<p class="ql-block"> 各位同門，各位專家老師，各位拳友大家好[抱拳][抱拳][抱拳]傳統(tǒng)陳氏太極拳馬虹支系冬季練拳挑戰(zhàn)九九活動已經(jīng)盛大啟幕了。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在此，再一次感謝大家的積極參與和大力支持！有大家的共同努力，我相信我們的活動會更成功！更精彩！通過這個平臺，通過這個活動我們共同的提高拳藝水平！增進友誼！收獲健康！收獲快樂！更好的弘揚忠誠繼承，精研力踐，熱忱傳播，造福人民的馬虹精神，同時踐行教拳交心交朋友，練拳練體煉人格的精神理念。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 祝愿大家身體健康！萬事如意！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 楊合發(fā)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2024.12.21</p> <p class="ql-block">八九第1天，劉輝老師點評白鶴亮翅</p> <p class="ql-block">馬虹之系的家人們大家好，又一次和大家相逢在挑戰(zhàn)久久的平臺，首先感謝挑戰(zhàn)九九活動的發(fā)起人楊合發(fā)師弟，也感謝本次活動的參與者，有了您們的參與才有了我們大家相互交流學習的機會，由于本人水平有限不到之處請見諒。</p><p class="ql-block"> 宜昌站：劉克會 動作流暢，談一下個人有幾點不同看法，第一動，右臂加掤勁時左手掤勁丟了，（一動無有不動）第三動，右臂引進時左手直接落了，應走上弧合在右臂彎內(nèi)側(cè)迎擊（右引左擊）右腿應逆纏里合出腳。第五動，定勢時身體與肢體同步下落了，（上領下自墜）頭領勁沒了。</p><p class="ql-block"> 宜昌站：鄭玉華 第一動，右臂加掤勁時不要上抬直接逆纏掤出，左手丟掤勁（一動無有不動）。第三動，左手應走上弧合在右臂彎內(nèi)側(cè)，右引左擊，右腿應逆纏出腳里合，第五動，定勢松沉時頭沒領?。ㄉ项I下自墜）勁壓在膝關節(jié)，長久練習就會受傷，整體動作有點散。</p><p class="ql-block"> 常熟站：周烈洪 動作協(xié)調(diào)順暢，有幾個細節(jié)有不同看法，第一動，右臂加掤勁時身體隨行了（前去之力必有后撐之勁）。第三動右腿應逆纏里合出腳。第五動，左腳應貼地劃后弧收到右腳內(nèi)偏后側(cè)，右手有點低，勁應運到中指肚不應在掌根。</p><p class="ql-block"> 山東臨沂：徐慶明 動作瀟灑大氣。談點個人看法。第一動，右臂加大掤勁時不要上提同時腰要松沉，第三動，左手臂應走上弧向右臂彎合擊。第五動，定勢時腰胯要有松沉。</p><p class="ql-block"> 宜昌站：張長纓 動作流暢，下功夫了。有點細節(jié)有不同看法。第一動，右臂加掤勁時雙臂不要向后劃弧，整體勁容易散，第三動，右腿應逆纏里合出腳。第五動腰胯勁要松沉到腳。 </p><p class="ql-block"> 感謝大家的精彩展示，也感謝挑戰(zhàn)九九平臺為我們提供了這樣一個寶貴的交流平臺。讓我們攜手共進，不斷精進，將馬虹傳陳式太極拳發(fā)揚光大。謝謝大家！</p> <p class="ql-block">八九第2天，岳敏老師（由董桂琴老師代）點評斜行</p> <p class="ql-block">拳友們好：</p><p class="ql-block">今天我們一起學習，斜行。</p><p class="ql-block">郯城的，張桂波，</p><p class="ql-block">一 右手再低點，在右耳垂的下方。</p><p class="ql-block">二 .轉(zhuǎn)身劈掌。</p><p class="ql-block">三 右手逆順逆，轉(zhuǎn)身推右掌，扣右腳，第11，左弓蹬步，扣右腳不傷膝蓋，呼氣下沉。</p><p class="ql-block">二，四川隆昌站古春琳</p><p class="ql-block"> 轉(zhuǎn)身劈掌，右手高一點會更好，扣右腳不傷膝，左弓蹬步，眼睛看左前方 呼吸下沉。[握手][強]</p><p class="ql-block">三，四川隆昌一組彭家富[玫瑰]</p><p class="ql-block"> 腰帶手橫勁， 轉(zhuǎn)身劈掌，眼睛看左前方，呼吸下沉.注意身法會更好[握手][強]</p><p class="ql-block">四，四川隆昌站</p><p class="ql-block">顏紅[玫瑰]</p><p class="ql-block"> 落胯呼吸下沉，眼看左前方[握手][強][玫瑰]</p><p class="ql-block">五，常熟荀麗娟[玫瑰]</p><p class="ql-block"> 拳打的[強]整體動作比較舒展，流暢規(guī)范，需要注意的是，氣息再沉穩(wěn)一些[強]，樓膝推掌，注意身體要后撐[強][強][強][玫瑰]</p><p class="ql-block">6，四川隆昌站彭家富</p><p class="ql-block"> 轉(zhuǎn)身落垮，穩(wěn)準恨劈掌走出來，會更漂亮[強][強][強][玫瑰]</p> <p class="ql-block">八九第3天，張金弋老師（由劉建輝老師代）點評閃通背</p> <p class="ql-block">一 郯城站三組 </p><p class="ql-block"> 杜偉 江蘇 新沂</p><p class="ql-block">你好 杜偉， 整體來說拳架工整，身法端正，動作比較規(guī)范 ，但缺乏瀟灑飄逸之感，少了精氣神。</p><p class="ql-block">建議: 增加運動量 每天多打幾編，同時記住 式式需做到松肩沉肘。動五 提左膝上步時需內(nèi)合（收腹吸氣），落地穿掌，右手指盡量不超過左腳尖，同時命門后撐，臀部略下沉。</p><p class="ql-block">動六 如果拳要做的細致，右手翻（逆纏）左手前下插轉(zhuǎn)體要走出左跨靠，再右轉(zhuǎn)劈掌，定勢時 ，左肘與左膝合，左小臂有下切（如刀）之勢。</p><p class="ql-block">個人建議 僅供參考 祝: 越來越好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二 北京 密云 田玉美</p><p class="ql-block">你好 看了幾遍 胯松身正 有收有放有節(jié)奏，挺好。</p><p class="ql-block">閃通臂 一式欠佳處</p><p class="ql-block">（1）類似初收一式后，動二:兩小臂相合 左腳后掃，右肘內(nèi)合（也稱磨盤肘，但以右肘為主），轉(zhuǎn)體后你要把雙臂掤起來，不要癟，式子要飽滿。</p><p class="ql-block">（2）動四:右手臂外掤順收至腹前，這個動作幅度再大一點（內(nèi)涵 格擋 抓采 里帶 之勁道），同時左手由左側(cè)經(jīng)頭上，隨右轉(zhuǎn)之身法 向下拍按，手的落點胸前中線偏上，手指稍與口鼻同高，你做的太低了，兩手臂動作要隨著丹田帶動身體右轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">（3）動五 由于上一式的左手落點太低，所以這一式一帶而過，做得不夠完美。上步需 收腹 吸氣 落胯 丹田內(nèi)聚，提膝兩手背相錯在膝蓋上方，直后腳落地手前穿。接動六 注意胯靠 ，兩手上托時左手再高一點 保持好兩臂距離，不要散。</p><p class="ql-block">個人見解，僅供參考。祝越來越好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三 山東濟南 呂學亮</p><p class="ql-block">你好學亮，視頻看了幾遍，能看出你也用心練了，提點建議 供參考</p><p class="ql-block">（1）身法中正拳走低式是咱們這套拳特點，上百會 下會陰 基本在垂直一條線上，百會虛領 兩肩要平 要松 不能一高一低（觀察你第一動）</p><p class="ql-block">（2）太極拳的勁 源于足 發(fā)于腿 主宰于腰 發(fā)放于稍，說涌動勁也好或節(jié)節(jié)貫穿也好，主要指內(nèi)勁的發(fā)放形式，外形以中正安舒松活彈抖為尚。</p><p class="ql-block">（3）最后轉(zhuǎn)身劈掌 定勢 重心偏左</p><p class="ql-block">有空多看拳譜 對照比較 期待越來越好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">四 山東濟南 李秀云</p><p class="ql-block">你好 李同學，看了你的視頻，知道學拳時間不長，有些問題以后請注意</p><p class="ql-block">（1）以保持尊重的身法。不要亂晃，每一招一式力求到位，不急著發(fā)力。比如第一動，基本都有偏差，包括斜行定式也不夠舒展（需內(nèi)氣充盈 ），抽空看看陳照奎傳授 馬虹先生整理的陳氏太極拳體育用圖解。上面圖文并茂對照的看一下應該能看明白。</p><p class="ql-block">（2）動作二 轉(zhuǎn)體角度還不到位，如果起勢面向南，這個式子轉(zhuǎn)體到胸向北側(cè)，轉(zhuǎn)體約130度。</p><p class="ql-block">（3）由于 動作二角度不夠 所以動三 動四 腳的位置都不對了，動四定勢盤步 也沒做出來。</p><p class="ql-block">（4）動作五 上步穿掌 方向 正前上方，意指對方喉嚨，</p><p class="ql-block">用心學 刻苦練，收獲喜悅 收獲健康，祝越來越好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">五 山東郯城四組</p><p class="ql-block">邢軍 江蘇 新沂</p><p class="ql-block">你好 邢軍 你的視頻反復看了幾遍，總體來說有內(nèi)涵，感覺以下幾點欠完美</p><p class="ql-block">（1）頭須擺正，下顎微收，百會要虛領，身法要端正。這樣的拳架更具精神。</p><p class="ql-block">（2）動二身左轉(zhuǎn)后，左腳跟多收一點，同時突出右肘前擊之勢，頭領起來 襠沉下來。</p><p class="ql-block">（3）動四 左手由左向右側(cè)下拍（按）、右手臂外掤里收 幅度再大一點，要丹田為核心，外形瀟灑而有力度。</p><p class="ql-block">之后動作都很好</p><p class="ql-block">建議 僅供參考 相互學習 祝修煉太極 身心愉悅 越來越好</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">六，山東郯城 二組 馮東</p><p class="ql-block">你好 馮東 ，你的視頻看了幾遍，動作較規(guī)范，也認真挺好。</p><p class="ql-block">我?guī)讉€動作 糾正一下會更好！</p><p class="ql-block">（1）動作一 胸腰運轉(zhuǎn)欠佳 ，雙手松沉合于腹前 身需右轉(zhuǎn)，雙手左上掤開至兩眼外側(cè) 身須左轉(zhuǎn)，在順纏收于腰前 身需右轉(zhuǎn)，雙掌前搓含前托 再微左轉(zhuǎn)。這四次的胸腰運轉(zhuǎn)，你做的幅度還不夠。</p><p class="ql-block">（2）下接動作二雙掌無需再按。直接右逆 左順手臂相搭即可。</p><p class="ql-block">（3）動三 雙掌右上撩掌后松沉雙分掌，右臂向右開，右手心向外，左手向左打開 手心向內(nèi) 手指向右，松肩沉肘兩手位置眼前偏下，距離一小臂之寬，是一個對拉勁。</p><p class="ql-block">（）動作六 第一部分 雙掌右上托 ，左胯走靠勁時， 身體無需彎曲，胸微含，身中正 名門微撐即可。</p><p class="ql-block">個人建議供參考，祝越來越好。</p>
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