第八屆挑戰九九專家點評（八九第4～6天）

劉志剛

各位同門，各位專家老師，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]傳統陳氏太極拳馬虹支系冬季練拳挑戰九九活動已經盛大啟幕了。 在此，再一次感謝大家的積極參與和大力支持！有大家的共同努力，我相信我們的活動會更成功！更精彩！通過這個平臺，通過這個活動我們共同的提高拳藝水平！增進友誼！收獲健康！收獲快樂！更好的弘揚忠誠繼承，精研力踐，熱忱傳播，造福人民的馬虹精神，同時踐行教拳交心交朋友，練拳練體煉人格的精神理念。 祝愿大家身體健康！萬事如意！ 楊合發 2024.12.21 八九第4天，申樹芳老師點評掩手肱錘 八九第5天，林志強老師點評六封四閉 各位師兄師弟師姐師妹及各位拳友大家好！ 我是林志強。由于本人對拳法理淺薄在下面的點評中如有偏誤還敬請予以指正和諒解！如今的廣大拳友的拳藝已經越來越嫻熟了，但在某些細節方面可能還存在一些自己不易察覺的疏忽或不到位，就“大六封四閉”一式與六位拳友交流學習一下。 顏弋棣疏忽的問題 1.左弓瞪步狀態時右膝有點塌，應注意右足蹬地的同時保持兩膝兩胯的反向分爭狀態，這樣兩腿之間關系就飽滿了。 2.動作5身右轉重心移右時宜加大幅度力求鮮明的大虛大實。 3.左轉右膝提起后雙手位高略呈交替即左臂隨左胯下沉，右手略升。 4.挑雙肘后宜先松沉再跟步雙掌推出 5.雙掌推出時重心與勁勢右去但應加強身體左側尤其是左膝的左向分爭以保平衡對稱。 銀永康疏忽的問題 1.挑雙肘雙手不必交叉，基本于托起后原位腕開肘合展臂即好。 2.眼神方向應一直保持右側方向為主，頭不可左轉，眼可左顧右盼。 3.雙章推出之前蓄勢不足，既缺一個松沉又失左足蹬勁。 翁曉霞疏忽的問題 1.提膝轉體過程中雙手關系散了，開張過大既合不住自己勁也難拿不住人之臂。 2.眼神方向應一直保持右側方向為主，頭不可左轉，眼可左顧右盼。 3.雙章推出之前蓄勢不足，既缺一個松沉又失左足蹬勁。 4.左腿不宜“拿過去放下”，應該拖地微后弧足跟相合膝開張 謝建成疏忽的問題 1.右膝提起時宜多上提同時胯下沉。同時多注意肘膝相合。 2.到換重心過程中宜加強體轉意識減少直移情況的發生， 王成榮疏忽的問題 1.提右膝轉體時身體宜保持松沉不能顛起。 2.跟步雙掌推出時雙膝宜打開外撐。 楊景華疏忽的問題 1.行拳宜明分解而不斷不停，挑肘時力點位置不恨明顯，除大小臂相絞外更有肘撐。 2.任何時候不可低頭 八九第6天，周寧老師點評單鞭 兄弟姐妹們好！拳友們好！今天是2025年2月27日，農歷正月三十，祝大家蛇年大吉，萬事順遂！生活像春日暖陽般，溫暖明媚，幸福常伴！在新的一年里收獲滿滿的喜悅與成功！感謝傳統陳氏太極拳馬虹支系冬季練拳挑戰九九活動組委會的安排，讓我有幸與拳友們共同學習探討交流傳統陳氏太極拳第一路（83式）第70式“單鞭”這個勢子！由于我功夫淺、水平有限，或許看問題的角度、側重點、深度與廣度、細膩程度與大家有所不同，所以點評結果難免會有片面、欠缺、疏漏、誤判等問題。如有不妥，懇望同志們批評指正并補充完善，不勝感激！“單鞭”之名源于古代兵器“鞭”（含軟鞭/柔、硬鞭/剛）的技法，其形態模擬了揮動短鞭（如鋼鞭、九節鞭）的發力方式，取其“鞭撻”之勢，化兵器動作為徒手招式，是陳氏太極拳套路中最具代表性的母式之一，它不僅是陳氏太極拳的標志性動作，更是太極拳理法的高度凝煉，其名稱、動作和內涵均體現了太極拳的哲學思想和技擊智慧，在技法上它化打結合，引進同時，集踢（左膝撞、左腳蹬/套/插）、打(左手穿喉、掤挒；右手指尖戳、腕背擊打等等）、摔（1.對方右手擊來，可以用下扣上翻的剪刀勁摔之;2.對方左手擊來，則可用左手勾挒其頸左側后、右手掤托推送其左臂、左腳掃絆其下盤，走三盤輪子的螺旋向心力之卷放勁摔法）、拿（右手引、左手進，接左掌切或上托/上兜、右肘里合下采的過程，其技擊含義包括被動擒拿/反擒拿或解脫和主動擒拿“丁字枷鎖”）于一式，在第一路中多次出現（共7次），足以證明其重要性。它在整個83式套路中起到承上啟下的作用，也可以說是行功走架中的“加油站”。習練時，需注重“形、勁、意”三者結合，要有假想敵人（練拳無人似有人），特別是攻防技擊含義（比如，對方從左側進攻時，左手以掤勁接招，順勢向左引化，緊接著右勾手擒拿其右腕，同時左肩靠/左肘掤/左掌挒其胸肋----勁走三節，挨到何處何處擊。正如《太極拳體用全訣》云;“單鞭多用可克敵，后手鉤鎖前掌擊”），通過反復揣摩其攻防智慧與哲學意蘊，方能真正領悟太極拳“以武證道”的深層次內涵。反復觀看了陳曉濤等六位拳友的視頻，現提出我個人的觀點如下：一.深圳站1組組長陳曉濤你好！你的動作很完整，身法中正，眼神正確。提三點建議：1.動作三，掤右肘、右手指尖戳、左手抓拿收回的時候，左轉身太過了(過為偏量，不利于回防）。建議略左轉身即可，做到無過而無不及。2.動作四：提左膝上撞時，沒有護己之襠。建議欲往左下蹬，先往右上提（斜向上提），以護己之襠。動作九：左轉身、掤左肘、挒左掌、右勾手腕背里合時，右肩膀有些緊（僵）且上浮。建議此時，右肩做到松沉、不領勁。二.深圳站2組組長黃浩勇你好！你的身法中正，眼神正確，架子不錯。提四點建議： 1.動作三，掤右肘、右手指尖戳、左手抓拿收回的時候，沒有左轉身，對稱勁出不來。建議略左轉身，注意左轉右戳的對稱勁。2.動作六：左腳蹬出去之后，你的重心是平扛過左邊的。建議做到“欲左先右”，先松右胯走鍋底弧倒重心。3.動作七：左肘引化、穿左掌時，左胯不夠松沉，太早松右胯右轉身了，導致重心沒有走鍋底弧右移。建議做到“欲右先左”，先松左胯走鍋底弧倒重心。4.動作九：左轉身、掤左肘、挒左掌、右勾手腕背里合時，左膝外擺，沒有里扣。建議平常練拳有下扣上翻的意念，左膝有里合之意。三.深圳站3組組長羅俊濤你好！整體不錯，氣勢飽滿，眼神正確，看提膝（雖然因為沒有做到含胸聚合而導致左肘外開，影響了肘膝上下相合）就知道你很重視技擊含義！稍提四點建議：1.起勢的時候，左腳偏前了，從而影響了穿掌時右轉身稍微偏量了。2.動作一:穿左掌的時候，順纏不到位，手心向右側后、虎口向上了。建議左手順纏到位至手心向上偏里。3.動作三至動作九：掤右肘、右手指尖戳出去之后，整個過程你的右肩都不夠松沉，會內氣填胸的。建議平常打拳，注意四大塊放松，如此內氣自然會下沉。4.動作六至動作八：幾次倒重心的時候，走鍋底弧不明顯。建議注意做到“欲左先右”和“欲右先左”。四.重慶站站長李才奎你好！架子端正大方，氣勢飽滿，眼神正確，挺不錯！稍微提一點建議：動作五接動作六：左腳蹬出去之后，倒重心到左邊的過程中右勾手里合了。建議松右胯，走鍋底弧倒重心，突出左肩靠和左胯靠，如此胸腰自然略微右轉，右手就不會跟著里合了。五.重慶站1組組長陳瀚麟你好！架子大氣，身法中正，整體感覺不錯！提五點建議：1.動作一:穿左掌太高了。建議，目標對方咽喉。2.動作三，掤右肘、右手指尖戳、左手抓拿收回的時候，右勾手太高了，導致右臂肘上浮。建議，目標戳敵軟肋。3.動作五接動作六：左腳蹬出去之后，倒重心到左邊的過程中右勾手里合了。建議突出主勁---左肩靠和左胯靠，不要有多余的動作分散或影響主勁。4.動作七：左肘引化、穿左掌時，眼神不對，正確的是還看著左側之敵，而非右側。建議，引化時看著對方。5.動作九：左轉身、掤左肘、挒左掌時，右勾手腕背沒有里合。建議左挒右合同步化，換言之---指導手與打擊手密切配合，協調作戰。六.重慶站2組組長郭天財你好！架子大氣，眼神正確，身法中正！提五點建議：1.動作三，掤右肘、右手指尖戳、左手抓拿收回的時候，左手收回的位置不對，沒有左轉身，對稱勁出不來。建議略左轉身，注意左轉右戳的對稱勁，左刁拿手收回到腹前（肚臍部），以小指外沿輕貼肚臍。2.動作四：提左膝上撞時，你是先上提再里合，錯失了護襠的時機，同時沒有做到含胸聚合而導致左肘外開，影響了肘膝上下相合。建議欲往左下蹬，先往右上提（直接斜向上提），以護己之襠，同時做到“三合一沉”。3.動作五接動作六：左腳蹬出去之后，倒重心到左邊的過程中右勾手里合了。建議松右胯，走鍋底弧倒重心，突出左肩靠和左胯靠，如此胸腰自然略微右轉，右手就不會跟著里合了。4.動作六至動作八：幾次倒重心的時候，走鍋底弧不明顯。建議注意做到“欲左先右”和“欲右先左”。5.動作九：左轉身、掤左肘、挒左掌時，右勾手腕背里合不夠，左膝外擺，沒有里扣。建議平常練拳有下扣上翻的意念，左膝有里合之意;左挒右合同步化，換言之---指導手與打擊手密切配合，協調作戰。 以上建議僅供參考。祝大家健康快樂，拳藝精進！廣西.周寧 2025.02.27

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第八屆挑戰九九專家點評（八九第4～6天）

劉志剛