揉腹預防便秘，你做對了嗎？

【張麗】駐馬店市中醫院骨病科

便秘是臥床病人中發生率很高的并發癥之一。便秘不僅會導致病人腹痛、腹脹、食欲下降、焦慮、煩躁而痛苦不堪，甚至影響到疾病治療和恢復。通過揉腹能夠促進腸道蠕動，從而促進排便預防便秘。如何正確的“揉腹”呢？ 壹：揉腹操作前準備 揉腹前患者需要先排空小便，平臥于病床上，露出腹部，雙腿屈髖屈膝、雙足踩在床上（圖1.1），或者患者雙膝關節下方墊一軟枕保持患者屈髖屈膝位（圖1.2）；揉腹前實施者需要注意手部溫度適宜。 貳：順時針方向圍繞肚臍揉腹 實施者雙手掌疊放環繞患者肚臍，順時針方向輕柔循環揉腹。此手法每次連續按摩5分鐘,每天進行2次（圖2） 叁：順時針方向揉腹 實施者雙手的中間三指疊放，依次于右下、右上、左上、左下循環揉腹，力度適中。此手法每次連續操作5分鐘,每天進行2次（圖3）。 注意事項： 科普|揉腹預防便秘，你做對了嗎？便秘是臥床病人中發生率很高的并發癥之一。便秘不僅會導致病人腹痛、腹脹、食欲下降、焦慮、煩躁而痛苦不堪，甚至影響到疾病治療和恢復。通過揉腹能夠促進腸道蠕動，從而促進排便預防便秘。如何正確的“揉腹”呢？壹：揉腹操作前準備揉腹前患者需要先排空小便，平臥于病床上，露出腹部，雙腿屈髖屈膝、雙足踩在床上（圖1.1），或者患者雙膝關節下方墊一軟枕保持患者屈髖屈膝位（圖1.2）；揉腹前實施者需要注意手部溫度適宜。貳：順時針方向圍繞肚臍揉腹實施者雙手掌疊放環繞患者肚臍，順時針方向輕柔循環揉腹。此手法每次連續按摩5分鐘,每天進行2次（圖2）。叁：順時針方向揉腹實施者雙手的中間三指疊放，依次于右下、右上、左上、左下循環揉腹，力度適中。此手法每次連續操作5分鐘,每天進行2次（圖3）。肆：注意事項1.有些情況不適宜進行腹部按摩。如腹部急性疾病、有腹膜炎等腹部炎癥、既往有過腸梗阻者、有大動脈瘤者、妊娠期或產后、不明原因的腹痛、有出血傾向者等；2.建議在患者餐后至少1小時后進行揉腹，亦可根據病人排便習慣，在排便20分鐘前進行；3.揉腹時可涂精油或者凡士林等潤膚，預防搓傷患者皮膚；4.揉腹時實施者需要動作緩慢、保持均勻呼吸，切忌閉氣蠻力。5.揉腹還要配合飲食調整，如高纖維素膳食、多飲水；6.適度進行床上運動，如翻身等。

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