<p class="ql-block">學習健康觀念，洞悉健康的底層邏輯，積極傳播健康知識，愿每個家庭都能有一位健康達人。為何說早上5點到7點排便至關重要呢？或許有人覺得，不就是排便時間晚了兩個小時嗎？甚至有人中午才排便，更甚者數日才排便一次。下面，我將通過《一碗飯的故事》來闡述其中的道理。</p>
<p class="ql-block">當肚子里的垃圾長時間滯留在腸道，會帶來怎樣的后果呢？人體的體表溫度為36—37℃，而腹腔的恒溫則在38-40℃左右。以三伏天37℃的溫度為例，中午煮一碗飯，若不立即食用，而是放置到下午，這碗飯會發生怎樣的變化呢？在37℃的環境下，三個小時后這碗飯必定會變餿。對于那些經常晚排便的人來說，這碗飯在腸道里、肚子里如此高的溫度下，且處于封閉環境中，腸道內的食物是否也會變餿呢？</p>
<p class="ql-block">這碗飯繼續在37℃的溫度下放置，到第二天又會發生什么變化呢？它會開始長出霉菌，散發出臭味。到了第三天，原本的白霉菌可能變成黑霉菌，臭味也愈發濃烈，腐爛的物質變得稀薄，還會流出黑色的液體。如果屋內放著一碗臭飯，是否會引來蒼蠅呢？當一碗飯放置三天后，不僅變餿、變臭，還長了黑毛，流出黑水，整個房間都會彌漫著臭味，蒼蠅、蚊子也會亂飛。</p>
<p class="ql-block">這是能看見的現象，一碗飯在三天的時間內，在37—38℃的溫度下，在較大的空間里，都會變成這樣。那么，想象一下這碗飯在肚子里，在38-40℃的溫度下，且處于封閉環境下，這碗飯在肚子里是不是也會在肚子里發臭、變質呢？就像很多人說話會有異味、身體有味道、臉上和身上長斑點一樣。</p>
<p class="ql-block">通過這個故事，我明白了早上5-7點鐘必須正常排便的重要性。這兩年我的臉上開始出現一塊塊斑點，我是一個常年便秘的人，四五天，甚至一個禮拜不上大號簡直是家常便飯，上一次大號痛苦不堪，拉出來的就像羊屎一顆一顆的，有時實在不行就用上開塞露。曾經無知地認為我吃下去的食物都被我吸收利用了。實際上，那些食物殘渣在大腸里被反復吸收，然后被運送到身體的各處，導致血管里的血液變得污濁。“腸不潔，血必臟，血一臟，肝必傷。”隨著年齡的增長，身體也逐漸出現問題，這都是之前的無知所導致的結果。</p>
<p class="ql-block">好在一直在學習的路上，學到了健康觀念，并找到了解決便秘的方法?，F在雖然解決了便秘的問題，但臉上的斑點卻依然存在。幾十年的問題只能慢慢調理，可能潛在的問題還有很多，顯現出來的問題好解決，內在的問題才是高難度。但我不急，因為我知道疾病是如何產生的，也就有了讓它們消失的辦法。各位是否也有便秘的問題呢？歡迎在評論區留言交流。</p>
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