我的2025白金標(biāo)仁壽半程馬拉松

游俠客（張洪彬）

2月23日，2025信利眉山仁馬在“天府南門(mén)·大美仁壽”激情開(kāi)跑。作為中國(guó)首個(gè)白金標(biāo)半馬，本屆眉山仁馬以男子、女子雙創(chuàng)中國(guó)境內(nèi)半馬最好成績(jī)，雙破國(guó)內(nèi)男子半馬最好成績(jī)，男子3476人跑進(jìn)90分以?xún)?nèi)，女子831人跑進(jìn)100分以?xún)?nèi)。 ?今年仁壽半程馬拉松是中國(guó)唯一的世界田聯(lián)白金標(biāo)半馬賽事，同時(shí)也是中國(guó)田協(xié)首個(gè)錦標(biāo)賽。整體水平非常之高。? 時(shí)隔近七年，62歲之際半馬第二次跑進(jìn)130，成績(jī)?yōu)?.29.28，賽前沒(méi)給自己定任務(wù)，賽道上不看配速，不看心率憑體感順其自然的跑，跑出了前慢后快的配速。這個(gè)年紀(jì)步幅能達(dá)到140我也沒(méi)想到。 七載再破130 在2025年仁壽的賽道上白金標(biāo)半馬的風(fēng) 吹過(guò)62歲的時(shí)光腳步似鼓點(diǎn) 敲打著歲月的樂(lè)章 七年前，2018的那次突破130的界限被年輕的步伐丈量而后時(shí)光如河流淌七載春秋爬上了臉龐 可堅(jiān)持是心中不落的太陽(yáng)自律是夢(mèng)想不變的模樣晨露與汗水交融月光和堅(jiān)毅對(duì)望 再次沖破130的藩籬仿佛穿越時(shí)光回廊老了七歲又怎樣心中的火焰從未曾降 每一步都是對(duì)過(guò)往的回響每一次呼吸都充滿(mǎn)力量在奔跑中我擁抱自由在半馬的征途續(xù)寫(xiě)倔強(qiáng) 本次賽事沒(méi)定一定要跑進(jìn)130的目標(biāo)，是盡力而為，順其自然。起跑后沒(méi)有迅猛加速，第一公里配速4.37。然后不看手表配速與心率了，憑體感進(jìn)行加減速的調(diào)整，盡量保持勻速且后面還能加速。跑過(guò)終點(diǎn)拱門(mén)后計(jì)時(shí)器顯示1.31.11秒，也不知道凈時(shí)成績(jī)是多少，沒(méi)想到會(huì)跑進(jìn)130以?xún)?nèi)，十幾分鐘后收到官方短信才知道凈時(shí)成績(jī)1.29.28，有些出乎預(yù)料。 每公里配速與心率，后面五公里配速比較快。 　　我今年成績(jī)1.29.28，比去年進(jìn)步了一分零二秒，但排名是3269，60-64年齡段第15名；去年成績(jī)13.30.30，排名1376，年齡段第5名。今年成績(jī)提高了，排名反而下降了近二千名，可想而知今年仁馬有多卷！ 　　平時(shí)訓(xùn)練大多是110-125心率的有氧跑，配速在5-6分鐘，比賽時(shí)心率頂?shù)酶撸^(guò)最大心率了。我一直步頻都偏低一，更新了運(yùn)動(dòng)軟件APP后步頻更低了。半馬第一次跑出了140步幅，作為一個(gè)老大爺跑140的步幅是有些不太符合常理了。 漂亮的完賽獎(jiǎng)牌 完賽后跑友們合影 22日跑友們?cè)谔焯莨珗@登山游覽。 在馬拉松的賽道上，年齡從不是束縛。白發(fā)與汗水交織，腳步鏗鏘有力。每一次揮手，都是對(duì)自我的超越，每一步奔跑，都在書(shū)寫(xiě)屬于自己的熱血篇章。

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