<p class="ql-block">在日常生活中，我們每個人都被‘自我’緊緊控制，執著一切與＂我＂相關的東西。我們一方面會為此消耗很多能量；同時我們也在增加很多患得患失的不安全感。</p><p class="ql-block">為什么？因為每個人都像是身上長刺的刺猬一樣，一個人不能接近另一個人。 關于如何趨近菩提心，我有一個方法介紹給大家：每半小時想一下“我希望別人能夠快樂” 。</p><p class="ql-block">只是想，不要念，因為很多人只是像完成業務量一樣光是念，根本沒有真正想起“我希望別人能夠快樂”這件事。或者你換個主題——半小時想一下“我希望他們都能夠解脫痛苦”。 </p><p class="ql-block">當你看到一個人很高興，因為她覺得自己的嘴唇大小、顏色正好合適，或者她覺得自己的指甲很美，又或者因為自己的發型像刺猬而高興——</p><p class="ql-block">當你看到這種事情時，你看到別人為這些而高興，與其嫉妒或覺得不舒服，還不如＂希望她永遠都有這種快樂的感受。＂ </p><p class="ql-block">當然這樣的想法，只是一剎那的事情；一剎那之后還是會想到這個人怎么那么＂無明＂、那么＂膚淺＂、＂無藥可救＂等等等等。</p><p class="ql-block">也許你會懷疑：“一剎那的‘善念’之后，又回到原來的那種煩惱的習慣——對她嫉妒、對她生氣等等，我這樣短暫的＂善念＂有用嗎？ </p><p class="ql-block">當然有用！為什么呢？因為真理，或者說一個現象的本性，永遠都是贏家。因為你的本性，真正的你，永遠都是充滿慈愛，充滿快樂的狀態。</p><p class="ql-block">雖然現在每天99.99%的時間被各種各樣的煩惱挾制，但起碼你有一剎那是完勝煩惱的。 </p><p class="ql-block">每半小時——我自己試過把手機設置成每半小時叫一下，在那個時候，就應該想起自己的上師等等等等。我把提醒自己的鈴聲設置成日本＂曹洞禪＂那邊敲的鐘聲。</p><p class="ql-block">但我提醒你不要聽到這個后，就急忙做決定買一個鬧鐘或也把手機設置每半個小時提醒自己，因為我自己試用了幾個月，后來就連看都不看一眼了。</p><p class="ql-block">所以這個東西你可以嘗試，不過你要做好過了一陣子你就會覺得好痛苦的準備。在剛開始，最重要的是你要習慣這個規律——24小時做1次，過了一陣子之后，次數慢慢增加成24時2次、3次，4次、5次這樣。</p><p class="ql-block">如果你真的這樣去做的話，原來那個緊緊控制你、劫持你的自我就會慢慢失去對你的控制和挾制；只要你肯這樣做，絕不會不發生這樣的結果。</p><p class="ql-block">你這樣做了一段時間之后，就算有人在你頭上小便，你也可以毫不在乎。</p><p class="ql-block">到了那個時候，你其實就變成了一個最有力量、最有吸引力的人——因為每個人在你旁邊都會覺得非常舒服、非常安全、沒有一點威脅感。 </p>
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