<p class="ql-block">女性不止是生完孩子后會漏尿，更年期同樣也會。</p><p class="ql-block">?下面給大家分享一個鍛煉盆底肌的運動</p><p class="ql-block">——凱格爾運動。</p> <p class="ql-block">鍛煉盆底肌肉，可以緩解漏尿，預防子宮脫垂等</p><p class="ql-block">沒有漏尿的姐妹也可以提前預防起來！</p> <p class="ql-block">???小貼士：</p><p class="ql-block">確保在訓練前排空膀胱</p><p class="ql-block">保持訓練的規律性和持續性</p><p class="ql-block">可以增強盆底肌的力量</p><p class="ql-block">有助于改善漏尿</p>
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