<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【我的——輕食歷程】</p><p class="ql-block"> 周六的鬧鐘穿透窗外的雨簾把我叫醒，簡(jiǎn)單洗漱，我系緊跑鞋踏進(jìn)下樓的電梯，積水的街道。淅淅瀝瀝的小雨模糊了城市的輪廓，卻讓我猶豫不決，上樓必定是接著睡覺(jué)，于是我決定在車(chē)庫(kù)溜溜，不也是鍛煉嘛。兒子小區(qū)的車(chē)庫(kù)比院子里要熱鬧，凡是雨天，冷天這里是大媽們、孩子們活動(dòng)的最好去處。</p><p class="ql-block"> 退休這些年我一直秉承著一個(gè)理念，為了有個(gè)好身體，1不能偷懶，2不睡懶覺(jué)，3再好的飯菜適度吃即可，即便這樣的要求，去年下半年的一次體檢結(jié)果還是讓我吃驚不小，血脂在我不知覺(jué)的情況下有所上升。從拿到結(jié)果那天開(kāi)始我就把減脂、減重列入我每天的飲食規(guī)劃，從三餐飲食改變?yōu)閮刹惋嬍场榱藴p脂、減重不走彎路，我還報(bào)了課（費(fèi)用盡管有點(diǎn)小貴，我還是要跟著堅(jiān)持下去）。一個(gè)月下來(lái)我的體重下降四公斤，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)很大的突破，若不是血脂出現(xiàn)偏差，我是沒(méi)有這個(gè)毅力的。</p><p class="ql-block"> 接下來(lái)的過(guò)年對(duì)我又是一大考驗(yàn)，且不說(shuō)過(guò)年走親訪友，就一日三餐我能不能經(jīng)得起誘惑，在輕食老師的帶領(lǐng)下，我懂得了好多人們?nèi)粘ｏ嬍持械恼`區(qū)，每天的餐食按時(shí)發(fā)給老師指點(diǎn)并給予評(píng)議，老師說(shuō)三個(gè)月帶我減脂、減重成功（達(dá)到我理想的體重）并帶我養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，老師的鼓勵(lì)和幫助讓我的信心滿滿，最重要的還是個(gè)人自律。</p><p class="ql-block"> 過(guò)節(jié)七天的旅程餐堅(jiān)持的不錯(cuò)，可是回娘家是一個(gè)難突破的關(guān)，老爸老媽一旦吃飯就念叨，每天吃二頓飯不餓嗎，就吃那么點(diǎn)能行嘛。堅(jiān)持、自律是我的底線，其他的不去考慮。</p><p class="ql-block"> 減脂、減重，餓是必然，沒(méi)節(jié)制的吃，是人類(lèi)健康的大敵。</p><p class="ql-block">回到自己家老公總是說(shuō)，這么自律很難得。</p><p class="ql-block"> 更難得的是，初十我再次去體檢，各項(xiàng)指標(biāo)都在正常范圍之內(nèi)。加之每天適度的鍛煉，</p><p class="ql-block">如今的我體態(tài)輕盈，干家務(wù)、鍛煉沒(méi)有任何不適，且睡眠感覺(jué)比以前還好。</p><p class="ql-block">忽然驚覺(jué)生命的惰性正悄然吞噬活力，換一種方式生活反倒成為丈量毅力的標(biāo)尺。恍惚看見(jiàn)無(wú)數(shù)個(gè)昨天的自己在時(shí)光長(zhǎng)河里微笑。肌肉記憶逐漸形成的日子里，我收獲的不僅是體脂、體重率下降的數(shù)字，更是掌控生活的底氣。</p><p class="ql-block"> 這場(chǎng)與自己的較量教會(huì)我：所謂習(xí)慣，就是把"不可能"熬煮成"日常"。我的腳步依然堅(jiān)定，因?yàn)檎嬲淖月蓮牟辉谇缈障麻W耀，而在每一個(gè)與惰性抗?fàn)幍挠晏炖锎銦挸尚汀?lt;/p> <p class="ql-block">寂靜的車(chē)庫(kù)只有我一個(gè)人在鍛煉，再就是匆匆忙忙出去的車(chē)輛。</p>
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