<p class="ql-block">熱愛乒乓球運(yùn)動(dòng)</p> <p class="ql-block"> 健康感悟 </p><p class="ql-block"> 益心</p><p class="ql-block"> 2025.3.3（農(nóng)歷二月初四）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024年11月，英國《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》刊登了一項(xiàng)研究，探討了步態(tài)與壽命的關(guān)系。</p><p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)，每天多走111分鐘，平均壽命可延長近11年。這項(xiàng)研究強(qiáng)調(diào)了步態(tài)與壽命之間的密切關(guān)系，提示我們關(guān)注步態(tài)變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。</p><p class="ql-block"> 換句話說，每天打乒乓球111分鐘（約2小時(shí)），保持手腦身體靈活運(yùn)轉(zhuǎn)比單純走步效果更好，至少多活11年以上（如果壽100歲+打乒乓球運(yùn)動(dòng)多活11年=＞111歲）</p><p class="ql-block"> 健康感悟：</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，心胸開闊；</p><p class="ql-block"> 飲食多樣，暈素適可；</p><p class="ql-block"> 交友交流，言行謙和；</p><p class="ql-block"> 琴棋書畫，勤學(xué)樂學(xué)；</p><p class="ql-block"> 勞逸適度，青春顧我。</p>
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