關愛母親、春天養腿

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春天養腿，健康相隨，養腿=養命，做一次腿除了舒服，還附加8大好處！做腿8大好處1.加速腿部的血液循環，改善腳冰涼，腿部發沉。2.腿部有六條經絡，肝經，膽經，脾經，胃經，膀胱經，腎經。3.腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關節不好的。4.可以調理脾胃功能，消化不良，積食等。5.調理舒肝理氣，瀉肝火。6.調理尿頻尿急，腿部水腫。7.肝經走乳腺，調理腿，對乳腺增生也有一定的緩解。8.長期調理還可塑腿形。站立、行走、跳躍……人生中一半以上的活動和能量消耗都要靠雙腿完成。除了默默支撐著全身的重量，腿部還有一個不為人知的身份——人體“第二個心臟”。 腿是“第二心臟”人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。腿是“交通要道”人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。腿是“疾病反映區”很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現癥狀，利于疾病的調理。衰老從腿開始俗話說：樹老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大腦間指令的準確性和傳導速度都有所下降，不像年輕時那么默契。專家解釋，從出生到離世，腿每時每刻都在工作，如果不注意保護，自然就“年久失修”了。 小腿連著心、肝、腦，腿部經絡不通，腿部水腫、乏力、疼痛......甚至影響全身健康！生活中我們常常忽視腿部健康，但實際上腿部經絡的通暢對我們的身體健康至關重要。腿部是人體的“第二心臟”，負責推動血液循環、延緩身體衰老，它承擔著重要的功能和作用，不可忽視。腿部經絡不通會導致血液循環不暢，影響身體的健康。它們穿梭于腿部，調節氣血的流動并維持身體的正常運行。當腿部經絡不通時，氣血運行受阻，容易導致腿部水腫、乏力、疼痛等問題，甚至影響到全身的健康。 造成腿部經絡不通的原因1. 缺乏運動：長時間久坐或久站，缺乏足夠的運動會導致血液循環不暢，影響腿部經絡通暢。2. 體質寒涼：體質寒涼會導致血液循環不暢，經絡受阻。3. 情緒壓力：長期的情緒緊張、壓力過大會導致氣滯血瘀，影響腿部經絡的通暢。4. 外界環境：寒冷的氣候、高濕度以及長時間處于潮濕環境中會使腿部經絡受到影響。5. 不良生活習慣：如吸煙、飲酒過量、不合理的飲食等都會影響腿部經絡的健康。 這段時間好多人都喊腿脹，腿痛，不舒服，晚上睡覺腿都沒地兒放，這是因為秋末陽氣上升，寒氣下沉！經絡不通的人腿部下肢就會沉重不舒服整體循環幫您排寒濕，疏通經絡小腿是我們的第二心臟，你知道嗎？不要小看一個崴腳，會引起很多問題，人老先老腿！有可能會引起膝關節，臀部，腰，甚至胸椎，頸椎，包括內臟移位，等等諸多癥狀！ 這段時間好多人都喊腿脹，腿痛，不舒服，晚上睡覺腿都沒地兒放，這是因為秋末陽氣上升，寒氣下沉！經絡不通的人腿部下肢就會沉重不舒服整體循環幫您排寒濕，疏通經絡小腿是我們的第二心臟，你知道嗎？腿是寒氣大本營腿是“交通要道”，有3條陰經匯集于此：足太陰脾經（脾統血）、足少陰腎經（腎生血）、足厥陰肝經（肝藏血）。這些經絡上有很多婦科要穴，如血海穴、地機穴陰交穴等。婦科疾病腿部一旦受寒，就會血瘀，氣血就難以下行，導致女性經量減少、經期推遲、痛經甚至閉經等，氣血瘀滯于盆腔，就會形成盆腔息肉、卵巢囊腫等。心臟病人體血液運行依靠動脈和靜脈。腿部靜脈回流主要靠小腿肌肉收縮，因此，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”。可助心臟一臂之力而腿寒會影響小腿肌肉的收縮功能，積存廢棄物的靜脈血就難以經由毛細血管、小靜脈、靜脈回流到心臟，長此以往，會誘發心臟病。衰老中醫認為，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根、腳根，而“四根”的根本是腳根。“人老腳先衰，木枯根先竭”，只有雙腳健康，經絡傳導暢通，氣血才能順利送往各個器官。 濕氣叢生腿部負責儲藏血液，人體50%的神經、血管、血液都集中在雙腿。腿寒，遇到濕氣，就會相互裹挾，形成寒濕。濕為重濁有質之邪，類水屬陰，人體下部亦屬陰，同類相求，故而，濕邪為病多傷及人體下部。像常見的水腫、濕疹等病下肢較為多見小腿是脾經的主要陣地，脾主運化水濕，故而牌虛導致的水腫主要體現在腿上像小腿肚發酸發脹、雙腿乏力、下肢水腫，多是水濕聚集的表現。5上熱下寒寒主收引凝滯，腿寒，血液就會產生滯留，導致腿部循環不暢，腿部的能量就被阻隔，多余出來的能量往哪里去呢？只好往上走了，上半身就會火氣過重，人就容易上火，時間長了，上熱下寒的體質就形成了再深挖一下，腿部的6條經絡——脾經、腎經、肝經、胃經、膀胱經、膽經，主管人體的分泌和排毐。所以，腿部受寒淤堵，上半身的臟腑就容易出問題，因此，保養腿部也就是在保養臟腑。如果你生活中經常感到腰酸背痛，沒千什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發冷，尿少而清；女性月經總是后推，量少，經常小腹脹痛或經血塊多色暗等都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良的生活習慣是治本。不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，平常注意保暖，不要熬夜。 小腿反應健康狀況1、血壓比較高的人，小腿肚會膨脹變得硬梆梆，而且容易發燙。2、患有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱很多、壓力很大的人，小腿肚大多會浮腫得很厲害，肌肉內部有硬塊，輕輕一壓就會感到劇痛。 3、腿療可以改善靜脈曲張，寒腿，膝關節不好等癥狀。4、腿療能夠調理脾胃功能，消化不良，積食等。 5、腿療能夠疏肝理氣，瀉肝火。6、調理尿頻尿急，腿部水腫。7、肝經走乳腺，堅持腿療對乳腺增生也有一定的好處。8、長期調理還可以塑造完美腿型。 小腿連肝心，但很多人都不重視，惹來一身病！【CCTⅤ中華母親春晚組委會王滿堂】提醒你，定時腿療很重要！小腿硬，血壓高；小腿水腫，易得血栓；小腿冷...一定要多做腿，避免腦梗塞，遠離腦血栓！ 小腿=第二心臟幫助血液流動，延緩衰老人體血液運行包括動脈和靜脈。動脈運行，心臟推動作用最重要；對靜脈來說，肌肉收縮產生的壓力是血流動力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。 把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個“泵”，可助心臟一臂之力。這意味著，小腿的重要性已經到了人體“第二心臟”的地位。俗話說，人老腿先老，腿上有勁才能壽命長。中老年人是腿部疾病的高發群體，尤其要注意保持腿的健康。 小腿是“承重墻”小腿就像人體的承重墻，包括站立、走路在內的任何運動都離不開小腿肌肉的收縮。可以說，人一生中一半以上的活動和能量消耗都要靠小腿完成。代金剛補充說，老人容易跌倒就和小腿功能降低有很大關系。 小腿是“交通要道”人體50%的神經、血管、血液都在雙腿。小腿上還分布著60多個穴位，足三陽經、足三陰經這六條重要經絡也從小腿經過，是人體重要的交通要道，維護著氣血的上行下行。 小腿是“保健重鎮”小腿在養生調理具有重要作用。一方面，小腿經絡多、穴位多，經常按摩小腿就像給五臟六腑按摩一樣；另一方面，小腿像“嘴巴”一樣可以吃藥，因為全身皮膚中耳后和背部皮膚最薄，小腿排位第三，但它面積更大、血管更多，更適用藥浴浸泡。 現在足療店開遍街頭，但小腿皮膚厚度僅是足底的1/5，面積和血管數量卻是足部的4~6倍，腿療其實比足療作用更好。小腿是“疾病反映區”很多疾病都會反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺鈣有關、腫脹說明臟腑有病、發涼意味著體質虛寒等，及時發現癥狀，利于早期防治疾病。 在平時，我們除了要保護好腿之外，也要注意定期保養！做腿不只是舒服，還有這8大好處！1、加速腿部的血液循環，改善手腳冰涼，腿部發沉等癥狀。2、腿部有六條經絡，肝經、膽經、脾經、胃經、膀胱經、腎經。堅持腿療能夠有效疏通經絡，氣血運行通暢。 3、小腿肚熱熱的但不僵硬，表示急性發炎、感冒4、小腿肚冰冷且僵硬，預示有婦科疾病、自律神經失調5、小腿肚冰冷，但觸感柔軟，預示有糖尿病的可能6、小腿肚冰冷、柔軟，但沒有彈性，預示有腎臟病 7、如果小腿肚經常水腫的人，表示這個人的血液循環很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一樣，一旦阻塞在血管里，血液便無法繼續流通，最糟的情形會造成猝死！為了避免出現腦梗塞，一定要多做腿和多喝水。 小腿粗的原因1、走路用小腿太多2、體重太大3、血液循環不暢4、長期久站或久坐5、吃鹽太多水腫 6、穿高跟鞋太多7、扁平足8、膝關節超伸9、脛骨外旋10、肌肉過于緊張、僵硬、拉伸放松太少 為啥按腿？因為六條經絡都在腿部運行！人體的肝、膽、脾、胃、腎、膀胱六條經絡都在腿部運行。拉筋可以疏通腿部的經脈，讓經脈中的毐素順利排出。肝經：可疏泄一切情志抑郁，疏泄人體一切廢物積滯。 膽經：具有清理人體一切痰濕淤毐、生理廢物的功能。脾經：脾經不暢容易濕重疲倦，全身困重，四肢無力，并沿經脈所過大腿、膝、足趾腫脹、麻痹、怕冷。胃經：從頭走足，如有不暢，久積化火，容易發高燒、出汗、前頭痛、咽喉痛、牙痛、下肢風濕關節痛等沿經脈所過的疾病。 腎經：藏精，司氣化，主骨，生髓。腎經以元氣濡養五臟六腑推動氣血正常運行，抵抗外邪，延壽。精力不足找腎經。膀胱經：是抗御外邪的第一道防線也是人體最大的排毐通道。頸肩腰背找膀胱經。膀胱經有問題，整個經脈所過的頭項、背腰、下肢都會僵硬酸痛，屈伸不利。 穴位=腧穴是人體臟腑經絡氣血輸注出入的特殊部位。腧穴就是“輸通”是雙向的。從內通向外，反應病痛；從外通向內，接受刺激，防治疾病。學會利用這些穴位，可以幫助我們預防、治療慢性病，讓身體保持健康的狀態。 穴位按摩，是我們的日常生活中最簡便易行經濟實惠的防治疾病的方法。 1、合谷穴專為“止疼”而生。將拇指、食指張開，另一只手的拇指按壓虎口位置，按壓之后又明顯酸脹的位置，為合谷穴。 其主要作用：合谷穴一直被大家稱之為萬能穴，因為所有病癥產生的疼痛，都可以通過按摩合谷穴來輔助治療。比如，牙疼合谷穴的作用就比較明顯；對于腸胃引起的腹脹腹痛，效果也很不錯的。 但要注意的是，孕婦不要按摩這個穴位，防止子宮收縮，對胎兒造成影響。 方法：用拇指揉按15分鐘左右。 2，風池穴一頸椎病的“軟肋”，頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。 主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放松頸椎肌肉、落枕。 尤其是進入秋季之后，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助頸項，避免因受涼、持久用力等而致的頸椎僵硬酸痛。方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。　　3. 足三里是“胃你而生”的大夫，以掌心按在膝蓋上，大拇指按住膝眼穴，中指自然垂置的位置就是足三里。主要作用：但凡略懂穴位的朋友都知道，足三里可以稱得上“百穴之王”了，《四總穴歌》中說：“肚腹三里留。”意思是說，凡是肚子、腹部的病痛，都可以通過足三里穴來擺平。方法：先將手部握拳，以食指第一指節的背面作為發力點，在足三里上進行壓揉，15分鐘左右為宜。 2，風池穴一頸椎病的“軟肋”，頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。 主要作用：頭疼、頭暈、耳鳴、頸椎勞損疼痛、放松頸椎肌肉、落枕。 尤其是進入秋季之后，脖子因為缺少衣物保護，多按摩風池穴可以幫助頸項，避免因受涼、持久用力等而致的頸椎僵硬酸痛。方法：用雙手拇指揉按風池穴約15分鐘。 4，關元穴是只負責“長壽”，是位于肚臍正下方三寸的位置。 主要作用：1.健脾胃、調理腸胃；2.溫陽固腎、固攝膀胱；3.扶陽、健腰膝；4.治痛經、調節女性內分泌。 方法：將雙手交叉重疊放在關元穴上，稍微用力壓一壓；然后小幅度的上下推動。尤其是晚上睡前按摩關元穴，可以促進消化，提高睡眠質量。5，三陰交是厲害的“婦女主任”，三陰交位于足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方三寸處，即4指寬度，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。主要作用：很多醫生常常在陰交前面加上婦科兩個字：婦科三陰交。意思是：治療婦科疾病，離不開三陰交這個穴位。它不僅可以調月經、去斑、去皺、祛痘，還對補氣血有著很好的幫助作用。方法：按摩時可正坐屈膝成直角取穴，用拇指順時針方向按揉三陰交1分鐘，然后再逆時針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為佳，每日1次即可。 治腰痛、頭疼、膝蓋疼，一病一絕招！太珍貴了~治腰痛、頭疼、膝蓋疼，一病一絕招！太珍貴了~一病一絕招！太難得了！1、高血壓降壓點位置：右腳底拇指骨關節骨縫處施術方法：用工具或食指關節點以有痛力度逆時針方向旋轉刺激2、低血壓 升壓點位置：雙腳前腳掌人字紋的中間施術方法：用工具或者食指關節向前上方點壓3、頭疼 頭疼點位置：雙腳足底足跟坡面的內側施術方法：用工具或者食指關節向前上方點壓4、眩暈癥 眩暈點位置：雙腳背面，四五腳趾指縫腳背上1厘米處的肌肉凹陷處施術方法：用工具或者食指關節垂直點按5、心慌 心慌點位置：雙腳前腳掌人字紋的中間施術方法：用工具或者食指關節向前上方點壓6、便秘 心慌點位置：雙腳前腳掌人字紋的中間施術方法：用工具或者食指關節向前上方點壓6、便秘 腰疼點位置：雙腳內踝骨下舟骨與距骨下緣痛點施術方法：用工具或者食指關節對有痛點按壓8、膝蓋骨刺疼 膝蓋疼點位置：雙腳外踝骨下面的弧形肌肉帶施術方法：用工具或者食指關節對有痛點刺激9、扁桃體炎 扁桃體炎疼點位置：雙腳背大拇指根部施術方法：用工具或者食指關節有痛按摩10、坐骨神經疼坐骨神經疼點位置：雙腳跟內側中間痛點施術方法：用工具刮板或者食指關節有痛推刮刺激人體反射區，可以有效激活人體自愈力。 世上最好的八種免費藥: 一分錢都不用花，只要能做到就能多活10～20年。 1、世上最好的長壽藥就是開心，每天開心，百毒不侵，這是我們生活中最簡單而有效的保健秘訣，保持健康、積極、樂觀的心態，面對困難的時候保持微笑，做一個快樂的人。 2、世上最好的美容藥，就是睡覺。為什么會有睡美人這一說呢？因為化出來的妝容那叫做外表美。睡出來的美呢，才叫做健康美，充足的睡眠能夠幫助我們的肌膚修復調節身體的機能，讓我們可以煥發出青春的活力。 3、世上最好的補藥曬太陽，每天曬太陽，越活越健康。適量的陽光能夠合成維生素D，增強你的免疫力。預防骨質疏松。 4、最好的健康藥就是走路，常言道：飯后百步走，活到99。適度的運動，能夠促進新陳代謝，增強心肺功能，降低身體的風險。 5、世上最好的補藥就是泡腳，睡前泡一泡腳，百病全跑掉，泡腳可以改善血液循環，舒緩疲勞，調理身體免疫力。 6、世上最好的保健藥就是揉腹（揉腹的方法是每天晚上睡覺前雙手相合搓熱，然后以肚臍為中心，有內向外轉108圈，在有外向內轉108圈）按摩身體是可以促進消化吸收的，緩解你的身體不適。 7、世上最好的養生藥就是喝水，每天8杯水，不用醫生跑斷腿。喝足水能夠保持身體的水平衡，排除體內的毒素，保持健康。 8、世上最好的長生藥就是少欲無求，少病少災，擺正心態，滿足于現在擁有的，追求內在的幸福和滿足，這8種藥都是老天賜給我們的，全部都是免費的，一定要堅持用才能擁有健康的身體。 春眠不覺曉，天天在變老，時時得開心，月月領社保，健康是本錢，到處可以跑，要想多領錢，健康最重要。

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