<p class="ql-block"> 各位同門，各位專家老師，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]傳統(tǒng)陳氏太極拳馬虹支系冬季練拳挑戰(zhàn)九九活動已經(jīng)盛大啟幕了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在此，再一次感謝大家的積極參與和大力支持！有大家的共同努力，我相信我們的活動會更成功！更精彩！通過這個平臺，通過這個活動我們共同的提高拳藝水平！增進友誼！收獲健康！收獲快樂！更好的弘揚忠誠繼承，精研力踐，熱忱傳播，造福人民的馬虹精神，同時踐行教拳交心交朋友，練拳練體煉人格的精神理念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 祝愿大家身體健康！萬事如意！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 楊合發(fā)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024.12.21</p> <p class="ql-block">九九第1天，張世英老師（由趙君慧老師代）點評指襠錘</p> <p class="ql-block">大家好！在楊合發(fā)院長倡導(dǎo)及冬季練拳 挑戰(zhàn)九九活動全體組委會成員組織下，在同門師兄弟 師姐妹的積極努力支持下，活動已順利有序完成了七十三式，今天受大組長委托由我代張世英師兄為六位拳友演練的第七十四式指襠捶動作進行點評，感謝組委會和拳友們給我這次學(xué)習(xí)交流的機會。</p><p class="ql-block">我反復(fù)觀看了師父的教學(xué)視頻結(jié)合楊合發(fā)院長線下、線上、公益課教學(xué)內(nèi)容和自己一點學(xué)習(xí)體會，指襠捶是一種典型的乘虛而入攻擊技法，欲左先右，欲右先左，聲東擊西，左右往復(fù)，其攻擊目標(biāo)為對方的襠部。</p><p class="ql-block"> 下面我將該式動作要點與大家共同學(xué)習(xí)，由于自己功夫?qū)W識淺薄，不妥之處懇請師兄弟師姐妹提出寶貴意見[抱拳]</p><p class="ql-block">動1、振腳出腳：身體右轉(zhuǎn)，右腳振到左腳里側(cè)正方向微扣一點，重心右移，左腳向左前方20°左右蹬出去，右拳踩到右大腿外側(cè)，左肘合在中線，左肘與右拳有呼應(yīng)之意，眼看左前方。</p><p class="ql-block">動2.左腳尖踏實埋樁，腳尖正方向，重心左移 腰右轉(zhuǎn)，右拳逆纏 左拳順纏先往右引化，體現(xiàn)捎節(jié)引根節(jié)進之效果，眼看左前方。</p><p class="ql-block">動3.根節(jié)不動，功左腿蹬右腿，松左胯腰左轉(zhuǎn)以腰帶手，左拳變逆纏右拳變順纏隨身體左轉(zhuǎn)走橫向發(fā)力，注意左肘與左膝合、手與腳合左拳力點偏大魚際，右拳在腹前中線突出掌根略偏小魚際。</p><p class="ql-block">動4.腰左轉(zhuǎn)，以腰帶手左前上掤，體現(xiàn)欲右先左的折疊勁。</p><p class="ql-block">動5.重心先右后左，腰右轉(zhuǎn)，兩拳左順右逆往右下引，左拳引到小腹中線，右拳引到右膝外側(cè)，眼看左前方。</p><p class="ql-block">動6.弓左腿蹬右腿，松左胯腰往左轉(zhuǎn)，以丹田以腰帶動以肩關(guān)節(jié)為軸，走出肩 肘 手三節(jié)勁往左側(cè)打過來，注意左肘與左膝合，力點在拳背，拳心向里，微里折腕，右拳掄起來往下砸，力點在拳輪，兩手基本一小臂。</p><p class="ql-block">動7.根節(jié)不變，重心在左不變，腰微左轉(zhuǎn)開胸掤臂，兩手逆纏前掤，眼看前方。</p><p class="ql-block">動8.重心先右后左，兩次重心轉(zhuǎn)換，身體右轉(zhuǎn)含胸一次，同時重心微左，兩手由逆纏變順纏合，右拳合到左小臂上方，拳開肘開，眼看左前方。</p><p class="ql-block">動9.弓左腿蹬右腿，松左胯要往左轉(zhuǎn)，開左胸，兩手逆纏，左拳往回收在左腰位置，右拳從左小臂下方呼氣擊打?qū)Ψ揭d部，力點在右拳的拳面。</p><p class="ql-block">一.）東寧站站長陸偉：您好！拳打的很好，動作熟練，拳架規(guī)矩，勁力順達，給你點贊??</p><p class="ql-block">提點不足之處，也可能是角度問題，望有則改之，無則加勉。</p><p class="ql-block">動6.注意右拳掄臂往下砸，力點在拳輪，右拳應(yīng)砸在左拳斜上方，距離一小臂寬，你右拳與左拳砸平了。</p><p class="ql-block">動9.指襠捶目標(biāo)是擊打?qū)Ψ揭d部，你打高了。</p><p class="ql-block">二.）楊凌站組長王先鋒：您好！看了幾遍你的拳，好像振腳出腳的方向有點問題，在重心方面也應(yīng)重視起來：</p><p class="ql-block">動1.振腳出腳：身體右轉(zhuǎn)，重心在右，左腳向左前方20°左右蹬出去左腳跟內(nèi)側(cè)著地，你一是出腳的方向沒出到位，二是重心不可落到左腳。</p><p class="ql-block">動2.動3.眼看左前方，你的眼神不對</p><p class="ql-block">動6.弓左腿蹬右腿松左胯，腰往左轉(zhuǎn)，以腰帶動，以肩關(guān)節(jié)為軸肩 肘 手三節(jié)勁左側(cè)打過來，右拳掄臂砸過來，你沒有以肩關(guān)節(jié)掄臂砸過來，肩關(guān)節(jié)沒放松。</p><p class="ql-block">動8.重心先右后左，兩次重心轉(zhuǎn)換，右臂應(yīng)合在左小臂上方，你沒有合住。</p><p class="ql-block">三.）吉林四平站趙淑新：您好！學(xué)習(xí)了幾遍您的視頻，動作熟練，舒展大方，勁力順達，提幾點建議：提升你的拳架上升空間：</p><p class="ql-block">動3.根節(jié)不動，弓左腿蹬右腿松左胯，腰左轉(zhuǎn)，以腰帶手隨身體左轉(zhuǎn)走橫向發(fā)力，打完后，左肘與左膝相合，手腳相合。你橫向發(fā)力打到對方臉部，打高了，左肘與左膝就不好合，手與腳也不好合了。</p><p class="ql-block">動8.重心先右后左，兩次重心轉(zhuǎn)換，同時兩手由逆纏變順纏合，右拳合到左小臂上方，拳合肘開。你的右拳沒有合在左小臂上方，散啦。</p><p class="ql-block">四.）吉林四平站1組劉志峰：您好！學(xué)習(xí)了幾遍您的視頻，動作熟練，拳架還可以，方向感有點欠缺，提點建議，提升一下你的空間：</p><p class="ql-block">動2.應(yīng)該是左腳尖踏實埋樁，左腳尖是正方向，重心微左移，腰往右轉(zhuǎn)，右拳變逆纏左拳變順纏。</p><p class="ql-block">你右拳也沒變逆纏，左拳也沒變順纏就打出去了。</p><p class="ql-block">動7.應(yīng)根節(jié)不變，重心在左，腰微左轉(zhuǎn)，開胸掤臂，兩手逆纏前掤。</p><p class="ql-block">你做成要往右轉(zhuǎn)啦，不是往前掤了，成了往右前掤啦！要注意呦。</p><p class="ql-block">動8.應(yīng)重心兩次轉(zhuǎn)換，身體右轉(zhuǎn)含胸，同時兩手由逆纏變順纏合，右拳合到左小臂上方，拳合肘開。</p><p class="ql-block">你兩手沒有合，也沒有將右拳合到左小臂上方，也就做不出拳合肘開啦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五.）吉林四平站2組王琦：您好！學(xué)習(xí)了幾遍您的視頻，</p><p class="ql-block">動3.應(yīng)弓左腿蹬右腿，松左胯腰左轉(zhuǎn)，同時以腰帶手左拳變逆纏，右拳變順纏隨身體左轉(zhuǎn)走橫向發(fā)力，（你的重點來了）打完后左肘與左膝相合，手腳相合，右拳在腹前中線，力點在掌根。</p><p class="ql-block">你橫向發(fā)力打完后，左肘與左膝沒有合住，左手與左腳也沒有相合。</p><p class="ql-block">右拳應(yīng)在腹前中線，弧口向上，力點在掌根。</p><p class="ql-block">你的右拳力點沒有在掌根，而且還折腕了。</p><p class="ql-block">動4.你丟掉了動4左前上掤</p><p class="ql-block">動5.應(yīng)重心先右后左，腰往右轉(zhuǎn)，兩拳左順右逆往右下引。</p><p class="ql-block">你咋把兩拳變成兩掌右下引了（注意這個指襠捶式子始終是兩拳，沒有變過兩掌）。</p><p class="ql-block">動7.你丟掉動7腰微左轉(zhuǎn)，開胸掤臂，兩拳逆纏前掤，眼看左前方。</p><p class="ql-block">動8.應(yīng)重心兩次轉(zhuǎn)換，身體右轉(zhuǎn)含胸，同時兩拳由逆纏變順纏合，合到左小臂上方，拳合肘開。</p><p class="ql-block">你又把兩拳變成兩掌了，而且還是散的，根本合不到左小臂上方，也就做不出拳合肘開了。</p><p class="ql-block">六.）吉林四平站三組組長王晶：您好！學(xué)習(xí)了幾遍您的視頻，打的很棒[強]動作熟練，拳架規(guī)范，舒展大方，勁力順達，向你學(xué)習(xí)！為了使您的拳架更加規(guī)矩，提點建議，供你參考。</p><p class="ql-block">動8.應(yīng)重心先右后左，兩次重心轉(zhuǎn)換，身體右轉(zhuǎn)一次含胸，同時重心微左兩手由逆纏變順纏合，合到左小臂上方，拳合肘開，眼看左前方。</p><p class="ql-block">您沒有合到左小臂上方，有點散了。</p><p class="ql-block">總之，東寧站站長陸偉、吉林四平站三組組長王晶，在認真為大家服好務(wù)的前提下，自己的拳打的很棒！向你們學(xué)習(xí)[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">九九第2天，周戊丁老師點評白猿獻果、小六封四閉</p> <p class="ql-block">各位拳友好，各位師兄弟師姐妹好。在給六位拳友點評前我先講一個故事。</p><p class="ql-block">那是2004年4月12日的下午，師父在長安公園給我改拳。當(dāng)改到白猿獻果時，身左轉(zhuǎn)提右膝沖右拳的時候，師父示范一遍，我跟著做完后師父說：不行，再看一遍。然后師父又給我演示了一遍，要我再做。我很認真的按照師父的架勢又做了一遍。剛剛做完師父說道：還不對！仔細看。師父又給我做了一遍。我此時已經(jīng)心虛了，覺得自己就是跟著師父示范的動作做的，怎么總是做不對呢？以前師父給我改拳是從來沒有出現(xiàn)過一個動作改兩次的情況，這一回怎么兩次都做不到呢？當(dāng)我緊張而疑惑萬分的做完第三遍后。師父沒有再說話，而是眼睛一閉，臉往左轉(zhuǎn)過去，而且明顯的聽到師父的嘆息聲。我整個人都崩潰了，是自己的蠢笨導(dǎo)致師父失望嘆息乃至十分不滿意的。我的大腦一片空白，尷尬而失落的站在那里手足無措。多虧師母在旁邊說：戊丁你練累了，休息一會吧，才緩解了我的十分不安和萬分慚愧。</p><p class="ql-block">在回學(xué)校的路上，合發(fā)師兄對我說：你提膝沖拳的時候右拳沒有螺旋順纏，所以師父很不高興。一經(jīng)師兄點撥，我瞬間茅塞頓開，頓時天朗氣清，祥光閃耀。從此白猿獻果就成了我教拳多年的經(jīng)典案例，無數(shù)次的講給我的學(xué)員們聽。</p><p class="ql-block">今天我再一次的把這個故事講給大家，首先是對恩師的無限感念，其次是和同門共勉。更是要說給今天的六位拳友。我看了你們的展演后，最關(guān)注的還是提膝沖拳一動。你們的順纏沖拳有的不明顯，有的轉(zhuǎn)纏的太少，有的基本是直沖拳，犯了我二十多年前的毛病。相信大家聽了我的故事后這個拳架一定會改的更好的。</p><p class="ql-block">六位拳友還有幾個共同之處一并說了：提膝要沉胯，獨立步容易站穩(wěn)；提膝時右腳尖一點要松垂；右沖拳不宜太高；小六封四閉掤按雙掌時注意按到位時，讓人看到你的雙掌好像仍然在繼續(xù)碾安，把這個連綿不斷的勁給展示出來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">楊華拳友你好，你的拳架動作舒展大方，開合有度，中正安舒。旋轉(zhuǎn)倒重心襠走下弧也很規(guī)范。注意轉(zhuǎn)身提膝的時候，左胯再沉一些會站的很穩(wěn)的。此時右拳向右前上方穿的時候，再略微順纏一些，把螺旋勁走的明顯一些。最后做小六封四閉下?lián)偼饽霑r，第一遍看不太清楚，第二遍不錯，沉胯碾掌掌握的很到位。望再接再厲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">倪蘭英拳友你好，你的拳架緊湊圓融，通透干脆，轉(zhuǎn)胯沉穩(wěn)，馬步端正。襠圓膝整，氣度慨然。注意提膝時沉胯力度大一點會站好獨立步的，可能是緊張的緣故。提膝沖拳時拳的位置過高了一下，要知道這個沖拳的方向是對方，在你的前邊而不是上邊。最后小六封四閉的按掌再加一個外碾的勁會更好。希望繼續(xù)苦練，會成為一個好拳手的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">張維紅拳友你好，你的拳架飄逸灑脫，自然流暢，舒展大方，轉(zhuǎn)合有度。腰身靈活，松活有加。提膝沉穩(wěn)，下盤功夫很好。注意第一動右手提腕后有一個沉胯動作，此時稍微氣沉丹田，墜肘沉住勁，眼看左前，不宜過快去走沉胯提膝，這樣會讓你的拳架更加穩(wěn)重大氣，有一種氣定神寧的大家風(fēng)度。最后就是沖拳時右拳順纏要明顯，讓螺旋勁通透出來，再把肘墜的明顯一些。你已經(jīng)練的很好了，繼續(xù)努力，力爭成為我門的后起之秀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">饒永祥拳友你好，你的拳架自然舒緩，開合緊湊，一板一眼，符合規(guī)范要求?？赡苁菍W(xué)拳時間不長，顯的有一點緊張，這很正常。提膝時有一點過快，所以第一遍沒有站穩(wěn)，一是緊張，二是沒有把胯沉住，只要注意到會很快糾正的。望你在老師的指導(dǎo)下慢慢練習(xí)，堅持不斷，一定會把拳打好的。謹祝進步有加。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">顏梅拳友你好，你的拳架干脆利落，舒展大氣，動作到位，剛猛力疾。有幾個地方需要給你指出來，先說一下你的預(yù)備式，本式是承接指襠捶而來，你的指襠捶的方向有一點低，而且方向是向下的，要知道此時拳是斜向前下方的。還有就是拳架的節(jié)奏，顯的快了一下。而過快的時候很容易把倒胯勁，坐襠勁，沉肩墜肘勁給忽視而丟失的。不要著急，咱們太極拳就是練拳練勁道的。沉下氣，耐住性子，會把這些勁在練拳的過程中一一找出來的。謹祝繼續(xù)努力，堅持下去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">齊海麗拳友你好，你的拳架勁道明顯，發(fā)力猛脆，襠圓步正，沉穩(wěn)緊湊。倒換重心襠走下弧，氣定神寧。需要講的是你提膝時右腳尖是翹起的，正確的應(yīng)該是腳尖自然下垂，顯出腳腕的松活的。小六封四閉做的很脆很干凈，只是最后下塌外碾時身體突然聳了起來，把此時的重心左移，胯部右沉左翻沒有做出來。整體和諧，內(nèi)勁飽滿，開合自然，望百尺竿頭更進一步。</p> <p class="ql-block">九九第3天，吳占超老師點評單鞭</p> <p class="ql-block">很開心今天和大家一起交流學(xué)習(xí)單鞭這一招式，這一招式是一個多次重復(fù)的動作！在一路里面是第七次也是最后一次使用！前面專家都有精彩演說！所以在此就不再詳細多說了！</p><p class="ql-block">我認真仔細的觀看了幾位拳友的精彩演練！大家打的都非常仔細，認真！都很用功很好！可見這和自己的指導(dǎo)老師認真的指導(dǎo)是分不開的！</p><p class="ql-block">宜昌站二組高金玲拳友 、打的很認真、舒展大方、行云流水、開合有度、架子很颯！如果在第二動時在壓著點不起伏就更好了！</p><p class="ql-block">宜昌站一組鄧德群群友、打的很認真！很有力量！不過值得注意的是打拳的時候主力腿主力后、腳就不要亂動了！這就有擰鉆子拔根的毛病！我們師父說過擰鉆子拔根傳授不真！還有打拳的時候身體不要抽搐！可以看一看馬老師寫的文章打拳容易出現(xiàn)的50種毛?。?lt;/p><p class="ql-block">山東臨沂站公丕傳拳友、打的很仔細很認真，是練武的好苗子、值得注意的是打拳時不要緊張、不要憋氣、要在合適的時候扣腳！這樣會更齁得住、應(yīng)多和指導(dǎo)老師交流！</p><p class="ql-block">瀘西站二組李萍拳友、打的很仔細很穩(wěn)、大方得體有氣質(zhì)！第一動身體螺旋略下沉左手指向右前方、手距離胸部50米左右、建議平時可以多站站樁練練基本功！</p><p class="ql-block">瀘西站四組楊光榮、打的很認真很仔細！很有大將風(fēng)度！建議打拳時不要低頭！有時間可以多練練基本功多云云手！</p><p class="ql-block">瀘西站三組王麗瓊、打打得認真仔細、老師教的要點能記得住、并能很好的演示出來！建意有時間可以多練練，站樁云云手、相信會打得更好！</p><p class="ql-block">因本人水平有限！所有論述如有不妥，敬請海涵并提出批評！在此祝各位拳藝精進！身體健康！[抱拳][抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p>
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