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你對氣功怎么看？毫無疑問氣功是適合中老年人強(qiáng)健身體的良方！

金詩元

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">金詩元，作家，修行者，金丹療愈導(dǎo)師。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">你對練氣功怎么看？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">毫無疑問氣功是適合中老年人強(qiáng)健身體的良方！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">通過調(diào)整呼吸、意念和身體姿勢來達(dá)到強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)身心的目的。每個(gè)人練功煉氣的感受可能有所不同，但一般來說，以下是一些可能的真實(shí)感受：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第一，?身心放松?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">練功煉氣通常伴隨著深呼吸和冥想，這有助于放松身體和心靈。在練習(xí)過程中，你可能會感到身體逐漸變得輕松，緊張和壓力逐漸消散，比如吐納術(shù)、握固哈等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第二，?氣息順暢?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">練功煉氣通過調(diào)整呼吸，可以幫助你更好地控制呼吸，使氣息更加順暢。你可能會感到呼吸變得更加自然和深入，有助于提升身體的氧氣icon供應(yīng)和能量水平。比如打坐法、貫通法、激情法等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第三，?內(nèi)心平靜?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">練功煉氣中的意念導(dǎo)引，有助于減少雜念，使內(nèi)心更加平靜。你可能會感到思緒逐漸清晰，心情變得更加平和，比如太極樁、握固樁等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第四，?感知增強(qiáng)?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">練功煉氣通常會更加關(guān)注自己的身體，包括姿勢、呼吸和身體的感受。這可能會增強(qiáng)你對身體的感知和敏感度，使你更加了解自己的身體狀況。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第五，?能量提升?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">練功煉氣被認(rèn)為可以調(diào)動和聚集身體內(nèi)的能量（如“氣”或“生命力”）。你可能會感到身體充滿活力和能量，精神狀態(tài)更加飽滿。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第六，?改善健康?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">長期堅(jiān)持練功煉氣能對身體健康產(chǎn)生積極影響，如改善血液循環(huán)、增強(qiáng)免疫力、緩解疼痛等。你可能會逐漸感受到身體變得更加健康和有活力。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第七，特別提醒</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.練功煉氣需要注意的是，練習(xí)效果因人而異，每個(gè)人的感受也會有所不同。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.練功煉氣并非萬能，不能替代醫(yī)學(xué)治療。如果你有任何健康問題或疑慮，請咨詢專業(yè)醫(yī)生或醫(yī)療機(jī)構(gòu)的意見。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3.選擇正規(guī)的機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，選擇有結(jié)果有正能量的導(dǎo)師學(xué)習(xí)，以確保你的練習(xí)是安全和有效的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4.剛開始進(jìn)行練功煉氣訓(xùn)練時(shí)，不要自以為是，要按照導(dǎo)師的要求，聽話，照做，堅(jiān)持，就能保證訓(xùn)練效果。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">金詩元</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2025.2.10于北京</span></p>
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