的運(yùn)動才能夠逐漸蘇醒，這個(gè)時(shí)候洗澡就很容易把腎臟修復(fù)好的體內(nèi)元?dú)饨o損傷掉了，沒了元?dú)庵笊眢w總是提不起精神，對我們健康是有很大影響的。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、晚上超過十點(diǎn)鐘洗澡</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor">?</span></b>到了晚上的時(shí)候，體表陽氣衰退斂于內(nèi)，陰氣外守，我們身體的防護(hù)能力就會下降，超過十點(diǎn)鐘洗澡會導(dǎo)致體內(nèi)進(jìn)入大量的濕氣，濕氣積存多了之后，會讓整個(gè)人看上去沒精神、食欲不振，對于女性來說，尤其傷身。</p><p class="ql-block">對于體質(zhì)不好的老年朋友來說，我建議大家盡量要避開早晨睡醒或者晚上臨睡前洗澡，這兩個(gè)時(shí)間段洗澡是很傷身的，那究竟有沒有一天中最適合洗澡的時(shí)間段呢？</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">這些時(shí)候最好別洗澡</b></p><p class="ql-block">但是不管天氣怎么熱，不管是涼水還是溫水，這些時(shí)候最好別洗澡，想洗澡也忍著，否則易虛脫、暈厥！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、滿身大汗時(shí)</b></p><p class="ql-block">運(yùn)動后、滿身大汗時(shí)不要立即洗澡。要在心率恢復(fù)到平靜狀態(tài)后再洗澡，而且要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)和水分，并經(jīng)過充分的休息后再去洗澡，以免虛脫。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、喝酒后</b></p><p class="ql-block">酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗會增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3、飽餐后</b></p> <p class="ql-block">飽餐后洗澡，全身皮膚血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">4、勞動后</b></p><p class="ql-block">無論是體力勞動還是腦力勞動后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">5、發(fā)燒時(shí)</b></p><p class="ql-block">當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體十分虛弱，此時(shí)洗澡容易發(fā)生意外。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">6、血壓低時(shí)</b></p><p class="ql-block">因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，發(fā)生虛脫。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">7、饑餓時(shí)</b></p><p class="ql-block">饑餓時(shí)洗澡，可能會因?yàn)榈脱嵌霈F(xiàn)頭暈、多汗、體力不支的情況。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">什么時(shí)候最適合洗澡</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，最好的洗澡時(shí)間應(yīng)該是在上午的10點(diǎn)到中午12點(diǎn)，或者下午的3點(diǎn)到5點(diǎn)之間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是人體內(nèi)陽氣最旺盛的時(shí)候。但同時(shí)也要結(jié)合大家的身體素質(zhì)以及生活習(xí)慣和環(huán)境因素來做決定。比如在炎熱的夏季，大家盡量要避免正午的時(shí)候洗澡，這個(gè)時(shí)候溫度最高，洗澡也很容易導(dǎo)致大家出現(xiàn)頭暈、乏力，甚至?xí)灥沟默F(xiàn)象。</p><p class="ql-block">同樣的，如果是陰雨天氣，大家盡量要避免在氣溫較低的時(shí)候洗澡，這個(gè)時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致寒氣進(jìn)入體內(nèi)。對于平時(shí)患有低血糖的朋友來說，在洗澡的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)避免空腹，而且洗澡的時(shí)間也不宜過長。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">洗澡應(yīng)該注意什么</b></p><p class="ql-block">總之，最合適的洗澡時(shí)間大家還是要根據(jù)自己的情況去判斷，不過在洗澡的時(shí)候也要做好這幾點(diǎn)的注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">1、不洗冷水澡</b></p><p class="ql-block">無論天氣多么炎熱，大家都不能洗冷水澡，雖然在洗冷水澡的時(shí)候會覺得很刺激，但是水的刺激會導(dǎo)致我們的血管出現(xiàn)快速的收縮，對于心臟不好的朋友很容易發(fā)生心肌梗塞，甚至?xí)＜暗缴?lt;/p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">2、及時(shí)吹干頭發(fā)</b></p><p class="ql-block">洗完澡之后，大家一定要及時(shí)吹干頭發(fā)，不要帶著濕發(fā)去睡覺，頭發(fā)不干很容易導(dǎo)致體內(nèi)進(jìn)入大量的濕氣，久而久之會影響我們的健康。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">3、不要立馬吹風(fēng)扇或者空調(diào)</b></p><p class="ql-block">有些朋友喜歡洗完澡之后立馬去吹風(fēng)扇或者空調(diào)，洗完澡的時(shí)候我們身上的毛孔是打開的，這個(gè)時(shí)候去吹風(fēng)很容易導(dǎo)致身體進(jìn)入寒氣，甚至?xí)霈F(xiàn)感冒的癥狀，因此建議大家一定要擦干身體，穿好衣服過一會兒之后再去做這些。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">4、洗澡不擦干，</b></p><p class="ql-block">既愛感冒又加重濕氣大夏天里，有些人洗澡后，圖省事和涼快，要么草草擦身體，甚至擦都懶得擦，干脆風(fēng)干……特別某些男士！</p> <p class="ql-block">其實(shí)，洗澡后經(jīng)常不擦干身體，最直接的后果，就是被感冒盯上。身體經(jīng)常濕噠噠的，還容易被濕邪入侵，加重體內(nèi)濕氣。</p><p class="ql-block">而且，私處本來就比較潮濕，如果你不擦干，不就讓病菌們有機(jī)可乘嗎！</p><p class="ql-block">所以，別偷懶，洗完澡一定要擦干。不好的洗澡習(xí)慣會加重濕氣，而好的習(xí)慣能夠去除濕氣</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">洗澡多搓這5個(gè)部位，健康更長壽</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">01搓頸后：</b></p><p class="ql-block">可預(yù)防感冒頸后大椎穴，用熱水沖洗這一要穴，對風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">02搓三角窩：</b></p><p class="ql-block">降壓通便，緩解失眠耳朵上面有個(gè)三角區(qū)叫做“三角窩”，洗澡時(shí)，用熱水清洗并配合按摩，對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果，還有利于改善失眠。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">03搓腋下：</b></p><p class="ql-block">防治循環(huán)系統(tǒng)疾病腋下有一個(gè)重要的穴位——極泉穴，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">04搓小腿肚：</b></p><p class="ql-block">燃燒脂肪，緩解疲勞熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫，加速血液循環(huán)和身體新陳代謝，有效燃脂；小腿肚上的“承山穴”也可以緩解疲勞。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">05搓腳心：</b></p><p class="ql-block">益精補(bǔ)腎，防止早衰洗澡時(shí)，兩手互相擦熱后，用左手心按摩右腳涌泉穴，右手心按摩左腳涌泉穴，每次100下，以搓熱雙腳為宜，可防止早衰。</p>
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