明德講堂第一講：開學(xué)季情緒指南——輕松適應(yīng)新學(xué)期

重慶市開州區(qū)德陽初級中學(xué)

新學(xué)期，新挑戰(zhàn)，為幫助同學(xué)們順利調(diào)適開學(xué)季情緒，以最佳狀態(tài)投入學(xué)習(xí)與生活，3月3日，在學(xué)校黨委的堅強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，我校舉辦了“開學(xué)季情緒指南，輕松適應(yīng)新學(xué)期”明德講堂心理健康專題活動。活動現(xiàn)場反響熱烈，為同學(xué)們的心靈注入溫暖力量。 　　活動開始，來自春潤心理機(jī)構(gòu)的徐老師憑借親切的話語和有趣互動，迅速拉近了與同學(xué)們的距離，讓教室氛圍輕松活躍起來。 　　 　　徐老師深入剖析了同學(xué)們在開學(xué)季常見的情緒困擾，涵蓋學(xué)業(yè)壓力引發(fā)的焦慮、生活節(jié)奏變化帶來的不適以及社交壓力產(chǎn)生的煩惱。這些情緒如同“隱形的包袱”，在不經(jīng)意間影響著大家的學(xué)習(xí)狀態(tài)和生活質(zhì)量。 　　 　　針對這些情緒問題，徐老師分享了一系列實用有效的應(yīng)對策略。在緩解焦慮方面，建議同學(xué)們采用“身體充電法”，通過適度運(yùn)動、規(guī)律作息為身體補(bǔ)充能量，改善情緒狀態(tài)；運(yùn)用“大腦換臺術(shù)（情緒ABC）”，改變對事件的看法和評價，從而調(diào)節(jié)情緒；搭建“同伴能量站”，與朋友傾訴交流，獲取支持與鼓勵，打敗負(fù)性小情緒。 　　此外，徐老師還傳授了“情緒急救包”：一是制作專屬情緒小清單，記錄讓自己開心或放松的事物，情緒低落時便可照單行動；二是利用適應(yīng)小工具，比如冥想APP、減壓玩具等，幫助自己快速調(diào)整情緒。 　　講座最后，在一段充滿激情與希望的勵志短片中圓滿結(jié)束。此次活動為同學(xué)們提供了實用的情緒調(diào)適方法，相信同學(xué)們能以積極心態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)，在成長道路上勇往直前。 　　家庭環(huán)境與親子關(guān)系對學(xué)生心理健康同樣有著深遠(yuǎn)影響。開學(xué)以來，學(xué)校為家長們精心推送了親子心理健康視頻5期，主要聚焦于親子溝通技巧、如何識別孩子情緒信號以及營造和諧家庭氛圍等內(nèi)容，旨在幫助家長更好地理解孩子在開學(xué)季的心理變化，掌握有效的陪伴與引導(dǎo)方式。家校攜手，共育成長。讓我們共同為學(xué)生的心理健康筑牢防線，助力他們在新學(xué)期輕裝上陣，茁壯成長。 編輯：德育處審核：趙正東江琴花總審：黃曉君李坤

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

明德講堂第一講：開學(xué)季情緒指南——輕松適應(yīng)新學(xué)期

重慶市開州區(qū)德陽初級中學(xué)