<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 保護眼睛，預防近視，已經是一個非常嚴峻的問題。因為目前近視的發病率在逐年提高，尤其兒童或者青少年出現的人更多，會嚴重影響到眼睛的發育，并且對正常生活或者學習造成影響。2月26日，汾陽市愛爾眼科醫院為實驗小學小學一三班、一五班、一六班進行了青少年近視預防和控制的知識講座。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 近視形成的原因是什么呢？我們一起來看一看吧！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 那么如何保護我們的眼睛呢？環境光線和亮度特別重要。防止光線過強或過暗。過強或過暗的光線都會引起用眼的疲勞，要避免長時間近距離用眼。比如看手機、看書等，看一段時間需要休息。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">督促學生養成良好的用眼衛生習慣：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">1.連續近距離用眼時間不能過長應控制在30分鐘左右 。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">2.看電視或操作電腦時間不能過長，連續看電視或操作電腦30分鐘左右應休息一下眼睛或閉目養神。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">3.不玩游戲。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">4.平衡膳食合理營養幫助孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">5.確保孩子充足的睡眠。小學生每天的睡眠時間應保證在10小時。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 總之，學校、家庭、社會要共同努 力扭轉當前青少年視力不良檢出率持續上升的不利趨勢，強化“健康第一”和預防為主的指導思想。愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！</b></p>
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