跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

2024香港大嶼山百英里越野賽

陽光彩霞

<p class="ql-block">賽前預測目標27小時,</p><p class="ql-block">實際完賽時間30小時09分44秒(全程無休息,經歷兩個晚上一個白天)。</p><p class="ql-block">年齡段排名:第3名,</p><p class="ql-block">性別排名:第14名。</p> <p class="ql-block">人總要有一個信念讓你堅持走下去。</p><p class="ql-block">你要堅信,當你快堅持不住的時候,</p><p class="ql-block">其實困難也快堅持不住了。</p> <p class="ql-block">2024/11/8 22:00鳴槍起跑,</p><p class="ql-block">2024/11/9 04:10回到終點。</p><p class="ql-block">比我自己預測的時間多了3小時,</p><p class="ql-block">賽道上第一次科學規范的補給能量膠、鹽丸、排酸丸、葡萄糖等,</p><p class="ql-block">可是還是沒達到自己規定的目標。</p> <p class="ql-block">原因總結如下:</p><p class="ql-block">1、CP6大澳 換裝停留34分</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、CP7深屈-昂坪:補水過多,脹腹,出站后約5公里綠道全程只能走路,上山后稍緩,比預測時間多了20分鐘,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、CP8昂坪-CP9水口,很長一段松土石頭路,開始進入第二個晚上,下起了毛毛雨,比預測時間多了1小時,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、CP10伯公坳-CP11白芒:大東山,風大雨大霧大,走到懷疑人生,9公里用時3小時,比預測多了1小時,下山的臺階特具香港階梯特色,誰走誰知道!!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、CP11-CP12愉景灣:上老虎頭,雨越下越大,霧更大,只能看前面很近的路,對戴眼鏡的我,極其不友好,沖鋒衣也有點濕了,腦海里顯“白銀事件”,一度沒看到路標還以為走錯了,最后還是跟著手表軌跡走,下坡的路很陡,雨后更滑,獨自一人艱難前行,真是又怕又累。比預測多了20分鐘,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、CP12-終點梅窩:最后一段橫切土路也是一路踩櫛風沐雨,比預測多了約30分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感謝陌生人跑友一路相伴并送陽光回家,下車后都忘記問其“姓甚名誰”......</p> <p class="ql-block">預測數據對比</p> <p class="ql-block">TransLantau120香港大嶼山最具有標誌性的超級越野跑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2024 香港飛越大嶼山 by UTMB? 越野賽在香港大嶼山圓滿收官。來自世界各地的頂尖選手和越野跑愛好者齊聚一堂,共同在這片山海交織的賽道上展開激烈角逐,挑戰體能與意志的極限。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2023年11月10-12日,第一次參加大嶼山百英里越野賽,我和蔡蔡女神一起完賽,當時完賽后給自己定下大嶼山再也不來了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可是到了2024年,經不起小伙伴一頓忽悠后報名了,報名后一直后悔,一度要轉讓名額,也找到一位接手者,可是對方只能出2000元報名,實打實虧損700元,實在有點不甘心。即使有虧損我還是決定于2024年10月5日再次轉讓的,當我要轉時才得知已過組委會轉讓名額時間了,現無法轉讓,只能自己上了。就這樣,國慶假期期間:陽大環、銀梅塘茶往返、增加路跑量、寧海百公里越野賽、三登梧桐等等拉練,感謝蔡蔡女神陪同一起拉練。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">香港大嶼山虐我千萬遍,我仍待你如初戀,話說初戀還不如說是看在薅凱樂石的越野包的份上,我一如既往再次踏上了號稱亞洲最虐的賽道上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">報名費港幣2500元,手續費港幣200元,合計港幣2700元。參賽物資:一大一小號碼布和一件參賽服,僅此而已,簡單至極。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再次讓我終身難忘的一場賽事,以至自己差點把自己丟在了老虎頭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">香港大嶼山百英里,全程126KM,全程關門時間36小時。</p> <p class="ql-block">8日下午我們一行人包車從深圳灣過關,一車7人,本以為是可以送到起點的,沒想到大嶼山只能讓有申請允許的車輛進入,其他營運車輛不讓進,故我們只能包車到東涌消防局下車,我們四人又打的到梅窩起點。早知還不如直接坐公共交通也很方便且便宜實惠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">抵達起點后領了物資,收拾好后各自找地方休息,我就在旁邊的游樂場的椅子上躺了一會,獨自前行,內心不禁涌現參加越野的真實意義之所在,這是為啥呢?迷迷糊糊的休息了一會,21:30起來,存包,裝水及賽前準備工作。在起點看到林老大在匆忙的裝水,安裝路書軌跡,由于華為安卓手機裝不了香港SOS軟件,一頓操作后還是無法用,只能作罷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡單的儀式,主持人熱情一般,一聲槍聲,我們出發了......</p> <p class="ql-block">就選一張賽事組委會拍得相片,哈哈,免費就是這樣啦!</p> <p class="ql-block">起點:Mui Wo梅窩 2024/11/8晚上10點鳴槍起跑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T1:ChiMa芝麻灣:9.5KM,累計9.5KM,爬升376M,用時:1:38',打卡時間:23:39,實際速度5.8km/h;</p><p class="ql-block">出發一會就開始上山,順利抵達。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T2:Pui 0貝澳:14.8KM,累計24.3KM,爬升536M,用時:2:24',打卡時間:02:02,實際速度6.2km/h--比預計時間快30分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">出發前把左右腳的腳踝都綁了綁帶,以免再次受傷,由于右腳從2023年10月跑完西安馬后跟腱一直未好,所以每次受傷都是右腳,去年有蔡蔡一路相伴,今年獨自前行,這段爬升不高,一路橫切土路,可是坑坑洼洼的小碎石很費腳,在20公里處又摔了一跤,真是想什么來什么。還好穿了長褲,也顧不了這么多,稍休息一會后就再次起程了。</p> <h3>T3:Pak Kung Au伯公坳:10.7KM,累計35.2KM,爬升690M,用時:2:07',打卡時間:04:07,實際速度5.3km/h--比預計時間快35分鐘。<br>貝澳出站后經南大嶼郊游徑順利抵達。<br><br>T4:Ngong Ping昂坪:5.1KM,累計40.3KM,爬升548M,用時:2:08',打卡時間:06:15,實際速度3.2km/h--比預計時間慢5分鐘。<br><br>經鳳凰山三段一路上坡,經鳳凰徑三段至四段至昂坪。正值凌晨時分,犯困,速度明顯放緩。</h3> <p class="ql-block">T5:Kau Ling Chung狗嶺涌:9.6KM,累計50.2KM,爬升397M,用時:2:04',打卡時間:08:20,實際速度4.6km/h--比預計時間慢10分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經羌山郊野徑下至狗嶺涌,補給后原路折返,這一段印象深刻,路況不好。補給站只記得有板栗,可樂,方便面,一般情況就吃板栗,還不錯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T6:Tai 0大澳 換裝:8.2KM,累計58.4KM,爬升324M,用時:1:49',打卡時間:10:06,實際速度4.7km/h--比預計時間快4分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">記得去年到大澳是中午12點了,今年快了近2小時,心想27小時完賽還是有希望的。不慌不忙的換上衣、鞋襪等,折騰了近30分鐘,吃了即時粥和板栗,就出站了,延大澳集市上小山坡,延著海邊土路走走跑跑。</p> <p class="ql-block">T7:Sham Wat深屈:7.4KM,累計65.9KM,爬升156M,用時:1:53',打卡時間:11:59,實際速度5.4km/h--比預計時間慢39分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雖然這一段沒爬升很低,可是嶼北海邊的土路跑不起來。這段浪費了點時間,來到深屈,還記得去年蔡蔡、阿貍和我三個人在這里喝了綠豆沙(每碗20港元),這個補點只有水,后段還有一個大爬升。這次我就喝了很多的水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T8:Ngong Ping昂坪:14.8KM,累計80.8KM,爬升867M,用時:3:42',打卡時間:15:42,實際速度4km/h--比預計時間慢22分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從深屈出站后就后悔了,一肚子的水,脹得很,約有5公里綠道,跑不起來,身體很難受,一路只能走路,哎,真是心急如焚,可是也沒辦法,就這樣,走呀走呀,一直走到東涌上昂坪上山口,感覺才好一點,延著上大嶼山的棧道臺階至昂坪棧道走著,記得去年在這里,蔡蔡一直在前面等我,我走三步停二步的,累得很,今年感覺好很多。昂坪補給站要經過二次,是個大站,相對食物會多些。此站百英里和百公里人員都在這里交匯,以致出站后還差點走錯路。</p> <p class="ql-block">T9:Shui Hau水口:11.1KM,累計92KM,爬升299M,用時:2:42',打卡時間:18:23,實際速度4.4km/h--比預計時間慢63分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昂坪出站一路下坡,一路碎石路,要聚精會神認真的走著,走一走跑一跑,能跑的都跑起來,慢慢的天黑了,又下了毛毛細雨,剛開始還想著不想帶頭燈,可是走了很久都還沒到補給站,只能坐下來,慢慢的帶頭燈,休整一會再次出發。此時感覺體能明顯下降,右腳跟也有點不適了。終于抵達水口了。這個站點有熱的西紅柿雞蛋面,是所有補給站中最好的一個。出站后還遇到有私補的,我討了些水果吃,小帥哥很熱情,讓我多吃了一些,哈密瓜真甜呀!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T10:Pak Kung Au伯公坳:7.2KM,累計99.3KM,爬升463M,用時:1:41',打卡時間:20:04,實際速度4.1km/h--比預計時間慢71分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">經過籮箕灣--鳳凰徑--嶼南道--鳳凰徑10段抵達伯公坳,雨時小時大,受“萬宜臺風”影響,風大,身體有點冷的,把沖鋒衣也穿上了。此時最怕的就是下坡,香港最獨特的臺階讓人難受無比,速度越來越慢,27小時完賽無望了。一進站就聽到有人喊:來來吃點水果,一看才知道就是水口站的私補,真是太幸運了,可惜他們補給就只有水果,此站點就只有水、可樂、餅干、巧克力,現在都記不得有哪些食物了。只記得沒什么好吃的。簡單補給后就出站了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T11:Pak Mong白芒:9KM,累計108.4KM,爬升531M,用時:3:00',打卡時間:23:04,實際速度3.1km/h--比預計時間慢134分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鳳凰徑--東涌道--大東山--東山凹-綠帽石--雙東坳--二東山--蓮花山--三山臺--天書壁--白芒。雨勢越下越大,右腳越來越疼,實在走不動,上坡還好,賽道泥濘濕滑,一直下著雨,明顯感到沖鋒衣也濕了,一路都是一個人前行,走不完的山路,獨自迎著風吹雨打,雨水順著臉頰滑落,混著汗水,不斷地流入眼中,刺痛著雙眼。全身不知是雨水抑或汗水都早已濕透,冰冷的雨水讓人瑟瑟發抖,寒意從骨子里透出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上坡還好,下坡就難受,一個臺階走二步,心想這可怎么辦呀?還有20公里,徹底無望了,比預計時間慢了2個多小時,哎!到站后看到蔡蔡一直在實時跟蹤我的進展,好感動,我在群里回復一下:實在走不動了,下雨,腳疼,此時寫到這都為自己感動的熱淚盈眶......</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">進站后看到有一位選手說受傷了,要退賽,請志愿者幫忙剪號碼布(后在終點偶遇是他送陽光回家的)。心想還有二個站點了,趕緊出發吧!獨自在黑夜中前行!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">T12:Discovery Bay愉景灣:8.1KM,累計116.5KM,爬升502M,用時2:34',打卡時間:01:38,實際速度3.1km/h--比預計時間慢168分鐘。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從白芒出站后,雨越下越大,我把雨衣也穿上了,偶爾還伴有雷聲,周圍的一切都被灰暗的雨幕所籠罩,視線模糊不清,只能憑借著模糊的記憶和偶爾閃現的路標艱難前行。曾經熟悉的山路,此刻卻顯得如此陌生和漫長,看不到盡頭。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當時在想我也應該在白芒退賽的,這可怎么辦,向前望黑夜無邊,向后看也無來者,只有風雨的呼嘯聲和自己的腳步聲,要加快步伐,走了好長時間,突然看到山頂上有燈光,就順著軌跡快速前行,很快抵達山頂了,可是下山就這么好運了,路滑,腳又疼,原本崎嶇的山路變成了一片泥沼。每一腳踩下去,鞋底都像是被強力膠水黏住,拔起時,泥水四濺,發出 “滋滋” 的聲響。山路濕滑每邁出一步,都伴隨著身體不受控制的滑動,稍有不慎就會摔倒。鉆心的疼痛就從腳底蔓延至全身,雨幕和濃稠的霧氣所籠罩,視線中只有無盡的朦朧。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四周寂靜無聲,獨自在這條充滿艱難險阻的山路上掙扎前行。孤獨感如洶涌的潮水般將我徹底淹沒,心灰意冷的情緒在心底瘋狂蔓延。望著前方茫茫的雨幕,心中不禁泛起一絲絕望,不知道自己還能否堅持到終點。何時能到T12呢!就這樣手中的登山杖在泥地里艱難地尋找著支撐點,一步一步緩慢前行著......,下至半山時遇到一位參賽者,他也走得很慢,我也無力等他,只能緩慢的走在他的前面。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">終于來道到了愉景灣了,這段路這次是第三次走了,2023年拉練一次,2023年比賽一次,現在是第三次,熟悉的道路,心安些了,雨勢并未減小,進站了,耐力社的私補給我端了碗姜湯,喝了一碗,溫暖全身,真好呀!至今都記憶猶新!每一站就只吃板栗,喝點可樂,再次頂著風雨出站了!</p> <p class="ql-block">終點:Mui Wo梅窩:9.6KM,累計126.1KM,爬升386M,用時:2:32',打卡時間:04:10,實際速度3.9km/h--完賽時間比預計時間慢3小時。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">走了一段盤山公路后就橫切,感覺一段很長的土路,路況非常難走,再加上下雨,都到這個份上了,怎么樣都得完賽,再難也要走完,腳在泥水中不斷打滑,為了保持平衡,不得不頻繁地調整姿勢,腳步變得凌亂而踉蹌。右腳的酸痛得仿佛隨時都會痙攣,鉆心的疼痛從腳底蔓延至全身 。一步一步艱難卻堅定地向上攀爬。</p> <p class="ql-block">終于來到了海岸線賽道,海風呼嘯,迎著海風,步伐緩慢地奔跑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">終于來到了終點,抵達終點的路標都看不到,明明看到前面就是終點了,可是不知道從哪進去拱門,當真是有趣呀!左拐右拐的終于抵達終點了,雙腿微微顫抖,幾乎站立不穩,眼中閃爍著淚光,是喜悅與感動交織的淚花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心中滿是對自己堅持下來的驕傲。面對攝影師依然微笑綻放,再輸也不能輸微笑。</p> <p class="ql-block">香港大嶼山百英里越野賽,陽光完賽了。</p><p class="ql-block">總而言之,言而總之,</p><p class="ql-block">再也沒有以后了!!!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">賽道橫跨北大嶼和南大嶼,幾乎涵蓋整座大嶼山,路線串聯起大嶼山最精華的景致,從風景秀麗的海岸線出發,穿越占比 80% 的野徑,途徑古樸寧靜的大澳漁村、莊嚴肅穆的天壇大佛和寶蓮寺。而海拔 934 米的鳳凰山段,作為香港第二高峰,不僅是對體能的極大考驗,其壯麗的云海日出也成為激勵每一位挑戰者勇往直前的獨特動力。</p> <h3>賽后總結分析是每次必做的功課,<br><br>取之精華、棄之糟粕,<br><br>更是給自己一個借口,讓自己釋懷。</h3> <p class="ql-block">比賽過程有風有雨是常態,</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安全完賽回家是第一條。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">#2025香港大嶼山百英里越野賽</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2025/2/27晚</p> <p class="ql-block">手表記錄的軌跡</p>
主站蜘蛛池模板: 易门县| 平乐县| 竹北市| 张家川| 长子县| 潞城市| 韩城市| 周口市| 龙海市| 灵丘县| 什邡市| 定安县| 沂源县| 中超| 恩平市| 界首市| 勐海县| 衡东县| 巴林右旗| 红原县| 邳州市| 内江市| 平山县| 缙云县| 和田市| 平乡县| 龙南县| 资阳市| 平山县| 临夏县| 哈尔滨市| 绥德县| 绩溪县| 湘潭市| 莱州市| 中山市| 正阳县| 茂名市| 大洼县| 呼伦贝尔市| 延长县|