<p class="ql-block"> 春季是學生生長發育的“黃金”季節，也是最容易感染各種傳染疾病的季節。處于生長發育時期的同學們，身體各器官發育尚不完善，抵抗力低就容易引發各種疾病。為了讓孩子們在這草長鶯飛的新學期健康成長，家長們要與學校一起努力，做好學生春季保健工作，共同為孩子的健康成長保駕護航。</p> 衛生保健 <p class="ql-block">1.保持室內環境的清潔衛生，猶如為健康打造一方凈土，能有效減少細菌與疾病的滋生。</p><p class="ql-block">2.經常開窗通風換氣，讓新鮮空氣在室內自由穿梭，為健康注入活力。</p><p class="ql-block">3.引導孩子養成講衛生的良好習慣，勤洗手，勤曬被褥和換洗衣物，如同為健康編織一道堅固的防線。</p><p class="ql-block">4.出門佩戴口罩，盡量避免帶孩子前往空氣不流通的公共場所，以降低傳染病的發生概率。</p><p class="ql-block">5.為提升孩子的免疫力，家長可帶領孩子們進行適當的運動，如晨跑、跳繩等，并幫助孩子養成早睡早起的好習慣，保證充足的睡眠，為健康打下堅實的基礎。</p> 飲食保健 <p class="ql-block">1.飲食應做到營養均衡，宛如一場舌尖上的盛宴，選擇多樣化的食物，做到科學合理的搭配，確保學生能夠獲取足夠的蛋白質和維生素，為成長提供源源不斷的動力。</p><p class="ql-block">2.粗糧雜糧富含維生素、礦物質等營養物質，適當提高粗糧雜糧在飲食中的比例，猶如為健康添加一份獨特的調味料。</p><p class="ql-block">3.春季是孩子猛長期，此時尤其要加強補鈣。富含鈣質的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮、牛奶、骨頭湯等，這些食物如同鈣質的寶庫，為孩子的身高增長提供有力支持。</p> <p class="ql-block">4.春天要攝入充足的維生素C，維生素C宛如一位健康衛士，能提高免疫力和抗病能力，對大腦和身體發育有著積極的促進作用。維生素C含量較高的蔬菜水果有柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等，這些食物如同維生素C的源泉，為孩子的健康注入活力。</p><p class="ql-block">5.督促孩子養成健康的飲食習慣，不挑食不偏食、少吃油炸食品、減少零食和冷飲的攝入，讓健康的飲食習慣伴隨孩子成長。</p><p class="ql-block">6.春季氣候干燥，孩子還應多喝白開水。白開水不僅能夠補充孩子體內缺少的水分，還能夠增強孩子的新陳代謝能力，有利于將體內的有毒物質排出，降低生病的概率，為健康保駕護航。</p> <p class="ql-block">7.養成良好的飲食習慣，飯前洗手，確保食用的食物干凈、煮熟，這是健康飲食的第一步。</p><p class="ql-block">8.一日三餐要吃好，定時定量進食，切忌暴飲暴食，讓腸胃在規律的節奏中有序工作。</p><p class="ql-block">9.不吃生冷食物、不潔瓜果、腐敗變質食物、冷菜、不喝生水、不吃垃圾食品，這些不良食物如同健康的“殺手”，應遠離孩子的生活。</p><p class="ql-block">10.用餐餐具洗凈、消毒，不用不潔容器盛裝食品，不亂扔垃圾防止蚊蠅孳生，為健康營造一個整潔的用餐環境。</p><p class="ql-block">11.劇烈運動后不要急于吃食物或喝水，以免給腸胃帶來不必要的負擔。</p> 疾病預防 <p class="ql-block"> 春回大地，萬物復蘇，然而春季也是傳染病的高發季節，做好疾病防控工作猶如為健康筑起一道堅固的城墻。</p><p class="ql-block">1.呼吸系統疾病 呼吸系統疾病是春季最常見的疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最為常見，這些疾病如同隱藏在空氣中的“幽靈”，隨時可能侵襲孩子的健康。</p><p class="ql-block">2.傳染性疾病 春季是一些傳染病的高發季節，在春季常見的傳染病有流感、風疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎(流腦)、猩紅熱、手足口病等，這些疾病如同一群狡猾的敵人，隨時可能對孩子發起攻擊。</p><p class="ql-block">3.過敏性疾病 春季里空氣干燥，加上風多、花粉、飛絮的擴散量也大，過敏體質孩子容易誘發哮喘、皮炎、鼻炎、結膜炎等過敏性疾病，這些疾病如同隱藏在花叢中的“陷阱”，隨時可能讓孩子陷入不適的境地。</p> 預防措施 <p class="ql-block">1.加強體育鍛煉、增強體質 春季氣候適宜，陽光燦爛，通過適量的戶外活動增加學生抗病能力，改善體溫調節功能，以減少春季疾病的發生。因此要注意每天給孩子必要的身體鍛煉，多增加戶外活動（注意疫情防護），以鍛煉孩子各器官、各系統的功能，提高孩子們對周圍環境冷熱變化的適應力和對疾病的抵抗力，從而增強體質減少患病。</p><p class="ql-block">2.定期消毒 孩子的被褥、衣物、手帕經常拿到陽光下暴曬，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的傳播。</p><p class="ql-block">3.作息規律 合理安排好作息，做到生活有規律。不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。保證充足睡眠，既有利于孩子們生長發育，又可增強免疫力，為健康注入活力。</p> 春季忽冷忽熱防寒保暖 <p class="ql-block">初春時節，氣溫開始回升，宛如一位調皮的孩子，一天當中溫差變化較大，應根據溫度變化增減衣物，防范早晚的寒涼，不要以為春天來了，就輕裝上陣。春季雖然有點暖和，但是我們依舊要堅持適度的體育鍛煉。因為它不僅僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。需要注意的是，戶外鍛煉身體也要選擇背風的地方，不要穿得太單薄，控制運動強度，不要練到大汗淋漓，以免毛孔張開更易受風寒，讓健康與活力同行。</p> <p class="ql-block"> 總之，學生寒假開學后，應繼續做好個人防護，保持健康生活方式，關注身體健康和心理健康。家長和學校應共同努力，為孩子們創造一個健康、安全的學習環境，讓孩子們在健康的呵護下茁壯成長。</p>
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