<p class="ql-block">脛骨骨折是常見的下肢骨折類型，術后功能鍛煉對于恢復患肢功能、預防并發癥至關重要。本科普將為您詳細介紹脛骨骨折術后各階段的功能鍛煉方法，請您在醫生指導下進行。</p> <p class="ql-block">二、 功能鍛煉的重要性</p> <p class="ql-block">1.促進骨折愈合：適當的鍛煉可以促進局部血液循環，加速骨折愈合。</p><p class="ql-block">2.預防肌肉萎縮：長期制動會導致肌肉萎縮，功能鍛煉可以有效預防。</p><p class="ql-block">3.恢復關節活動度：鍛煉可以防止關節僵硬，恢復關節正常活動范圍。</p><p class="ql-block">4.增強肌肉力量：鍛煉可以增強肌肉力量，提高患肢的穩定性和負重能力。</p><p class="ql-block">5.預防并發癥：功能鍛煉可以預防深靜脈血栓、肺部感染等并發癥。</p> <p class="ql-block">三、 功能鍛煉分期及方法</p> <p class="ql-block">1. 早期 (術后0-2周)</p><p class="ql-block">目標：減輕腫脹，預防肌肉萎縮，促進傷口愈合。</p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block"> 踝泵運動：仰臥位，緩慢屈伸踝關節，每次5-10分鐘，每日3-4次。</p><p class="ql-block"> 股四頭肌等長收縮：仰臥位，繃緊大腿前側肌肉，保持5秒，放松，重復10-15次，每日3-4次。放下，重復10-15次，每日3-4次。</p><p class="ql-block">2. 中期 (術后2-6周)</p><p class="ql-block">目標：恢復關節活動度，增強肌肉力量。</p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block"> 腘繩肌等長收縮：仰臥位，繃緊大腿后側肌肉，保持5秒，放松，重復10-15次，每日3-4次。</p><p class="ql-block"> 直腿抬高：仰臥位，伸直患肢，抬高至30度，保持5秒，緩慢繼續早期鍛煉項目。**</p><p class="ql-block"> 膝關節屈伸練習：坐位或仰臥位，緩慢屈伸膝關節，逐漸增加活動范圍。</p><p class="ql-block"> 髖關節外展練習：側臥位，伸直患肢，緩慢外展至30度，保持5秒，緩慢放下，重復10-15次，每日3到4次。站立位平衡練習： 扶拐站立，逐漸增加患肢負重時間。</p><p class="ql-block">3. 后期 (術后6周以后)</p><p class="ql-block">目標：恢復患肢負重能力，恢復正常步態。</p><p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block"> 繼續中期鍛煉項目。</p><p class="ql-block"> 負重行走練習：逐漸增加患肢負重，從部分負重到完全負重。</p><p class="ql-block"> 上下樓梯練習：扶扶手上下樓梯，注意安全。</p><p class="ql-block"> 平衡訓練單腿站立，逐漸延長站立時間。</p> <p class="ql-block">四、 注意事項</p><p class="ql-block">循序漸進：功能鍛煉應循序漸進，逐漸增加運動量和強度。量力而行：鍛煉過程中出現疼痛加重等不適，應立即停止并咨詢醫生。</p><p class="ql-block">持之以恒：功能鍛煉需要長期堅持，才能取得良好效果。</p><p class="ql-block">定期復查：定期到醫院復查，了解骨折愈合情況，調整鍛煉方案。</p> <p class="ql-block">南石醫院急救電話：0377-63555555</p><p class="ql-block">咨詢電話：0377-63568950</p><p class="ql-block">靳 峰主任:13838988120</p><p class="ql-block">王新浩主任:13503908828</p><p class="ql-block">石教陽主任:13782051591</p><p class="ql-block">劉瑞護士長:13949349784</p><p class="ql-block">病房地址:南石醫院總院·北院區8號樓16樓</p><p class="ql-block">門診地址:南石醫院總院·北院區2號樓2803診室</p>
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