開學“心”錦囊，激活“心”動力——江漢區(qū)華苑小學開學收心指南（教師篇）

姚太陽

親愛的老師們，寒假即將結(jié)束，新的學期即將開啟！在享受了短暫的休整之后，相信您已經(jīng)蓄勢待發(fā)，準備迎接新的挑戰(zhàn)。為了幫助您更好地調(diào)整狀態(tài)，以最佳的精神面貌投入到新學期的教育教學工作中，我們?yōu)槟鷾蕚淞诉@份“華苑教師版開學收心指南”，請注意查收哦！ 一、調(diào)整作息，恢復工作節(jié)奏 　　1.逐步調(diào)整作息時間：提前幾天按照上班時間作息，讓身體逐漸適應工作節(jié)奏。可以嘗試“漸進式調(diào)整法”，每天比前一天早睡早起10-15分鐘，逐步調(diào)整到上班時的作息時間。 2.制定工作計劃，合理安排時間：提前梳理新學期的教學任務和工作安排，制定詳細的工作計劃，合理安排時間，避免開學后手忙腳亂。可以使用“時間管理工具”，例如日歷、待辦事項清單等，提高工作效率。 二、整理心情，積極投入工作 　　1.回顧假期，調(diào)整心態(tài)：回顧寒假的休息和放松，調(diào)整心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度迎接新學期。 2.設(shè)定目標，激發(fā)工作熱情：為新學期設(shè)定一些具體的目標，例如提高教學質(zhì)量、嘗試新的教學方法等，激發(fā)工作熱情和動力。　　 3.接納情緒，積極暗示：面對開學，出現(xiàn)緊張、焦慮的情緒都是正常的。可以嘗試“深呼吸放松法”，深吸一口氣，緩慢呼出，重復幾次，幫助緩解緊張情緒。同時，給自己一些積極的暗示。多運動也能有效幫助我們調(diào)整情緒哦！ 三、備課教研，做好教學準備 1.認真?zhèn)湔n，精心設(shè)計教案：提前備課，認真鉆研教材，精心設(shè)計教案，為新學期的課堂教學做好充分準備。 2.了解學生，因材施教：通過家訪、電話等方式了解學生假期生活和學習情況，為新學期的教學做好準備，做到因材施教。了解記錄學生的學習情況和個性特點，以便更好地進行個性化教學。 四、關(guān)注學生，做好心理疏導 　　開學前后，學生可能會出現(xiàn)一些不適應的情況，例如作息調(diào)整不過來、情緒波動較大等情況，這是正常的現(xiàn)象。老師要密切關(guān)注學生的身心變化，及時進行疏導和幫助。 　　新學期，新氣象！相信各位老師都能以飽滿的熱情、專業(yè)的素養(yǎng)投入到新學期的教學工作中，為學生的成長保駕護航！

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