<p class="ql-block">各位家長、同學們：</p><p class="ql-block"> 福蛇獻瑞，歲啟新程！蛇來運轉，再啟華章！ 愉快且充實的寒假生活已進入尾聲，期待大家以元氣滿滿、朝氣蓬勃的精神面貌開啟新學期。 </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;"> 開學時間通知:2025年2月16日(報到當天不回家，2月21日下午3點30分放周末假)</b></p><p class="ql-block"> 寒假最后一周是孩子從放松狀態回歸學習狀態的關鍵時期，針對部分同學可能出現的“寒假綜合癥”，以下是一些收心建議，幫助孩子更好地迎接新學期：</p> 調整作息時間 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">循序漸進調整：</b>寒假期間，孩子作息可能較為混亂，家長可以與孩子一起制定一個逐漸恢復學校作息的計劃，每天提前15-30分鐘睡覺和起床，讓孩子有一個適應的過程。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">規律作息：</b>確保孩子早睡早起，晚上九點左右熄燈睡覺，早上七點左右起床，提前適應開學的作息。</p> 檢查并完成假期作業 <p class="ql-block"><b>查漏補缺：</b>對照寒假作業清單，檢查孩子的作業完成情況，做到保質、保量。未完成的部分督促其盡快完成，對于敷衍了事的內容，要批評糾正并要求重做。</p><p class="ql-block"><b>復習與預習：</b>引導孩子回顧上學期的知識，鞏固基礎，同時瀏覽新學期的教材，適當預習，做好新舊知識的銜接。</p> 制定新學期計劃 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">明確目標：</b>根據實際情況，同父母一起制定新學期的目標和計劃，包括學習目標、具體方法和時間安排等。注意目標要明確，要求要具體，措施要可實行。計劃要整理成書面形式，貼在書桌上提醒自己。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">設定小目標：</b>每天設定一些小目標，如按時完成作業、閱讀一定數量的書籍等，逐步培養孩子的自律能力。</p> 勞逸結合 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">增加學習時間：</b>適當增加學習時間，但要注意勞逸結合。例如，每天安排1-2小時的學習時間，其余時間可以讓孩子進行適度的戶外運動，增強體質。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">限制娛樂時間：</b>控制孩子玩手機、看電視的時間，避免沉迷網絡，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。</p> 準備學習用品 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">整理學習環境：</b>趁著假期教會孩子收拾房間，書桌上少放雜物，只放課本、作業本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。<b style="color:rgb(1, 1, 1);">備齊文具：</b>帶孩子逛逛書店和文具店，備齊需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學的氛圍。</p> 加強鍛煉 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">保證運動量：</b>強健的體魄是健康的基礎。臨近開學，同學們可以安排適量的戶外運動，如散步、跑步、打球等，幫助孩子放松心情，調整精神狀態，增強體質。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">堅持鍛煉：</b>鼓勵孩子堅持每天鍛煉，利用早起的時間進行簡單的運動，為新一天的學習積蓄能量。</p> 心理調適 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">緩解焦慮：</b>面對開學，孩子多多少少會有一些情緒緊張、低落、心慌意亂等問題，這都是正常的，家長可以多陪孩子聊天、運動，引導孩子保持情緒平和，在開學前做些能讓自己開心的事情，準備好各項學習用品，這些都能有效緩解開學焦慮。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">增強期待感：</b>鼓勵孩子通過電話或線下活動與同學分享假期見聞，討論學習計劃，增強返校的期待感。</p> 避免常見誤區 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">不搞“急剎車”：</b>收心需要循序漸進，作息和學習要慢慢調整，避免給孩子太大壓力。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">不搞“一刀切”：</b>不要強行取消孩子的所有娛樂活動，尊重孩子的意愿，與孩子協商完成。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">不搞“批斗會”：</b>避免過度指責孩子，用正面的情緒和積極的態度去影響孩子。</p> <p class="ql-block"> 開學倒計時，最后一周正是孩子們調整狀態，通過以上方法，家長可以幫助孩子找回學習動力，平穩過渡，助力孩子們以最佳的狀態迎接新學期的挑戰，鑄就新的精彩！</p>
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