<p class="ql-block"> 很多人在生活中都可能會遇到腰痛這一常見的問題，有時腰痛會突然襲來，讓人措手不及。尤其是在某些特殊情況下，如身處野外或是家中不便外出時，腰痛發作就顯得尤為棘手。然而，不必過于擔憂，其實有一種簡單有效的方法能夠幫助我們在第一時間緩解腰部疼痛，那就是點穴。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">一、額頭上的腰痛穴</span></p> <p class="ql-block"> 中老年人犯腰痛病的漸漸增多，經常點揉額頭正中可緩解腰痛。中醫認為腰痛多由肝腎虧虛、氣血瘀滯不通所致，額頭正中的腰痛穴能活血化瘀、消炎止痛，經常按揉該穴，對腰部軟組織損傷、椎間盤脫出、急性腰扭傷、腰肌勞損等引起的腰痛有明顯療效。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">方法</span>：端坐，以拇指指腹點揉額頭腰痛穴（眉心和發際連線的中點），由輕到重，逐漸加力到額頭酸脹為佳。然后按順時針和逆時針方向旋轉各揉1分鐘，同時慢慢活動腰部，以疼痛能忍受為度。每日3~5次，兩周左右可見效，長期堅持能逐步消除腰痛癥狀。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">二、手臂上的腰痛穴</span></p> <p class="ql-block">位置：曲池穴下2.5寸、手三里下0.5寸。圖中紅色穴位處。只要是腰痛，急、慢性腰痛都能有所緩解。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">三、手背上的腰痛穴</span></p> <p class="ql-block"> 腰痛穴位于雙手背側，二、三掌骨與四、五掌骨之間，由掌指關節到腕橫紋的連線中點處，左右各二個。</p> <p class="ql-block"> 急性腰痛時，在雙手在四點附近找最痛的部位，痛處即為此次的腰痛穴。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">操作方法</span>：拇指指尖對穴位進行用力垂直按壓，每次3~5秒放松再按壓，點揉5到10分鐘，有的甚至點揉數秒腰痛即可緩解。同時，在可承受范圍內活動腰部。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">四、腳背上的腰痛穴</span></p> <p class="ql-block"> 俠溪穴位于人體的足背外側，當第4、5趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處，是足少陽膽經上的一個穴位。</p> <p class="ql-block"> 我們用拇指和食指點揉俠溪穴10分鐘即可，急性腰痛的癥狀就會得到明顯改善。</p> <p class="ql-block"> 此外，頭痛眩暈，驚悸，耳鳴耳聾，目外眥赤痛，頰腫，胸脅痛，膝股痛，足跗腫痛也可按摩此穴。</p>
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