<p class="ql-block">心理咨詢師周老師在室內和學生交流</p> <p class="ql-block">快樂減壓，陽光備考</p><p class="ql-block">魚臺縣實驗中學 郭紅菊</p><p class="ql-block">為幫助我校九年級學生緩解備考壓力，增強心理調適能力，更好地備戰中考。我們特邀魚臺縣心理健康教育中心的周防修老師來我校舉行團體心理輔導。</p><p class="ql-block">2025年3月5日下午，在教室、操場開展了以“快樂減壓，陽光備考”為主題的減壓團體心理活動。本次活動九年級18班學生積極參與，活動內容豐富，現場氣氛熱烈。</p><p class="ql-block">活動亮點回顧：</p><p class="ql-block">1、在教室里，周老師和九年級18班學生交流如何正確面對中考壓力。周老師說：“如果中考失敗，我就沒有出路”這種絕對化的思想要去掉。一個人的認知決定情緒、行為、結果。”</p><p class="ql-block">2、團隊協作，合力解壓。16名學生分成2組參與了“搶板凳游戲”。2列板凳，每列10個。一個組從后往前拿板凳，一個組從前往后拿板凳，看哪個隊先獲勝。這個活動不僅考驗團隊協作能力，也讓學生們在互動中釋放壓力，感受到集體的力量。</p><p class="ql-block">3、周老師讓學生找出壓力的來源，而且要正確看待壓力。然后吹氣球，告訴學生：“氣球代表不能承受的壓力，要想辦法把釋放掉?！庇械膶W生把氣球拋向空中，有的學生用腳把氣球踩爆。隨著一聲響亮的氣球 爆炸聲，學生的過重的壓力得到了釋放。</p><p class="ql-block">4、閉眼引導想象：“請回憶最近一次成功解題的滿足感，或者自己一次成功的體驗，告訴你身邊的同學。記住成功的良好感覺?！敝芾蠋熥寣W生用肢體語言表示自己有力量，讓學生表演，大家報以熱烈的掌聲。周老師讓學生在紙上寫上自己的名字，在名字的周圍寫上支持自己的人。支持的人越多，自己越容易成功，生活越幸福。</p><p class="ql-block">5、周老師帶領學生進行了放松訓練，青春宣誓等活動。</p><p class="ql-block"> 活動最后，郭校長進行了總結發言。鼓勵學生努力學習，人生才燦爛，前途才光明。</p><p class="ql-block">學生感言：</p><p class="ql-block">王同學：“通過活動，我學會了如何更好地管理壓力，對即將到來的考試充滿信心?！?lt;/p><p class="ql-block">張同學：“今天的活動讓我意識到，壓力并不可怕，關鍵是如何面對它。我學會了用深呼吸來放松自己。”</p><p class="ql-block">李同學：“團隊游戲讓我感受到，我們不是一個人在戰斗，大家互相支持，壓力也減輕了很多。”</p><p class="ql-block">白艷華老師點評：</p><p class="ql-block">“九年級學生面臨中考壓力，心理負擔較重。通過這次活動，學生們不僅釋放了壓力，還掌握了實用的減壓技巧。我們希望學生能以更積極的心態迎接中考的挑戰。”</p><p class="ql-block">本次活動不僅幫助學生緩解了壓力，還增強了他們的團隊意識和心理韌性。學校將繼續關注學生的心理健康，為學生提供更多支持，助力九年級學生以最佳狀態迎接中考。</p> 室外的活動更精彩 吹氣球 表現力量的肢體語言 寫出自己的支持系統 郭校長講話 合影留念
主站蜘蛛池模板：
新晃|
泰来县|
永昌县|
两当县|
湘阴县|
临海市|
胶南市|
延津县|
三门峡市|
岳池县|
泾川县|
达孜县|
双江|
柞水县|
绵竹市|
新宁县|
霍山县|
哈尔滨市|
大石桥市|
金门县|
武乡县|
班玛县|
楚雄市|
远安县|
芜湖县|
静海县|
永寿县|
麻城市|
呼和浩特市|
普陀区|
兴隆县|
元谋县|
天门市|
涿鹿县|
南江县|
金乡县|
临邑县|
新巴尔虎左旗|
柳江县|
华安县|
临泽县|