??英雄哥哥~秦凌斌談體會

坤：孤芳自賞??

信心??恒心??平常心?? 秦凌斌 人生難得幾回搏。今天我們到了人生最為關鍵的一段，就是搏身體的階段，搏好了，就是對得起自己，不枉此生；就是對得起家人，不負厚望；就是對得起兒女，不添負擔。在此，我想講三點感受和想法，與拳友們共勉，不對之處請大家批評指正。 　　一、信心，是開啟一段美好征程的愿念。 宋老師講過，多元循環太極拳簡單易學高效。既然我們選擇了多元循環太極拳作為養生運動的重要支點，就要樹立起信心。三年前我就對多元循環太極拳有所了解，2024年5月中旬開始跟宋老師學習第一套初級拳至今。我之所以有信心，是因為宋老師的人格魅力深深地感染了我，這一點我想大家也有所感悟。第二，這套初級拳說是簡單易學，我認為，在套路上確實是簡單易學，初練者很容易就掌握了，但是簡單中卻蘊藏著深奧的太極哲理，需要我們在每次的練習中去體悟去感知去把握，身體力行，才能真正認識這套初級拳的強大。第三，隨著練習的持續和深入，動作的協調，身體的輕盈，呼吸的舒緩，感悟的加深，我認定，這套簡簡單單的初級拳就是我太極養生運動的終極目標和方向，也是我退休生活不可分割的不離不棄的一部分。 　　二、恒心，是為養生運動提供永動力的源泉。 宋老師講過，天天練習40分鐘以上才能有好效果。大家都懂得這個道理或知道這個重要性。我認為，第一堅信多元循環太極拳是退休生活養生運動一項重要內容之一，是自己生活的一部分。第二堅信多元循環太極拳是健康養生和延緩衰老的重要方式之一。第三認準了就不懷疑，不三心二意，不斷精進，身心層面上就能有所突破和改變，達成目標。 三、平常心，習練多元循環太極拳是自己的生活常態而已。 第一既然是我們每天要做的事，何需說堅持，我們每天刷牙洗臉是常態，不需要下決心都會完成的，所以把習練多元循環太極拳融入到我們生活的一部分，成為每天必做的常態。第二既然是常態，又為何急于追求結果，有的練上幾個月甚至更長時間，就對自己的信心和選擇產生懷凝，等等。想法在內心打起鼓來，七上八下的，其實，過程很重要，須要把每一次練習作為全新的體覺。第三，既然選擇了這套優秀的太極拳，我們就要不管三七二十一的練下去。因為我們這個身體幾十年積累起來的不適，需要用余生的時間來調理，延緩衰老的進程。 總之，我相信，只要我們抱著平常心做好平常事，總會有收獲的。收獲在路上，愿我們常懷感恩的心，山水為伴，健康同行，友誼長存，愿多元循環太極拳發揚光大，受益多多。 2025年1月5日 　　附：邂逅英雄一次跨越時空的銘記 　為什么會將才華橫溢、笑容可掬的桂林市文聯副主席秦凌斌稱作“英雄哥哥”呢？這稱呼，要從30年前那個寒徹骨髓的冬日傍晚說起。 那時，我正走在（道路右側）回陸院家的途中，看見左前方量具廠大門前，一幕令人膽戰心驚的場景驟然闖入眼簾：兩名男子激烈地扭打在一起，場面混亂不堪。其中一人情緒失控，猛地砸爛了門衛室的玻璃，隨后手持尖銳的碎玻璃，惡狠狠地朝著對方的臉和手劃去。剎那間，血光飛濺，被劃傷的男子很快便因失血過多，身體搖搖欲墜，意識也開始模糊。好心人趕忙攔了兩輛的士，可兩輛的士都只是繞彎飛速駛離。而傷人的男子見勢，也迅速逃之夭夭。目睹這一切，我的心底涌起強烈的不安，直覺告訴我，這恐怕真的會出人命！就在這千鈞一發、生死攸關的危急時刻，只見同方向身著（大校軍銜）軍裝的他，果斷將自行車往路邊一扔，如離弦之箭般，雙腿飛速交替，朝受傷男子狂奔而去，緊接著一個箭步沖上前，穩穩地緊緊環抱住那名男子，在路中央攔下一輛恰好駛過的的士，迅速上車后消失在眾人的視線中。那一刻，周遭的嘈雜聲似乎都已遠去，整個世界仿佛只剩下他那無比奪目的身影，深深定格在我的視網膜上。這驚心動魄的畫面深深烙印在我的心靈深處，融入了我身體的每一寸骨髓。彼時的我，全然不知這位英勇非凡的軍官究竟是誰，他就這樣默默成為了一名無名英雄。 時光匆匆，一晃七八年的光陰，命運的齒輪悄然轉動，一次機緣巧合，在一場莊重的軍人聚會上，我竟與他再度重逢。僅僅一個對視，我便一眼認出了那個在心底刻下深深印記的身影。剎那間，激動與興奮如洶涌的潮水，瞬間將我淹沒，我的眼眶不受控制地迅速濕潤。我腳步踉蹌，卻又急切地快步上前，用力地緊緊抱住他，連聲音都因激動而微微顫抖。隨后，我懷著滿腔的熱忱，迫不及待地向在場的首長、戰友及他們的親屬們，聲情并茂地講述起他當年那令人熱血沸騰、感動不已的英雄事跡。我的講述，讓現場仿若回到了那個驚心動魄的傍晚，首長眉頭緊鎖，戰友和親屬們眼眶泛紅，敬佩之情溢于言表！后聽嫂子說，她為英雄哥哥清洗僅有的那套毛料軍裝，見到滿身都是血跡，追問英雄哥哥，他只是輕描淡寫地敘述了一下救人的事情，而清洗這套軍裝費了九牛二虎之力，洗了無數遍，還拿到干洗店再洗燙，才能夠正常穿著。 從那之后，在我心中，他便永遠是那個散發著萬丈光芒的“英雄哥哥”。隨著后來與他不斷地接觸、深入地了解，我才驚覺，他這般見義勇為的英勇之舉，在他的生活中竟如同“家常便飯”一樣頻繁。每一次聽聞他的又一次義舉，都讓我對他的崇拜和敬佩之情愈發濃烈，也讓我明白，真正的英雄并非遙不可及，而是在平凡生活中始終堅守正義與善良，用點滴行動溫暖世界，他的精神如同一座燈塔，一直照亮我前行的道路，激勵我在人生旅程中成為傳遞溫暖與力量的人！??????????? 唐桂芳??坤 2025年2月23日 ??英雄哥哥去年以嘉賓身份參加年會，在年會上即興背誦《滕王閣序》，讓大家目瞪口呆，太震撼了???????????? ??英雄哥哥今年年會成為杰出拳友??年會抽獎的獎品，全部都是英雄哥哥拉來的贊助，使今年年會驚喜不斷，歡樂無限……????????????

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