<p class="ql-block" style="text-align:center;">我學會了科學規(guī)劃作息</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">??寒假期間，我的作息亂得像一團麻。每天早上總是賴床到日上三竿，然后就是毫無規(guī)律地看電視、玩游戲，晚上也是熬夜到很晚。這樣的生活讓我整個人都暈乎乎的，學習效率極低，整個人也沒有什么精神。看著鏡子里自己無精打采的模樣，我決定要改變這一切，學會科學規(guī)劃作息。??</p><p class="ql-block ql-indent-1">??首先，我拿出一張白紙，仔細地規(guī)劃一天的時間。我把它分成幾個部分，早上、上午、下午、晚上，每個時間段都有明確的安排。早上，我給自己定下7:30起床的目標，我先把鬧鐘調(diào)到這個時間，然后告訴自己一定要克服賴床的壞毛病。可是，第一次鬧鐘響起的時候，我就像聽到命令的士兵一樣，一下子從床上彈起來，沖向衛(wèi)生間。可當我洗漱完畢回到房間，又忍不住又躺了下去，心里想著：“再睡五分鐘吧。”好不容易再次起床，感覺已經(jīng)過了好久。??</p><p class="ql-block ql-indent-1">??上午的時間，我安排了學習和閱讀。我坐在書桌前，心里暗暗給自己打氣：“今天一定要認真完成學習任務。”可是，學習的時候還是會走神，一會兒摸摸這個，一會兒碰碰那個。我就不斷地提醒自己：“集中注意力，集中注意力。”當我完成了一小段學習任務，心里就會有小小的成就感，這也激勵著我繼續(xù)堅持下去。??</p><p class="ql-block ql-indent-1">??下午，我規(guī)劃了運動時間。我穿上運動鞋，到小區(qū)里跑步。剛開始跑的時候，我氣喘吁吁，感覺自己的雙腿像灌了鉛一樣沉重。但是我看到路邊的花草樹木在向我招手，仿佛在鼓勵我堅持下去，我咬咬牙，繼續(xù)跑著。??</p><p class="ql-block ql-indent-1">??晚上，我規(guī)定自己在9:00之前必須睡覺。當我躺在溫暖的被窩里，回想起一天按照規(guī)劃有條不紊地進行著，我感到無比的滿足和自豪。??</p><p class="ql-block ql-indent-1">??通過這次科學規(guī)劃作息，我不僅改變了自己無精打采的狀態(tài)，還提高了學習效率。我明白了只要有明確的目標，并且堅定地去執(zhí)行，就能夠克服困難，取得進步。??</p>
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