<p class="ql-block"> 為響應國家“全民健身”的號召，傳播傳統楊氏太極拳，發揚“恒專不驕”的太極精神，推廣扎西大師傳承的永年楊氏太極拳，決定于2025年7月16日～7月29日在河南省洛陽市嵩縣木札嶺“紅色精神培訓基地”舉辦傳統楊氏太極拳研修班，歡迎各位老師和拳友共同研修，提高拳藝。</p><p class="ql-block"> 現開始接受預報名，以收到預交費用100元為報名成功，報名截止日期為7月6日，<span style="font-size:18px;">如因個人特殊情況無法正常按時參加的可在7月7日退回預交款。</span></p><p class="ql-block">一、招生對象</p><p class="ql-block"> 1、零基礎學員，期待強身健體者，前11天注重基本功和拳架的學練，后3天早上由張教練帶著復習鞏固重點和難點動作，白天由助教帶領熟練套路，糾正動作。</p><p class="ql-block"> 2、練習太極多年，期待再提高者，本次教學根椐近幾年辦班成效和日常教學體驗，前11天進一步規范拳架，并通過重點動作的喂勁和試勁讓學員體悟勁點、勁別，體悟肩圈自然掤圓的狀態，找到腰圈后撐的方法，體驗胯圈運行的規律，以及上領下沉垂尾骨，松腰落胯勁反彈，有前就有后，往后走要往前撐，往左走要往右撐，往右走要往左撐等行拳要領，并把這種感覺應用在拳架中；后3天可以免費學習楊氏太極51劍第1~19式，利于更好的增長功力。</p><p class="ql-block">二、報到日期</p><p class="ql-block">7月15日全天，所有拳友可選擇自由組合自駕車，或者乘坐客車自行去酒店入住，洛陽方向和平頂山均有去木札嶺的客車，具體路線可在預報名群里咨詢和相互交流。</p><p class="ql-block">三、費用說明</p><p class="ql-block">1、楊氏太極拳八十五式研修費用600元（張建超的弟子和同門師兄弟姐妹免費），報拳架班送3天的51劍班或者拳架糾錯輔導班，糾正動作，修正拳架，熟練套路。</p><p class="ql-block">2、食宿費每人每天100元（標間床位費40，餐標60），桌餐（10人一桌，放公筷），早上四個菜，中午和晚上均為十個菜。溫馨提示：需要包房間者每天食宿費為140元。</p><p class="ql-block">四、時間安排及主要內容</p><p class="ql-block">（一）7月16日~7月26日，楊氏太極拳八十五式</p><p class="ql-block">1、基本功（伸筋拔骨、開胯練習、扣腳與擺腳、獨立平衡要領以及手法訓練等）</p><p class="ql-block">2、樁功（無極樁、混元樁和矛盾樁）</p><p class="ql-block">3、拳架精講、勁力運轉、動作糾偏</p><p class="ql-block">4、單式發勁訓練</p><p class="ql-block">（二）7月26日下午，游玩附近景點，如有費用則自理。</p><p class="ql-block">（三）7月27日~7月29日，51劍第1式三環套月~第19式獅子搖頭</p><p class="ql-block">練習太極拳者，拳架是基本功（即盤架子），是“知己”的功夫，無非養身、養心、養氣；推手是運用，是“知彼”的功夫，器械是肢體的延伸，有助于整勁的訓練和發放，是由“著熟”漸悟懂勁的必由之路。</p><p class="ql-block">五、聯系人：</p><p class="ql-block">趙老師：13503759328</p><p class="ql-block">李老師：13781817131</p><p class="ql-block">張教練：13137520917（微信同號）</p><p class="ql-block">六、參訓人員需簽訂安全免責書</p> <p class="ql-block">教練組：由主教練張建超攜師兄妹及弟子趙華玉、李巧榮 、程紀玲、邵立濤等組成</p><p class="ql-block"> 主教練：張建超老師，師從扎西大師，傳統楊氏太極拳第六代傳人，“扎西拳藝傳播中心”一級教練，西安漢未央宮傳統楊氏太極拳傳承推廣中心副總教練，“扎西拳藝河南平頂山傳播中心”主任兼總教練，平頂山市太極拳協會副會長兼培訓部教練，一級社會體育指導員。</p><p class="ql-block"> 自2009年開始練拳，2013年國慶節期間在西安隨趙幼斌老師學拳，2014年開始參加扎西老師的培訓班，五年間學習近二十次，專心研修傳統楊式太極拳，持之以恒，練拳不輟，拳藝逐漸進步。2014年4月開始在平頂山市教拳，2017年6月創辦“平頂山市永年楊式太極拳輔導站”，任站長兼主教練一職，為輔導站的拳友上課1500多人次，通過“集訓課”開班授拳二十多班次，并通過公益直播和視頻平臺的教學視頻展示，受益者眾多，影響力大。</p><p class="ql-block"> 比賽成績，2016年獲得咸陽全國太極拳邀請賽個人一等獎；2017年獲得山西晉中傳統楊氏太極拳國際邀請賽集體拳、個人太極拳、51劍二等獎；2019年平頂山市太極拳錦標賽太極拳個人第一名，太極刀第二名；2023年河北省太極拳公開邀請賽太極拳和太極刀二等獎。</p><p class="ql-block"> 修拳宗旨：“恒專不驕”，勤學苦練，感恩太極，傳播健康！</p> <p class="ql-block">木札嶺紅色培訓基地</p> <p class="ql-block">室外場地</p> <p class="ql-block">室外場地</p> <p class="ql-block">室外場地</p> <p class="ql-block">室內場地</p> <p class="ql-block">餐廳</p> <p class="ql-block">標間住宿</p> <p class="ql-block">“楊氏太極~扎西拳藝平頂山傳播中心”已連續兩年在木扎嶺紅色培訓基地成功舉辦了兩期研修班，吃住和訓練場地等條件完善，是理想的學習之地。歡迎大家到此研修學習避暑，享受人與大自然的完美融合。</p>
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