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唐來邦逆糖方案（二）

老鼠愛小密（褚永元）

<p class="ql-block">2025年3月1日開始，我站在陽臺欄桿旁，身穿紅色上衣，頭戴棒球帽，手里拿著手機。這片湖泊景色盡收眼底，湖面上散布著幾個小島，遠處有船只航行。天空灰蒙蒙的，這樣的景色讓我心中泛起寧靜之感。這寧靜也讓我開始思考唐來邦逆糖方案（二）。</p> <p class="ql-block">我深知唐來邦逆糖方案（二）對于健康有著重要意義。就像這寧靜的景色下蘊含著生機一樣，這個方案背后也有著積極健康的內涵。它倡導著健康的生活方式，從飲食到運動，從心態到日常習慣的調整。我站在這里，仿佛能感受到這個方案如同這湖面上的微風，輕輕吹過，給人們帶來健康的新希望。</p> <p class="ql-block">我回想起自己開始關注這個方案的時候，就像在這陽臺之上，突然發現這片湖泊景色一樣。起初只是好奇，后來卻逐漸被它所蘊含的理念所吸引。它強調合理飲食，減少糖分的攝入，增加蔬菜水果的攝取。這就像在這寧靜的景色里，每一種元素都有它的作用，蔬菜水果如同湖面上的小島，雖小卻有著獨特的價值，而減少糖分攝入則是避免天空被烏云遮蔽，讓健康之光能夠灑下。</p> <p class="ql-block">運動也是這個方案中不可或缺的一部分。它鼓勵人們根據自己的身體狀況選擇適合的運動方式，就像這片湖泊上的船只，有大有小，有快有慢，但都在湖面上行駛，發揮著自己的作用。我站在這里，偶爾也會看到船只在湖面上劃過，泛起層層漣漪，這讓我想到運動給身體帶來的積極變化，雖然過程可能有些波瀾，但最終會帶來健康和平靜。</p> <p class="ql-block">而且，唐來邦逆糖方案（二）還注重心態的調整。在這個快節奏的時代，人們常常被焦慮和壓力所困擾，就像這片景色偶爾也會被陰霾籠罩。但這個方案提醒我們要保持樂觀積極的心態，就像我相信這片景色終會迎來陽光明媚的時候。我站在這陽臺上，望著這片寧靜的景色，也更加堅定了要按照這個方案調整自己的生活方式，向著健康的方向不斷前進。</p> <p class="ql-block">2024.07.15開始逆糖方案，</p><p class="ql-block">2024.09.24停服糖尿病藥。</p><p class="ql-block">經過6個月的停藥檢驗，血糖值符合要求，也比較穩定。</p> <p class="ql-block">問迪普踢K：桑葉枇杷復合肽的功效？</p><p class="ql-block">桑葉枇杷復合肽是一種結合桑葉、枇杷葉等天然成分的復合物，其功效主要圍繞調節代謝健康、改善“三高”問題及抗炎抗氧化等方面展開。以下是基于現有研究及臨床數據的綜合分析：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 一、調節血糖</p><p class="ql-block">1. **抑制糖類吸收** </p><p class="ql-block"> 桑葉中的關鍵成分脫氧野尻霉素（DNJ）能抑制α-葡萄糖苷酶活性，減緩碳水化合物的分解，延緩葡萄糖吸收，從而降低餐后血糖峰值。 </p><p class="ql-block">2. **促進胰島素分泌與敏感性** </p><p class="ql-block"> 桑葉提取物中的黃酮類物質可修復胰島β細胞功能，促進胰島素分泌；同時通過激活AMPK通路，增強肌肉細胞對葡萄糖的攝取，改善胰島素抵抗。 </p><p class="ql-block">3. **輔助降糖作用** </p><p class="ql-block"> 復合肽中的枇杷葉成分可能通過協同作用進一步調節血糖，但需注意其僅為輔助手段，不可替代藥物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 二、調節血脂與改善心血管健康</p><p class="ql-block">1. **降低膽固醇與甘油三酯** </p><p class="ql-block"> 桑葉中的植物甾醇和多糖可減少腸道對膽固醇的吸收，同時促進其代謝，降低血清總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平。 </p><p class="ql-block">2. **保護血管與預防動脈硬化** </p><p class="ql-block"> 桑葉的γ-氨基丁酸具有降血壓作用，而亞麻酸等成分可抑制血栓形成，改善血管彈性，降低心腦血管疾病風險。 </p><p class="ql-block">3. **改善脂肪肝與脂代謝** </p><p class="ql-block"> 復合肽通過抑制脂肪組織脂解、促進脂肪酸β-氧化，減少肝臟脂質沉積，改善非酒精性脂肪肝（NAFLD）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 三、抗炎與抗氧化</p><p class="ql-block">1. **減輕炎癥反應** </p><p class="ql-block"> 桑葉中的黃酮類和多糖成分可抑制炎癥因子（如TNF-α、IL-1β）的釋放，緩解慢性炎癥，對關節炎、代謝性炎癥等有一定改善作用。 </p><p class="ql-block">2. **清除自由基與延緩衰老** </p><p class="ql-block"> 桑葉的抗氧化能力顯著，其異黃酮和DNJ成分可減少氧化應激損傷，抑制脂褐質生成（老年斑），延緩細胞老化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 四、體重管理與代謝調節</p><p class="ql-block">1. **抑制體重增加** </p><p class="ql-block"> 動物實驗顯示，桑葉沙棘復合肽通過調節脂肪代謝相關基因（如PPARγ），減少脂肪堆積，改善肥胖大鼠的體重和脂肪纖維化。 </p><p class="ql-block">2. **改善腸道菌群** </p><p class="ql-block"> 復合肽中的L-阿拉伯糖等成分可促進產短鏈脂肪酸菌增殖，調節腸道菌群平衡，間接增強胰島素敏感性并減少炎癥反應。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 五、其他潛在功效</p><p class="ql-block">1. **護肝作用** </p><p class="ql-block"> 桑葉復合肽通過減輕高血糖和高脂飲食對肝臟的負擔，降低肝細胞脂肪變性，保護肝功能。 </p><p class="ql-block">2. **抗菌與增強免疫力** </p><p class="ql-block"> 桑葉中的植物防御素對金黃色葡萄球菌等病原菌有抑制作用，同時多糖成分可增強免疫調節功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">---</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 注意事項</p><p class="ql-block">- **輔助性而非替代藥物**：桑葉枇杷復合肽需在醫生指導下作為輔助手段使用，不可替代降糖、降壓藥物。 </p><p class="ql-block">- **適用人群**：適合高血糖、高血脂、肥胖及慢性炎癥人群，但脾胃虛寒者需謹慎使用。 </p><p class="ql-block">- **安全性**：目前研究未發現顯著肝腎毒性，但過量可能引發輕微脹氣等不適。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">綜上，桑葉枇杷復合肽通過多靶點作用機制調節代謝健康，但其效果因人而異，需結合飲食控制和規律運動以最大化健康效益。</p> <p class="ql-block">白洋蔥。</p><p class="ql-block">問迪普踢K：白洋蔥糖尿病人可以吃嗎？答：糖尿病患者可以適量食用白洋蔥，但需注意以下要點：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 1. **白洋蔥的益處**</p><p class="ql-block"> - **低升糖指數（GI）**：白洋蔥的GI較低（約10-15），對血糖影響較小。</p><p class="ql-block"> - **膳食纖維**：富含可溶性纖維，有助于延緩糖分吸收，穩定餐后血糖。</p><p class="ql-block"> - **含硫化合物**：可能輔助改善胰島素敏感性，但證據尚需更多研究支持。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 2. **需注意的問題**</p><p class="ql-block"> - **碳水化合物含量**：每100克白洋蔥約含9克碳水化合物，需計入每日總碳水攝入量（建議每次食用不超過50克）。</p><p class="ql-block"> - **烹飪方式**：生吃或短時間清炒最佳，避免高油高糖的烹飪（如油炸或糖漬）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 3. **個體化建議**</p><p class="ql-block"> - **血糖監測**：首次食用后2小時測血糖，觀察個體反應。</p><p class="ql-block"> - **藥物協調**：若正在使用胰島素或磺脲類藥物，需警惕洋蔥可能增強降糖效果，引發低血糖（罕見但需留意）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">### 4. **替代選擇**</p><p class="ql-block"> - **其他低GI蔬菜**：如西蘭花、菠菜等可輪換食用，豐富營養多樣性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">**結論**：白洋蔥可作為糖尿病患者飲食的調味配菜（如少量加入沙拉或湯中），但需嚴格控制量并監測血糖反應。建議咨詢營養師制定個性化飲食方案。</p> <p class="ql-block">血糖值新標準</p><p class="ql-block">1.70歲以上的老人</p><p class="ql-block">空腹血糖 7-9</p><p class="ql-block">餐后2小時血糖 8-11.1</p><p class="ql-block">糖化血紅蛋白 7-7.5</p><p class="ql-block">2.60-70歲老人</p><p class="ql-block">空腹血糖 4-7.8</p><p class="ql-block">餐后2小時血糖 6-10</p><p class="ql-block">糖化血紅蛋白 5.5-7.5</p> <p class="ql-block">空腹血糖（從05.14始）</p><p class="ql-block">2025.05.20--8.3--9.3</p><p class="ql-block">2025.05.19--9.5--9.3--8.6--睡前血糖8.9</p><p class="ql-block">2025.05.18--8.4</p><p class="ql-block">2025.05.17--9.6</p><p class="ql-block">2025.05.16--8.9</p><p class="ql-block">2025.05.15--7.6</p><p class="ql-block">2025.05.14--8.4</p> <p class="ql-block">2025.05.15</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 </p> <p class="ql-block">2025.05.12</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.9</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖 7.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">睡前血糖9.3</p><p class="ql-block">13日空腹血糖8.4</p> <p class="ql-block">2025.05.11</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖 7.8</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.8</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 9.2</p> <p class="ql-block">2025.05.10</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 未測</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖 8.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 6.6</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 7.7</p> <p class="ql-block">2025.05.09</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.5</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖 未測</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.4</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 9.0</p> <p class="ql-block">2025.05.08</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.7</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.4</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.5</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖9.1</p><p class="ql-block">平均血糖8.425</p> <p class="ql-block">2025.05.07</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.8</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖9.9</p> <p class="ql-block">2025.05.06</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖9.4</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.4</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖11.7</p><p class="ql-block">平均血糖9.275</p> <p class="ql-block">2025.05.05</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖6.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 9.5</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖12.9</p> <p class="ql-block">2025.05.04</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖</p><p class="ql-block">3.午餐后前血糖 7.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖8.3</p> <p class="ql-block">2025.05.03</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.5</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖9.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 9.3</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖9.3</p> <p class="ql-block">2025.05.02</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖7.4</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 8.3</p> <p class="ql-block">2025.05.01</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖7.7</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 10.6</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 9.1</p> <p class="ql-block">2025.04.30</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.8</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 7.3</p> <p class="ql-block">2025.04.29</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.4</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.8</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 10.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖11.0</p> <p class="ql-block">2025.04.28</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.4</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.1</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">5.睡前血糖 8.9</p> <p class="ql-block">2025.04.27</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖7.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 6.3</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 8.4</p> <p class="ql-block">2025.04.26</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.9</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 6.7</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 8.1</p> <p class="ql-block">2025.04.25</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.5</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.7</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 未測</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 12.5</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 7.4</p> <p class="ql-block">2025.04.24</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 未測</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖9.2</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.4</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 9.4</p> <p class="ql-block">2025.04.23</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖7.7</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 7.8</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖12.1</p><p class="ql-block">平均血糖8.6</p> <p class="ql-block">2025.04.22</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.4</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖7.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 未測</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 9.1</p> <p class="ql-block">2025.04.21</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖未測</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 6.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 11.2</p><p class="ql-block">5.睡前血糖8.9</p> <p class="ql-block">2025.04.20</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.4</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 6.0</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 6.7</p> <p class="ql-block">2025.04.19</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 未測</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖6.1</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 7.3</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 8.6</p> <p class="ql-block">2025.04.18</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖6.1</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖7.7</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖8.8</p> <p class="ql-block">2025.04.17</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖6.2</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 未測</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖10.4</p> <p class="ql-block">2025.04.16</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖6.9（大掃除）</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 6.8（大掃除）</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖11.0</p> <p class="ql-block">2025.04.15</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.4</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.9</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖10.6</p> <p class="ql-block">2025.04.14</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.1</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 10.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖7.1</p> <p class="ql-block">2025.04.13</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 7.3</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖8.4</p> <p class="ql-block">2025.04.12</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.2</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖7.4</p> <p class="ql-block">2025.04.11</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 8.1</p> <p class="ql-block">2025.04.10</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖7.6</p> <p class="ql-block">2025.04.09</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 7.9</p> <p class="ql-block">2025.04.08</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.0</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖9.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖12.5</p> <p class="ql-block">2025.04.07</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.7</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖9.7 </p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 未測</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 8.8</p> <p class="ql-block">2025.04.06</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.4</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖 8.2</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖10.2</p> <p class="ql-block">2025.04.05</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖 8.1</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 7.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖9.6</p> <p class="ql-block">2025.04.04</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.2</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖 9.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 6.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 10.1</p> <p class="ql-block">2025.04.03</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.7</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖 9.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 7.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 9.8</p> <p class="ql-block">2025.04.02</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值</p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.2</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 9.2</p> <p class="ql-block">2025.04.01</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 9.5</p> <p class="ql-block">2025.03.31</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.2</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 10.2</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 </p> <p class="ql-block">2025.03.30</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.7</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖 8.7</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">5.睡前血糖 9.6</p> <p class="ql-block">2025.03.29</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖9.5</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">5.睡前血糖 9.6</p> <p class="ql-block">2025.03.28（烏鎮五日游）</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.9</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 11.1</p> <p class="ql-block">2025.03.27</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖7.5</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 6.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 7.6</p> <p class="ql-block">2025.03.26</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.0</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖9.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 7.8</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖8.7</p> <p class="ql-block">2025.03.25</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 6.7</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 7.8</p> <p class="ql-block">2025.03.24</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖7.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 9.6</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖7.5</p> <p class="ql-block">2025.03.23</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖7.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖8.2</p> <p class="ql-block">2025.03.22</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 8.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖10.00</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 10.7</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖6.3</p><p class="ql-block">5.睡前血糖 7.8（體重63.1）</p> <p class="ql-block">2025.03.21</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 9.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖9.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖9.2</p> <p class="ql-block">2025.03.20</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖10.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 </p> <p class="ql-block">2025.03.19</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖6.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 </p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 10.0</p> <p class="ql-block">2025.03.18</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.2</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖7.0</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.9</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 9.3</p> <p class="ql-block">2025.03.17</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖未測</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 7.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后1.5小時血糖 10.7</p> <p class="ql-block">2025.03.16</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖未測</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 6.5</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 10.7</p> <p class="ql-block">2025.03.15</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖9.2</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 9.8</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖10.8</p> <p class="ql-block">2025.03.14</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖7.9</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.0</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 10.0</p> <p class="ql-block">2025.03.13</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖.9.2</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 9.7</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 9.6</p> <p class="ql-block">2025.03.12</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.4</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖9.5</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 6.6</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 10.7</p> <p class="ql-block">2025.03.11</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.9</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 9.6</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 10.1</p> <p class="ql-block">2025.03.10</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖10.4</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 9.4</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 10.2</p> <p class="ql-block">2025.03.09</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 6.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.2</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 11.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖10.1</p> <p class="ql-block">2025.03.08</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.3</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 7.2</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖10.2</p> <p class="ql-block">2025.03.07</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.6</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖7.6</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 10.1</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 7.5</p> <p class="ql-block">2025.03.06</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.3</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.8</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 7.0</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 9.3</p> <p class="ql-block">2025.03.05</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.7</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖9.5</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 10.4</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖8.3</p> <p class="ql-block">2025.03.04</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.8</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖9.5</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.7</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖9.4</p> <p class="ql-block">2025.03.03</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.2</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖7.8</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 10.3</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 8.5</p> <p class="ql-block">2025.03.02</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.5</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.4</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 8.9</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖 7.7</p> <p class="ql-block">2025.03.01</p><p class="ql-block">一日三餐吃了什么？</p><p class="ql-block">4次血糖測得值 </p><p class="ql-block">1.空腹血糖 7.1</p><p class="ql-block">2.早餐后2小時血糖8.1（益生菌質）</p><p class="ql-block">3.午餐后2小時血糖 12.5</p><p class="ql-block">4.晚餐后2小時血糖9.1</p>
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