關愛母親、春天養生

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春捂秋凍，老來無病！春天捂得好，疾病繞路走！春捂別“瞎捂”，捂這4處，足夠了~春捂四處，為一年的健康打下基礎!01 捂手腕：守住全身血脈心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身，而原穴則是主管各臟腑的元氣和生命的原動力。神門穴作為手少陰心經的原穴，是春捂的第一個關鍵部位。保健方法：平時可以用拇指指端反復點按、或艾灸神門穴，可以去煩躁、安神定志。 02 捂腰背：補腎健腰人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會出現腰部酸軟怕冷、尿頻、易于疲勞的癥狀。保健方法：艾灸腰部的腎俞穴，可滋陰壯陽、補腎健腰。另外，還可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在腎俞穴上，先順時針方向按揉9次，再逆時針方向按揉9次，連做36次。03 捂足部和小腿聚陽氣，一年少疼痛!春季，很多老人會出現偏頭痛或小腹痛，甚至是惡心、嘔吐、眼睛痛等肝陽虛的表現，這就提示我們要重點保護好足部和小腿部位了! 保健方法：平時多艾灸足臨泣穴能很好地改善這種不適癥狀。另外，可以用兩手拇指指面分別置于足臨泣穴上。垂直用力，向下按壓，按而揉之，然后緩慢屈伸，活動足腳趾，充分刺激達到肌肉組織的深層，持續 20～30 秒后，漸漸放松，再輕揉局部。如此反復操作，每次按壓 5～10 分鐘，每日 2～3 次。 04 捂肚臍：養陽氣，助長壽中醫稱肚臍為神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，對于經常有胃部冷痛和腹瀉的人來說，要特別注意這個部位的保暖。保健方法：保養神闕穴可采用揉中法，即每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放于肚臍，順時針揉轉，每次360下。需要注意的是：以上春捂方法需適時用，即根據天氣決定是否春捂。 一般來說，春季晝夜溫差較大，早晚較冷時，要適當“捂”。中午氣溫在10攝氏度以上時可適當減衣;出現“倒春寒”時，要恪守“春捂”之道;“暖春”到來，即連續幾天日最高氣溫都在20攝氏度以上時，就不能“捂”了。 如果兩種極端天氣交錯出現，穿衣、脫衣就該勤一點~ </h3><h3>中醫認為很多疾病在春季容易高發、多發、復發，因為早在《黃帝內經》中就有了“風為百病之長”的記載，由于在清明節氣以前氣溫變化較大，這段時間人體最容易受到風邪的侵襲，春天也是一個陰陽變化、百病易起的過程。在此過程中，人體也隨著時節的變化而采取相對應的保養方法，那么春天如何保健，才能躲避疾病入侵？只要用三種東西泡水喝即可，把三種東西用好了，可抵過百萬藥~，而且有關專家把這三種東西譽為春季防病、治病的"千金方"~</h3><h3>為什么這三種東西譽為春季防病、治病的"千金方"呢？因為這三種東西能夠調肝養肝!</h3><h3>中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。尤其是春季，肝不好，百病復發，比如很多人的頭痛、頭暈、過敏性鼻炎、皮膚瘙癢這些疾病跟肝的關系非常密切。</h3><h3>?究竟是哪三種東西呢？</h3>一、枸杞<h3> <h3>現代醫學研究證明：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、養顏、健腦、排毒、保護生殖系統、抗輻射損傷等十六項功能。</h3>二、菊花<h3> <h3>中醫認為，菊花入肝經，其味甘苦，性平，具有清熱祛風、平肝明目的功效，可以緩解視力疲勞、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。</h3><h3>《神農本草經》認為：“久飲菊花茶，能夠利血氣，使身體輕盈，能耐老而延壽”，又云：白菊花“主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。”</h3><h3>因此，春季時常喝點菊花茶飲，可以清肝火，平肝陽，祛肝風，對于緩解眼睛迎風流淚、視物模糊等不適及肝陽上亢導致的頭痛、頭暈等具有一定作用。</h3>三、蜂蜜<h3> <h3>春季就要養肝，也正是“春食蜂蜜”的最佳時節。</h3><h3>蜂蜜具有潤肺止咳、養顏、通便等作用。《本草綱目》記載，蜂蜜除眾病，合百藥。久服強智輕身，不饑不老，延年益壽。蜂蜜還有滋潤皮膚的作用。</h3><h3> 方法1.取白菊花、枸杞子、將這兩味放在水杯里； 2.用剛開的水浸泡十分鐘，不要著急喝； 3.用這個熱氣熏蒸我們的眼睛，以耐受為度； 4.水溫約40-50度時，滴蜂蜜2-3滴，這是我們一天的劑量。 功效：內養肝，外明目。 還可以這樣做：選取蜂蜜500克，鮮菊花花瓣1公斤。將鮮菊花瓣搗爛，加枸杞，加水煎提半小時，連續兩次等量提取，濾除殘渣，合并兩次提取液，小火濃縮至500毫升，待涼至40℃以下時加入蜂蜜，調勻。每日飯前服用，每次20毫升。 菊花分為野菊花、黃菊花、白菊花 野菊花清熱解毒；黃菊花疏散風熱；白菊花養肝明目，所以最好選擇的是白菊花。 這杯菊杞蜂蜜茶，只要三味料，就能幫您養好肝，除百病！真是太簡單了，一杯茶抵過百萬藥，快告訴身邊的人也喝起來吧！ 養生三法，守護陽氣，告別感冒、咳嗽、鼻炎、腹瀉、失眠……春天到了，陽氣會從地下慢慢地升回到大氣中。順應天時養生，此時就需要注意養護陽氣。 護陽氣，少生病俗話說的「人活一口氣」，這個氣指的是陽氣，而寒傷陽，如果在春季不注意養護陽氣，長此以往，容易出現風濕性關節炎、鼻炎、胃病等不適。因此，立春養生講究的是「春捂秋凍」。春天如果沒有適時、適當多穿一點衣服，就容易患呼吸系統疾病及消化系統疾病。這是為什么呢？ 人體有限的氣有相當一部分被「調配」來運化水谷，機體表面用于防御的氣就相對減少，這時候就更容易受風邪侵襲，從而出現感冒、發燒、咳嗽、鼻炎等呼吸系統疾病。中醫講「肺與大腸相表里」，如果生病之初不繼續控制飲食，或者濫用藥、誤用藥，導致病邪內陷腸道，便極易誘發腹瀉、嘔吐等胃腸炎癥狀。 春季養生的簡單三法一年之計在于春，我們都要有一個好的身體才能更好的完成。養生之始在于春，在萬物欣欣向榮之際，順應自然節氣，助力陽氣升發，早睡早起，飲食有節，做好防寒，擁有一整年的健康。第一：早睡《黃帝內經》講：春三月，夜臥早起。傳統醫學來說，睡覺是比較好的養生法。孩子盡量21點前入睡，不然不利于生長發育。睡覺正是長身體的時候，雖然現代小孩營養充足，但「食補不如覺補」，吃得再好，都不如早睡。對于成人來講，成年人盡量不要超過23點入睡。晚睡容易導致氣血虧虛、腎虛、濕氣重，從而出現倦怠乏力、易怒、脫發、面色發黃等不適。 入睡困難的朋友，平時可以泡點烏梅、龍眼肉或者酸棗仁茯苓茶來喝。酸棗仁、茯苓、龍眼肉都有安神、疏肝健脾的效果。 第二：梳頭《黃帝內經·四氣調神大論》曾提到「被發緩形」。意思是，披散頭發慢走，同時放松腰帶，穿著寬松舒適的衣服，讓氣血得以疏通。那么，平時我們可以多梳頭來增加頭部氣血的循環。「頭為諸陽之會」，多梳頭可以疏通經絡、氣血，除了緩解頭暈等不適，還可以提高身體免疫力，減少感冒的幾率。具體的操作非常簡單，用牛角梳從發際線一直往后梳到后腦勺，再倒著梳回來；從左耳朵上方往右耳上方梳，反方向再來一次；如此重復3-7次左右。當平時我們沒有集中的時間來養生時，不妨在梳頭的時候多花一點點時間，或在看電視的時候，或在工作休息之際，輕柔而緩慢地梳下頭，日積月累的效果將不可估量。 第三：吃蘿卜蘿卜又稱萊菔，性涼，味辛甘，入肺、胃經，能消積通便、因此，適當食用蘿卜，不僅可以消積解膩，還可以改良倦怠乏力等狀態。明《酌中志》曾載：「立春之時，無貴賤嚼羅卜，曰‘咬春’。」春節前后過食肥甘厚味造成積食，血液又集中在胃，很容易出現“春困”的情況。適當多吃蘿卜，有助于消積化食。 春節前聚餐等，各種大吃大喝，從早到晚，大魚大肉，水果糖果零食，酸奶、飲料不間斷，導致咳嗽反反復復，痰還特別多，而痰的成因之一，是未消化的食物積累而成。「胃不和則臥不安」，積食后又容易睡覺多汗、入睡困難、睡覺翻來覆去、磨牙。這時候喝點蘿卜水或者吃點蘿卜條，不僅可以幫助化痰消食，還可以改良睡眠。 世上最好的八種免費藥: 一分錢都不用花，只要能做到就能多活10～20年。 1、世上最好的長壽藥就是開心，每天開心，百毒不侵，這是我們生活中最簡單而有效的保健秘訣，保持健康、積極、樂觀的心態，面對困難的時候保持微笑，做一個快樂的人。 2、世上最好的美容藥，就是睡覺。為什么會有睡美人這一說呢？因為化出來的妝容那叫做外表美。睡出來的美呢，才叫做健康美，充足的睡眠能夠幫助我們的肌膚修復調節身體的機能，讓我們可以煥發出青春的活力。 3、世上最好的補藥曬太陽，每天曬太陽，越活越健康。適量的陽光能夠合成維生素D，增強你的免疫力。預防骨質疏松。 4、最好的健康藥就是走路，常言道：飯后百步走，活到99。適度的運動，能夠促進新陳代謝，增強心肺功能，降低身體的風險。 5、世上最好的補藥就是泡腳，睡前泡一泡腳，百病全跑掉，泡腳可以改善血液循環，舒緩疲勞，調理身體免疫力。 6、世上最好的保健藥就是揉腹（揉腹的方法是每天晚上睡覺前雙手相合搓熱，然后以肚臍為中心，有內向外轉108圈，在有外向內轉108圈）按摩身體是可以促進消化吸收的，緩解你的身體不適。 7、世上最好的養生藥就是喝水，每天8杯水，不用醫生跑斷腿。喝足水能夠保持身體的水平衡，排除體內的毒素，保持健康。 8、世上最好的長生藥就是少欲無求，少病少災，擺正心態，滿足于現在擁有的，追求內在的幸福和滿足，這8種藥都是老天賜給我們的，全部都是免費的，一定要堅持用才能擁有健康的身體。 一個健康的人要四通：觀念通，經絡通，腸道通，血管通觀念不通，會產生痛苦經絡不通，會產生淤堵腸道不通，會產生大.病血.管不通，就會要命你想通了，就全都通了 春眠不覺曉，天天在變老，時時得開心，月月領社保，健康是本錢，到處可以跑，要想多領錢，健康最重要。

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