一文助你擁有強健的肝

孤老獨會閑

人體肝臟基本生長情況肝主要位于身體的右季肋區和腹上區，小部分延伸至左季肋區，大部分被肋弓覆蓋。肝臟位置相對固定，有一定的活動度，可隨呼吸改變而移動，其形態呈不規則楔形。肝臟的形態呈一不規則楔形，右側鈍厚而左側偏窄，一般左右徑（長）約25cm，前后徑（寬）約15cm，上下徑（厚）約6cm。肝上界與膈肌的位置一致，約在右側第五肋間，肝臟有一定的活動度，可隨體位的改變和呼吸而上下移動；肝下界一般不超過肋弓，正常情況下在肋緣下摸不到，有時在劍突下可觸及，但一般不超過3cm 。此外，肝臟的位置也可以通過體表投影來大致確定，肝上緣位于兩側鎖骨中線與第五肋骨的交點連線處，下緣位于右側的肋骨下緣內側。并且肝臟的位置會隨呼吸改變，通常平靜呼吸時可升降2-3cm 。肝是人體的重要五臟之一，它是位于人體的右上腹的。肝臟分為肝左葉和肝右葉兩部分，肝臟大多數位于右上腹部，小部分位于中上腹部和左上腹部。肝臟上面是膈肌和肺，肝左葉和胃、心臟相鄰。肝右葉下方附著膽囊，和橫結腸相鄰，肝臟的后方是右腎和右腎上腺。總的來說，肝臟在人體的位置相對固定，但是也有一定的活動度，并且其位置可以通過多種方式進行描述和確定。需要注意的是，雖然肝臟在正常情況下在肋緣下摸不到，但在某些生理或病理情況下，如脂肪肝或肝病原因引起的肝腫大時，可能會在肋緣下觸及到腫大的肝邊緣。如果涉及健康問題，請及時咨詢專業醫生或從權威醫學機構獲取信息。 肝在人體的功能肝（liver），人體臟器名，五臟之一。是脊椎動物身體內以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面充分扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也制造消化系統中之膽汁。在醫學用字上，常以拉丁語字首hepato-或hepatic來描述肝臟。重量一般重約1200～1600g，約占成人體重的1/50，男性的比女性的略重，成年人肝臟男性有1.4-1.8公斤，女性有1.2-1.4公斤。胎兒和新生兒的肝臟相對較大，可達體重的1/20。正常肝臟外觀呈紅褐色，質軟而脆。大部分的肝臟疾病都會有黃疸的癥狀，這是由于肝臟無法繼續將膽紅素排出所以就在體內累積。中醫認為：肝與膽相為表里，開竅于目，肝主藏血，主疏泄，有貯藏和調節血液的功能。《素問·五臟生成》：“肝之合筋也，其榮爪也。”肝又為將軍之官，主謀慮。 從機體代謝的角度上分析，具有以下功能維生素代謝。多種維生素，如A、B、C、D和K的合成與儲存均與肝臟密切相關。肝臟明顯受損時，可繼發維生素A缺乏而出現夜盲或皮膚干燥綜合癥等。激素代謝。肝臟參與激素的滅活。肝功能長期受損時可出現性激素失調，可有性欲減退、腋毛、陰毛稀少或脫落、陽痿、睪丸萎縮、男性乳房發育、女性月經不調、出現肝掌和蜘蛛痣等。肝臟通過神經及體液的作用參與水的代謝過程，抵消腦下垂體后葉抗利尿激素作用，以保持正常的排尿量。肝臟還有調酸堿平衡及礦物質代謝的作用，又是重要的熱能供給器官。 分泌和排泄膽汁的功能肝臟在24小時內制造膽汁約一升，經膽管運送到膽囊，膽囊起濃縮和排放膽汁的功能，以促進脂肪在小腸內的消化和吸收。解毒功能外來的或體內代謝產生的有毒物質，均要在肝臟解毒變為無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。有關血液方面的功能胎兒時肝臟為主要造血器官，至成人時由骨髓取代，造血功能停止，但在某些病理情況下其造血功能恢復。另外，幾乎所有的凝血因子都由肝臟制造。在人體凝血和抗凝兩個系統的動態平衡中，肝臟起著重要的調節作用。因此肝功能破壞的嚴重程度常與凝血障礙的程度相平行，肝功能衰竭者常有嚴重的出血。 對肝臟好的食材蜂蜜、豆腐、黃瓜等食物對肝臟比較好，可以補充人體所需要的營養物質，輔助緩解患者身體不適癥狀，但如果患者肝臟疾病較為嚴重，建議及時去醫院就醫，在醫生的指導下使用藥物進行治療。1、蜂蜜蜂蜜可以促進肝細胞吸收葡萄糖，促進身體新陳代謝，增加肝糖的儲存，從而輔助提高身體抵抗感染的能力，所以蜂蜜對肝比較好。2、豆腐豆腐里面含有豐富的蛋白質、脂肪以及維生素B2，優質的蛋白質可以維持身體的正常運轉，還可以補充人體所需要的能量，有助于保護肝臟，促進肝臟疾病的修復，所以可以適量食用豆腐。3、黃瓜黃瓜里面含有豐富的膳食纖維以及維生素、丙醇二酸等，膳食纖維可以促進腸道排毒，加速肝臟毒素通過消化道排出，丙醇二酸可以降低膽固醇，對于預防脂肪肝有輔助作用，所以吃黃瓜對肝比較好。其他的新鮮水果蔬菜和蛋白質含量豐富的食物，對于肝臟疾病的恢復也有一定的促進效果，但如果患者癥狀較為嚴重，可以在醫生的指導下口服護肝藥物進行治療。在日常生活中要戒煙戒酒，多注意休息，晚上不要熬夜，保持心情愉快，可以多到戶外參加戶外活動。 重點推薦養肝食物臨床上沒有明確說明需要攝入養肝的10種食物。通常情況下，患者可以適當進食紅棗、薏米、黑木耳、綠茶、菠菜、蘆薈、橙子、大蒜、西蘭花、姜等食物，對肝臟有一定的幫助。需要注意的是，食物并不能代替藥物進行治療，若患者的肝臟存在不適，建議及時就醫治療。1.紅棗：紅棗富含多種維生素和礦物質，特別是維生素C和鐵元素，有助于提高肝臟的抵抗力，促進肝功能的恢復。每日適量食用紅棗，可以直接食用或加入粥、湯中，以發揮其養肝效果。2.薏米：薏米具有清熱利濕的功效，能夠幫助排除體內的濕氣，減輕肝臟的負擔。可將薏米煮粥或與其他食材搭配食用，以改善體內濕氣過重的情況。3.黑木耳：黑木耳富含鐵元素和維生素B族，能夠促進肝臟的解毒功能，保護肝臟健康。適量食用黑木耳，可涼拌、炒食或作為湯品配料。4.綠茶：綠茶含有豐富的抗氧化物質，如茶多酚和兒茶素，能夠清除體內自由基，保護肝臟免受損害。建議每日飲用適量綠茶，注意避免空腹飲用，以免刺激胃黏膜。5.菠菜：菠菜富含葉酸、胡蘿卜素等營養成分，有助于肝臟排毒和修復損傷。菠菜可炒食、做湯或涼拌，是日常飲食中不可多得的養肝佳品。6.蘆薈：蘆薈含有豐富的氨基酸和多種營養物質，對保護肝臟健康和修復肝臟損傷有一定作用。蘆薈可制成蘆薈汁或蘆薈膠囊食用，但需注意適量，避免過量食用導致腹瀉。7.橙子：橙子富含維生素C，能夠促進肝臟解毒酶的活性，幫助肝臟排毒。每日食用1-2個橙子，既能補充維生素C，又能發揮養肝作用。8.大蒜：大蒜富含硒元素，有助于清除體內的有害物質，保護肝臟健康。大蒜可作為調味品食用，但需注意烹飪時間不宜過長，以免破壞其有效成分。9.西蘭花：西蘭花是一種抗氧化食物，富含多種維生素和礦物質，有助于保護肝臟免受損害。西蘭花可炒食、涼拌或作為沙拉配料，是養肝護肝的好選擇。10.姜：姜具有促進血液循環的作用，有助于改善肝功能，緩解肝臟不適。姜可作為調味品加入菜肴中食用，也可泡茶飲用，以發揮其養肝作用。此外，瘦肉、雞蛋、牛奶等食物也可幫助養肝，日常生活中還要注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重肝臟代謝負擔。 治肝5種泡水中藥治肝5種泡水中藥包括決明子、枸杞、白茅根、菊苣、蒲公英，它們分別有清肝明目、提高肝功能、清肝解毒、修復肝細胞、祛火消炎等功效，可輔助養護肝臟。1. 決明子：決明子具有清肝、益腎明目的功效。其甲醇提取物顯示出顯著的護肝作用，因此，日常生活中用決明子泡水飲用可以起到養肝、護肝的效果。2. 枸杞：枸杞性味甘平，泡水喝能夠提高肝功能，并在一定程度上促進肝細胞的生成。此外，枸杞中的甜茶堿成分有助于預防脂肪在肝臟上的堆積。3. 白茅根：白茅根具有清肝解毒的作用。適當地飲用白茅根泡水，可以消除黃疸和解酒毒，從而對肝臟起到養護作用。4. 菊苣：菊苣的有效成分能夠修復受損的肝細胞，并清除肝內多余的脂肪，從而保護肝臟健康。5. 蒲公英：蒲公英中富含的維生素和蒲公英素具有祛火消炎和通肝經等效用，對肝臟有益。需要注意是，盡管上述中藥泡水對肝臟有養護作用，但它們并不能替代正式的治療藥物。在肝臟疾病的治療過程中，應遵醫囑，科學用藥，并結合健康的生活方式進行綜合調理。 好喝又不貴的四款養肝茶，肝越喝越好炎炎夏日，夏季養肝也是重中之重。夏季也能好好養肝護肝①熬夜清肝火茶：枸杞+玫瑰+茯苓+胎菊+陳皮+金銀花（肝火旺，心里煩躁，愛發火）②熬夜養肝茶：決明子+金銀花+玫瑰+茯苓+紅棗（肝血不足，面色暗黃）③疏肝解郁茶：茉莉+桂圓+蒲公英+玫瑰+陳皮+紅棗（愛生氣，心情郁悶）④養肝護肝七寶茶：金銀花、玫瑰、胎菊、枸杞、桑葉、牛蒡根、決明子（養肝護肝）養肝就是“養命”，肝好不好，一看臉色就知道啦，養肝護肝是重中之重的事情。 排肝毒通常可以喝以下茶或藥物一、茶：1、綠茶。綠茶含有比較豐富的抗氧化劑，可以有效的防止衰老，還可以起到排出肝毒的作用。因此，排肝毒可以喝綠茶。2、烏龍茶。烏龍茶內含有比較豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等營養物質，從而可以起到排毒、延緩衰老、減肥等功效。因此，排肝毒可以喝烏龍茶。3、菊花茶。菊花茶具有清肝明目的作用，還具有潤腸通便的作用。因此，排肝毒可以喝菊花茶。二、藥物：1、柴胡。柴胡是一種中藥，具有解表退熱、疏肝解郁、升舉陽氣的功效。排肝毒通常可以在醫生的指導下喝柴胡。2、茵陳。茵陳是一種中藥，具有清利濕熱，利膽退黃的功效。通常可以在醫生的指導下喝茵陳進行排肝毒。建議患者在日常生活中應注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物。 傳播健康生活！

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