<p class="ql-block">“好雨知時節，當春乃發生”，雨水節氣如一首輕靈的詩，攜著東風化雪為雨，潤澤萬物萌發。此時天地陽氣初升，冰雪消融，水氣氤氳，寒濕交織。</p> <p class="ql-block">《內經》曰:“春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮。”雨水時節陽氣初萌，恰似柳枝將抽未抽的綠芽，而人類是依存于天地之間的生命，應效法此時自然的生發之機，在雨水的柔潤中蓄養生機。</p> <p class="ql-block">春氣通于肝木，雨水時節地氣升騰，人體陽氣也會向上萌動。肝木又喜條達、惡抑郁，故保持必要的“恬淡虛無”，就會使“真氣從之”，臟腑經絡、四肢百骸暢通明達。</p> <p class="ql-block">東風解凍帶來的地氣濕潤，使得中醫認為人體這個小宇宙的“脾土”易為濕邪所困，因此在省酸增甘的原則下，用一些甘味潤脾的食品，如大棗、山藥、蓮子、薏苡仁、南瓜等；辛香醒脾的食品，如韭菜、蔥白、香菜、砂仁等。可能會起到健脾益氣，化濕除穢，使得中焦氣機平緩順暢。</p> <p class="ql-block">雨水節氣陰陽交爭，起居運動應動靜相宜。注意以下幾點:</p> <p class="ql-block">1、早睡早起，即晨起迎朝陽，夜眠子時（23點）前，以助肝氣條達，陽氣生發。</p> <p class="ql-block">2、“春捂捂”以護陽防寒，孫思邈言:“春時衣著下厚上薄”，意思就是要重視下肢保暖，護住膝足，避免濕寒侵體。晨起最好梳頭百下，以達宣通氣血的作用。</p> <p class="ql-block">3、中醫認為緩動升陽，此時運動宜選散步、太極、八段綿等和緩運動，以微汗為度。晨練時注意避寒濕，午后則可隨意踏青舒筋骨，既助氣血暢行，也養心神清朗。</p> <p class="ql-block">雨水時節，養生非獨治病，而是要順應四時之變，以柔克剛，以潤化燥。脾胃如土，得水而榮；肝氣如木，逢春而發。此時，人體陽氣如柳芽含苞，既不可急催其長，也不能寒涼壓制。愿讀者在這個寒濕交織的節氣里，能夠守住肝膽脾胃臟腑的安寧，去共赴一場與冬末初春的詩意對話。</p> <p class="ql-block">不妥之處，誠望海涵！</p><p class="ql-block">（以上音樂和圖片皆來自網絡）</p>
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