<p class="ql-block">明日驚蟄一定要養(yǎng)陽(yáng)！健脾祛濕還要養(yǎng)肝！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">明天我們正式進(jìn)入驚蟄節(jié)氣，正如《月令·七十二候集解》記載：“二月節(jié)，萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲(chóng)驚而出走矣”。</p><p class="ql-block">冬天，小動(dòng)物藏起來(lái)冬眠不吃不喝為「蟄」，當(dāng)春風(fēng)吹皺了河面，吹生了柳芽，一聲春雷來(lái)襲，驚醒了泥土里冬眠的蟄蟲(chóng)時(shí)，稱(chēng)為「驚」。從驚蟄開(kāi)始，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，萬(wàn)物生發(fā)，蟄蟲(chóng)出洞。</p> <p class="ql-block">老規(guī)矩先來(lái)看驚蟄三候</p><p class="ql-block">初候桃始華:</p><p class="ql-block">天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，桃花也要開(kāi)了。</p> <p class="ql-block">二候倉(cāng)庚鳴:</p><p class="ql-block">倉(cāng)庚就是黃鶯，此時(shí)黃鶯因感受到春陽(yáng)之氣，而發(fā)出清脆悅耳的叫聲。</p> <p class="ql-block">三候鷹化為鳩:</p><p class="ql-block">春天時(shí)，鷹會(huì)回巢繁殖下一代，鳩開(kāi)始飛出來(lái)活動(dòng)了，也就是布谷鳥(niǎo)?！安脊炔脊取保嵝讶藗冮_(kāi)始春耕了。</p><p class="ql-block">此三候在描述一個(gè)什么場(chǎng)景？</p><p class="ql-block">驚蟄，地下封藏的陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，桃花代表地氣，開(kāi)始盛開(kāi)，天上的禽鳥(niǎo)感受到天氣(陽(yáng)氣)的生發(fā)。</p><p class="ql-block">驚蟄節(jié)氣最大的特點(diǎn)就是桃樹(shù)開(kāi)花，打雷降雨，鳥(niǎo)兒嘰嘰喳喳開(kāi)始熱鬧起來(lái)，此時(shí)地底下的陽(yáng)氣開(kāi)始發(fā)力，開(kāi)始強(qiáng)旺。</p> <p class="ql-block">我們?yōu)楹螘?huì)有一年四季春溫夏熱秋涼冬寒？</p><p class="ql-block">四季變化的本質(zhì)就是陽(yáng)氣降沉升浮的變化狀態(tài)。。。</p><p class="ql-block">春天陽(yáng)氣升，氣候開(kāi)始變溫；</p><p class="ql-block">夏天陽(yáng)氣浮，氣候開(kāi)始變熱；</p><p class="ql-block">秋天陽(yáng)氣降，氣候開(kāi)始涼意；</p><p class="ql-block">冬天陽(yáng)氣沉，氣候開(kāi)始變寒。</p><p class="ql-block">自立春開(kāi)始，陽(yáng)氣從地底下封藏轉(zhuǎn)為升發(fā)，到驚蟄時(shí)，徹底“破土而出”，驚蟄后，大地回春，萬(wàn)物復(fù)蘇了。。。</p><p class="ql-block">人與天地相應(yīng)，驚蟄后，陽(yáng)氣從冬天的沉降封藏轉(zhuǎn)為升發(fā)，地面上也跟著由寒慢慢變暖，此時(shí)身體容易出現(xiàn)哪些問(wèn)題呢？</p><p class="ql-block">首先是呼吸系統(tǒng)疾病。</p><p class="ql-block">這時(shí)候氣溫變化能有多大？前日的一場(chǎng)大雪，足以證明，氣候忽冷忽熱，這時(shí)候最容易中招感冒，肺炎，支氣管炎，急性上呼吸道。。。</p><p class="ql-block">其次就是過(guò)敏性疾病，過(guò)敏鼻炎，鼻咽炎，皮膚瘙癢過(guò)敏都來(lái)了。。。。</p><p class="ql-block">包括最近不少顧客跟我說(shuō)，總感覺(jué)開(kāi)春后一會(huì)很濕，一會(huì)又很燥很容易上火眼睛干心煩。。。最近很多人肝火特別旺，心火特別旺（入睡困難），但中焦偏寒濕。</p><p class="ql-block">為什么會(huì)這樣？</p><p class="ql-block">這與乙巳年上半年風(fēng)木之氣偏旺（容易心肝火旺），但春行秋令，今年春天確實(shí)寒濕偏重有關(guān)。</p><p class="ql-block">到了驚蟄這個(gè)節(jié)氣，陽(yáng)氣已經(jīng)從冬天的封藏沉降轉(zhuǎn)為開(kāi)始用力升發(fā)的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">但偏偏從乙巳年上半年五運(yùn)六氣來(lái)看，走的都是春行秋令，春行冬令，等于是在一個(gè)陽(yáng)氣火苗上澆了一盆冰冷的水，就像剛開(kāi)花的桃樹(shù)第二天就被一陣?yán)溆陱念^澆到尾，全部凋零，乙巳前兩步氣運(yùn)對(duì)陽(yáng)氣升發(fā)并沒(méi)有助力。</p><p class="ql-block">所以，乙巳驚蟄疏肝調(diào)肝養(yǎng)陽(yáng)是最最重要的。</p><p class="ql-block">內(nèi)經(jīng)里一直說(shuō)春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，在該養(yǎng)陽(yáng)的春天里不供養(yǎng)，或者持續(xù)不斷地透支它（熬夜，過(guò)度勞累，吃冷的），那么接下來(lái)的夏天，秋天，冬天里，你就會(huì)比別人更容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的狀況（反復(fù)生病，經(jīng)常腹瀉，起夜等等）</p> <p class="ql-block">具體怎么做？</p><p class="ql-block">一，從大自然中吸陽(yáng)氣——多曬太陽(yáng)</p><p class="ql-block">其實(shí)多到戶(hù)外多曬太陽(yáng)就是疏肝補(bǔ)陽(yáng)的，尤其是小孩子多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)真的是可以助力長(zhǎng)高的。</p><p class="ql-block">二、從食物中疏肝調(diào)肝，吸取陽(yáng)氣</p><p class="ql-block">如果最近脾氣比較急，肝火比較旺，可以用綠萼美6g，菊花3g，密蒙花3g，還可以用一點(diǎn)佛手6g煮粥，如果脾胃中焦比較寒濕，還可以用一點(diǎn)生姜絲3g和陳皮3g，如果最近大便比較黏膩，還可以用一點(diǎn)白扁豆9g，這些既可以疏肝調(diào)肝，還可以補(bǔ)陽(yáng)氣祛寒濕健脾。</p><p class="ql-block">三，最近飲食上少吃助寒濕和助肝火的</p><p class="ql-block">像上海前兩天熱的時(shí)候，我看見(jiàn)馬路上已經(jīng)有不少孩子在吃冷飲了，少吃冷飲，少吃冰箱里拿出來(lái)的貝殼類(lèi)海鮮，盡量不要過(guò)量吃水果。。。。尤其是本來(lái)就脾胃虛寒，容易腹瀉，經(jīng)常大便不成形，包括舌淡水滑之人。</p><p class="ql-block">如果本來(lái)就舌邊尖紅，最近入睡困難，容易發(fā)脾氣，那么助肝火的食物也要少吃：</p><p class="ql-block">1，少吃像火鍋、麻辣燙、燒烤、川菜等辛辣的菜；</p><p class="ql-block">2，少吃辣椒、花椒、胡椒等辛辣的調(diào)味品；</p><p class="ql-block">3，少喝咖啡、紅酒、白酒等傷陰耗血的飲品。</p><p class="ql-block">好了，說(shuō)這么多，再總結(jié)一下，乙巳年驚蟄疏肝調(diào)肝養(yǎng)陽(yáng)最重要。</p><p class="ql-block">中醫(yī)里補(bǔ)陽(yáng)的方子很多，但都繞不開(kāi)「陰中有陽(yáng)，陽(yáng)中有陰」這一原則，養(yǎng)陽(yáng)的同時(shí)你須兼顧養(yǎng)陰，左右制衡，不能一支獨(dú)大。</p><p class="ql-block">最后，總而言之言而總之，勸你沒(méi)事的話(huà)：</p><p class="ql-block">以上排名根據(jù)重要性分先后</p><p class="ql-block">做不到四點(diǎn)，就做前面三點(diǎn)，這就是對(duì)自己最大的補(bǔ)陽(yáng)！</p>
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