清明時節(jié)

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清明節(jié) 　　清明節(jié)，從2025年開始，4月4日，周五。20：49。農歷三月初七。延續(xù)十五天。 《七律·清明》野曠荒郊草色柔，杏花春雨月如鉤。香煙裊裊說思念，白燭瑩瑩道戚憂。寒食春游天向暖，清明憶故淚長流。冥幽但可通人意，一樣悲歡一樣愁。 　　傳說 相傳在春秋時期，晉公子重耳（即后來的晉文公）流亡國外時，介子推曾割股奉君，重耳成為國君后，卻忘了賞賜介子推。介子推隱居山林，晉文公為逼其出山，放火燒山，結果介子推抱著母親燒死在一棵柳樹下。晉文公為紀念介子推，沿襲了上古的改火舊習的歷史，這天禁火、只吃冷食。又植柳樹，并且定為清明節(jié)。 節(jié)日起源清明節(jié)，別稱寒食節(jié)。清明兼具自然與人文兩大內涵，既是“二十四節(jié)氣”之一，也是傳統祭祖節(jié)日。北斗七星會指向不同的方位，也因此成為上古時代人們判斷季節(jié)節(jié)氣變化的依據，即所謂“斗柄指東，天下皆春；斗柄指南，天下皆夏；斗柄指西，天下皆秋；斗柄指北，天下皆冬”的星象規(guī)律。斗柄旋轉依次指向“十二辰”。當斗柄指向正東偏南的“乙”位時為清明節(jié)氣。太陽黃經達15°為清明節(jié)氣，也是郊外踏青春游與行清墓祭的好時節(jié)。清明節(jié)，是中華民族最隆重盛大的祭祖大節(jié)，傳承了中華文明的祭祀文化，抒發(fā)人們尊祖敬宗、繼志述事的道德情懷。掃墓，即為“墓祭”，人類最原始的兩種信仰，一是天地信仰，二是祖先信仰。清明節(jié)不僅有祭掃、緬懷、追思的主題，也有踏青郊游、愉悅身心的主題。 　　節(jié)氣的“三侯”是指每個節(jié)氣被細分為三個階段，每個階段稱為一侯，共三侯，每侯持續(xù)五天，因此一個節(jié)氣總共十五天。這種劃分方式源于中國古代的農歷體系，用于描述每個節(jié)氣內的氣候變化和自然現象。 　　一候桐始華：指的是清明時節(jié)白桐花開始開放，象征著春天的到來和萬物復蘇。桐在這里指的是白桐花，其開放標志著清明節(jié)的到來，清香四溢，春天如約而至。 二候田鼠化為鵪：這一候描述的是田鼠因為烈陽之氣漸盛而躲回洞穴，而喜愛陽氣的鳥兒開始出來活動。田鼠為至陰之物，鳥為至陽之物，此語意指陰氣潛藏而陽氣漸盛，反映了春日里草長鶯飛的景象。 三候虹始見：這一候表示清明時節(jié)多雨，因此彩虹開始出現。彩虹是陰陽交會之氣的象征，純陰純陽則無，若云薄漏日，日穿雨影，則虹見。古人視彩虹為祥瑞之兆。 　　相對的清明三花信：一候桐花，二候麥花，三候柳花。 風有信，花不誤，歲歲如此，永不相負。在古代，這三種花的開放常被視為清明來臨的標志。三花一開，春滿枝頭，春意盎然，綠意萌動。 一花信桐花 清明，已是暮春時候，白花落，紅花殘，黃花凋謝，而桐花盛開開滿樹，紫花如喇叭，樹樹噴甜香。桐花的紫色，渲染了風景。 桐花是清明之花，清明時節(jié)乍暖還寒的天氣詩意斐然，被稱為“桐花凍”。 清明是特殊的日子，既是節(jié)氣，也是節(jié)日。為追思，它是悲傷的；為踏青，它是愉快的。 象征清明節(jié)的桐花也兼具了雙重屬性。花開時絢爛，讓人歡喜；花落時迅疾，叫人遺憾。 春天消逝的時候，桐花正、耀人眼目。 二花信麥花 麥花可稱得上是異類。麥花被稱為壽命最短的花，曇花一現，只有5到30分鐘綻放，只有3至4個小時的花期。 面對麥花，不僅在春日盛景中賞花，更理解花的第一使命，乃是生存與繁衍。 /很多人都以為麥花是金燦燦的，就像麥穗的顏色，實際上，麥子花是雪白的，遠遠看去，如月光皎潔，如雪光萬頃。 沒有亮麗的色彩，甚至沒有花瓣和萼片，小到微不足道，這樣的麥花，麥粒就開始飽滿了，豐收的日子就快到了！ 三花信柳花 柳花，呈鵝黃色，或指柳絮。春天開黃綠色花，種子上有白色毛狀物，成熟后隨風飛散， 晚春柳絮飄飛的時候，也意味著春天即將過去。 那風中飛舞的柳花，可能是春天最后的浪漫了。倒不是說晚春沒有其他的花開，但是如雪的柳絮占據立體的空間，春城無處不飛花，誰能無視？且柳絮飄飛的時候，是白色的，像一場薄雪，蒙在了綠色之上。 柳絮飄花，送走了春天，真正柳絮不飛花了，春天也就真正過去了。迎來了池塘蓮花的輕夏。 春回大地，早春之花爭相綻放，信風與清明花序完美融合，清明節(jié)氣的花信風，在陽春三月的萬里春暉中，在欣欣向榮的生機盎然中，給人以欣欣向榮的希望，給人以詩意升華。 　　清明節(jié)的風俗多種多樣，既體現了對祖先的緬懷和敬仰，也展現了人們對生命、親情和歷史的尊重與思考。在現代社會中，清明節(jié)已被列入國家級非物質文化遺產名錄，并在全球華人中廣泛慶祝，成為連接海內外華人的重要文化紐帶。 　　清明節(jié)是祭祖掃墓的重要日子，人們會前往祖先的墓地進行掃墓、獻花、燒紙等祭祀活動，以表達對逝者的懷念和敬仰。這一習俗充分體現了中華民族禮敬祖先、慎終追遠的人文精神。 　　中華民族自古就有清明踏青的習俗。清明時節(jié)，春意已濃，萬物煥發(fā)出勃勃生機，正是郊游的大好時光。人們會趁著掃墓之余，一家老少在山鄉(xiāng)野間游樂，享受春天的美好。? 　　放風箏是清明時節(jié)人們所喜愛的活動之一。風箏又稱“紙鳶”、“鳶兒”，是用竹篾等骨架上糊上紙或絹，拉著系在上面的長線，趁著風勢放上天空。在古人眼里，放風箏還具有巫術意義，他們認為放風箏可以放走自己的穢氣。 　　蕩秋千也是清明節(jié)期間流行的古老習俗。秋千的架設方式多樣，從簡單的樹枝架子到后來的兩根繩索加踏板，都深受人們喜愛。蕩秋千不僅好玩有趣，還可以促進健康、培養(yǎng)勇氣。 　　拔河游戲在清明節(jié)時也非常受歡迎。兩隊分立繩兩端，奮力拉扯，以決勝負。拔河象征團結協作與力量對抗，既是鍛煉身體、增強團隊精神的集體活動，也是節(jié)日歡慶、增進社區(qū)凝聚力的有效方式。 　　清明節(jié)期間，中國民間有插柳的習俗。關于插柳的來源，存在多種說法，如為了紀念農事祖師神農氏、為了驅鬼辟邪、為了紀念介子推等。插柳習俗既是對春天的慶祝，也蘊含了人們對生活的美好期許。 “有心栽花花不發(fā)，無心插柳柳成蔭”。柳樹不僅象征著頑強的生命力，也是得春氣之先的應時佳木，同時還蘊含著“留下”的美好寓意，處處體現著人們心中的美好祈愿。‘ 　　古代清明盛行斗雞游戲，斗雞由清明開始，斗到夏至為止。中國最早的斗雞記錄，見于《左傳》。到了唐代，斗雞成風，不僅民間斗雞，連皇帝也參加斗雞，如唐玄宗最喜斗雞。 　　蠶花會 “蠶花會”是蠶鄉(xiāng)一種特有的民俗文化，過去清明節(jié)期間，梧桐、烏鎮(zhèn)、崇福、洲泉等地都有此項民俗活動。其中以洲泉的馬鳴廟和青石的雙廟諸的蠶花會最為精彩隆重。馬鳴廟位于洲泉鎮(zhèn)西，在當地有“廟中之王”之稱，每年蠶花會人山人海，活動頻繁，有迎蠶神、搖快船、鬧臺閣、拜香凳、打拳、龍燈、翹高竿、唱戲文等十多項活動。這些活動有的在岸上進行，絕大多數在船上進行，極具水鄉(xiāng)特色。 　　青團一般將綠色植物漿汁揉入糯米粉團，而市面上大多青團都以麥青汁上色。麥青汁是將冬小麥榨出汁液，與水磨糯米粉攪勻拌和，再將其揉制成一個個圓團，包入各種甜咸餡料，上蒸籠蒸熟。出籠時，青團上再刷上一層油，色澤透亮，帶著淡淡的艾草香味，吃起來口感又糯又軟。青團原本是南方在清明節(jié)吃的一種傳統特色小吃，但近年來，青團也逐漸在北方流行開來。每到清明，一個個包著滿滿餡料的碧綠團子，帶著春天的味道喚醒了人們的味蕾。 　　鼠曲粿是用糯米做成的一種綠色的小糕點，之所以叫鼠曲粿，是因為它的制作原料中有一種草本植物—鼠麴草（鼠曲草）。鼠曲草這種植物，在我國南方比較常見，除了廣東潮汕地區(qū)，在江南、福建等地，都會拿來做食物。每年清明節(jié)，除了用艾草皮做成的青團外，鼠曲草混合糯米做皮，也是不少人的選擇。 養(yǎng)生保健一、清明起居早起鍛煉清明時節(jié)，陽氣漸盛，晝長夜短，人們應該順應這一變化，調整作息時間。早睡早起，保證充足的睡眠，有助于身體陽氣的生發(fā)。同時，中午時分可以適當午休，以補充精力，提高下午的工作效率。此外，隨著天氣逐漸變暖，人們可以適當增加戶外活動，享受陽光和新鮮空氣，促進身體的新陳代謝。二、清明飲食慎食“發(fā)物”清明節(jié)后進入暮春，氣溫升高，人體因陽氣升動而向外疏發(fā)，體內外陰陽不平衡，人們氣血運行波動較大，妨礙食物的正常消化吸收故應慎食“發(fā)物”。所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動風生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等?？蛇m當食用一些如紅棗、枸杞子、豆制品、雞鴨魚肉等補血養(yǎng)肝。三、清明運動增強體質清明時節(jié)，天氣逐漸變暖，正是運動鍛煉的好時機。人們可以選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等，以增強體質，提高免疫力。運動時要注意適度，避免過度勞累，以免對身體造成損傷。此外，運動前要做好熱身活動，運動后進行適當的拉伸放松，以預防運動損傷。四、清明節(jié)氣注重調臟腑清明節(jié)氣，北方春旱多風，氣溫較低，乍暖還寒，而南方則多雨，氣候陰冷而潮濕。為避免病邪纏人，大家不妨試試下面三個養(yǎng)生小妙招—調肝理脾除虛火。1.叩打膝關節(jié)——健脾用雙手空掌有節(jié)奏地拍打膝關節(jié)兩側，力度由輕至重，叩至膝關節(jié)舒適發(fā)熱為佳。中醫(yī)認為，脾有運化水濕的功能，健脾有益于增強身體化濕能。2.擦胸抹肋——疏肝用雙手掌循著兩側肋弓左右交替進行搓抹，搓至肋弓發(fā)熱舒暢為佳，不計次數。中醫(yī)認為，肝主疏泄，肝氣有舒展、升發(fā)的生理特性，關系著全身氣機的調節(jié)。3.清明穴位保健——補腎三陰交內踝高點上3寸，脛骨內側面后緣。脾、肝、腎三經的交會穴，一穴可以通三經，按柔2分鐘或艾灸10分鐘，有健脾養(yǎng)肝補腎之功效。行間穴足背，第一、二趾間縫紋端，按/揉2分鐘，可以瀉肝火，調情志。 　　清明農事 清明時節(jié)，除東北與西北地區(qū)外，我國大部分地區(qū)的日平均氣溫已升到12℃以上，大江南北直至長城內外，到處是一片繁忙的春耕景象。有一句諺語：“清明時節(jié)，麥長三節(jié)”，這說明了清明節(jié)氣與農業(yè)活動之間強烈的關聯。清明時節(jié)，氣溫轉暖，萬物欣欣向榮。大江南北、長城內外，耕種大忙。 清明時節(jié)，黃河淮河以南的地區(qū)，小麥即將孕穗，油菜花已經盛花；東北和西北地區(qū)小麥也進入拔節(jié)期。此時，應抓緊搞好后期的肥水管理和病蟲防治工作。北方的旱作、江南早、中稻進入大批播種的適宜季節(jié)，要抓緊時機搶晴早播。 還有一句諺語：“梨花風起正清明”，這說明了清明時節(jié)，多種果樹進入開花的階段。這個時候，要注意搞好人工輔助授粉。各地的玉米、高梁、棉花也將要播種。 “明前茶，兩片芽”，茶樹新芽抽長正旺，要注意防治病蟲;名茶產區(qū)已陸續(xù)開采，應嚴格科學采制，確保產量和品質。

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