<p class="ql-block">??津液就像是身體里的潤(rùn)滑劑，能滋養(yǎng)五臟六腑，保持身體的正常運(yùn)作。</p><p class="ql-block">??天氣越來(lái)越熱了，最近總感覺(jué)嘴巴干，喝多少水呀還是感覺(jué)干，一查才知道我缺的不是水而是津液，所以喝水沒(méi)用。</p><p class="ql-block">??如果身體不需要那么多水分，喝多了反而會(huì)對(duì)腎造成負(fù)擔(dān)。津液不足，喝再多水也沒(méi)用!</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">??我們平時(shí)也常聽(tīng)到“生津”，你可能覺(jué)得，生津嘛，那就多喝水，其實(shí)不然，生津和解渴是兩回事。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">[嘆氣R]像我這樣傷津液的類似情況還有：</p><p class="ql-block">皮膚干、頭屑多</p><p class="ql-block">易上火、愛(ài)長(zhǎng)痘</p><p class="ql-block">大便難、干結(jié)硬</p><p class="ql-block">嗓子干、嘴唇干裂</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">??津液的生成取決于兩方面因素:</p><p class="ql-block">[一R]是有充足的水飲類食物攝入；</p><p class="ql-block">[二R]是在脾的主導(dǎo)作用下，經(jīng)胃、小腸、大腸共同完成；</p><p class="ql-block">因此，若脾氣的運(yùn)化及胃腸的吸收功能虛虧或失調(diào)，都會(huì)影響津液的生成，導(dǎo)致津液不足。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">[兩顆心R]分享我一些補(bǔ)津液的方法:</p><p class="ql-block">[一R]生活方法</p><p class="ql-block">?不要熬夜熬夜傷陰，陰不制陽(yáng)，導(dǎo)致虛火上延，耗氣血耗津液，晚上盡量11點(diǎn)之前睡覺(jué)。</p><p class="ql-block">?少吃辛辣，火氣重，會(huì)消耗身體津液。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">[二R]飲食補(bǔ)津</p><p class="ql-block">?吞津?</p><p class="ql-block">?米湯?</p><p class="ql-block">?烏梅三豆飲?</p><p class="ql-block">?雞蛋茶?</p><p class="ql-block">?黑豆水?</p><p class="ql-block">?山藥湯?</p><p class="ql-block">?五汁飲?</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">?? 另外銀耳也是滋蔭補(bǔ)津液的好物，可適量食用。</p>
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