<p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">在人們的日常生活中，飲酒似乎已成為一種普遍的文化現象，無論是慶祝節日、朋友聚會還是商務應酬，酒都扮演著重要的角色。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">然而，飲酒與健康，尤其是與壽命長短之間的關系，始終是一個備受爭議的話題。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">最近，一項涉及11558名飲酒者的調查為我們揭示了飲酒與壽命之間的微妙聯系。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">人到中年，喝酒越多，衰老越快！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">這項研究由中部戰區總醫院的研究團隊精心開展，并發表在BMC Public Health期刊上。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">研究團隊從2007年至2016年國家衛生科學研究院的龐大數據庫中精心篩選了50588名受試者的信息，在綜合考量了年齡、健康狀況等多種因素后，最終確定了11558名受試者作為核心研究對象。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">這項研究的主要目的是探討飲酒量與壽命之間的關系，以及飲酒對人體健康的具體影響。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">研究結果揭示了一個驚人的現象：<b>飲酒量與壽命之間存在明顯的負相關系。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">具體而言，中重度飲酒者的血清α-Klotho水平明顯較低，這種關鍵因子不僅與壽命緊密相連，還深刻影響著我們的生物衰老速度、認知功能以及行為表現。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">隨著飲酒量的增加，血清α-Klotho水平呈現出更為迅速的下降趨勢，這意味著飲酒者的生物衰老進程被加速。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">研究還發現，飲酒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">對人體健康的影響是多方面的</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">一、心臟是酒精攝入的主要受害者之一</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">過多的酒精攝入是高血壓和高血脂的重要誘因，長期飲酒會進一步損害血管內膜，加速血管硬化，從而<b>增加心血管疾病的風險。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">二、大腦也難以幸免</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">長期飲酒會導致腦血管粥樣硬化，嚴重影響腦部的血液和氧氣供應，進而<b>加速大腦關鍵部位的退行性病變和老化。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">三、還會對肝臟、肌肉等器官造成損害</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">這會導致酒精性心肌病、肝病、肌肉流失等問題。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">少喝點是不是危害更??？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">為了更直觀地了解飲酒與壽命之間的關系，我們可以參考一些具體的研究數據。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">例如，北京大學研究團隊對38888名飲酒者進行了長期追蹤調查，發現不管是少量還是大量飲酒，<b>都會對健康造成不同程度的損害，最終影響壽命</b>。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">具體來說，<b>男性飲酒者的全因死亡風險增加了18%，心血管疾病死亡風險增加了19%，肝臟疾病死亡風險增加了51%，癌癥死亡風險增加了18%。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">此外，研究還發現，<b>飲酒量每周增加100克，男性的全因死亡風險增加7%，與酒精相關的癌癥死亡風險增加12%。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">這些數據無疑給我們敲響了警鐘：飲酒與壽命之間的關系遠比我們想象的要緊密。<b>任何量的酒精攝入都可能導致健康風險的增加，尤其是長期飲酒者，健康問題往往是逐步積累的。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">在沒辦法戒酒的情況下，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">如何降低酒精對身體的傷害</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">1、根據《中國居民膳食指南（2022）》，<b>成年男性</b>每日酒精攝入量，<b>不超過25克</b>，<b>成年女性</b>每日酒精攝入量，<b>不超過15克</b>；</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">2、<b>在喝酒前先吃高蛋白、高脂肪或高碳水的食物</b>，以減緩血液對酒精的吸收速度；</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">3、<b>不要各種酒混著喝</b>，以免加重對身體的傷害；</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">4、<b>飲酒時多喝水</b>，有助于稀釋血液中的酒精濃度，促進酒精的排泄。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:right;"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">來源：老年日報</span></p>
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