寫美篇，助康養骨傷巧爺 老年人骨質疏松，外出活動或者參加旅游，稍有不慎，容易造成摔跤事故，造成傷害。最近三年，我先后因為此緣故，四次摔過跤，留下了骨傷。雖然最終都能恢復，但畢竟是一種身體傷害，應該引起高度重視。我今天想說的是，我的做游記、寫美篇的習慣，能幫我很快調整心態，積極應對，對身體康復和促進健康，帶來了很多好處。 第一次摔傷是在參加成都市洪雅縣柳江古鎮和玉屏山旅游的2022年3月23日，那天張總帶領我們團隊先去游古鎮。 游完古鎮，上到了旁邊玉屏山上一個原軍區招待所。安排住下不久，利用晚飯前一段空閑時間，我獨自外出踏青。沒想到不小心踩在路上沒設置警示標志的一塊青苔石上，一屁股坐在地下，摔斷了右側股骨。 張總急忙趕來，叫人抬我到路邊，叫救護車送23公里外的洪雅縣中醫院檢查，然后駕車170公里送我回成都，在省骨科醫院急診科處置后住醫院老年科。我拍片查明是“粗隆間骨折”，那年我快80歲了，又值新冠疫情期間，被告知是屬于一生中最后一次摔跤。意即如果伴有并發癥，很可能這一生就交代了。第二天醫生給我緊急動了手術，安了鋼針。我感覺境況良好，4月1日我出院前的凌晨三點多，拄拐杖在過道旁墻上留言，向醫院表示感謝。 照片是我最近才拍的，因為今年除夕我第四次摔傷，又住進了省骨科醫院老年科病房，在過道墻上看到了我將近三年前寫下的這段話，算個打油詩吧。留下這么長時間沒有被擦去，讓我非常意外和感動。（第二句是“神藥一般讓我狂”，它下面那句是“微笑始終來相伴”） 其實，這首名為《微笑頌》的打油詩是寫給我自己的，是為我戰勝傷病而寫的。我還在手術后第二天的3月25日，趟在病床上用手機制作了《再游柳江古鎮》的“美篇”。我喜歡蓉城西邊這個恬靜、秀麗的小鎮。用我擅長的做游記的方式，少想煩擾事，以期順利度過傷病期。 大約一年后，基本痊愈康復了。年底，我參加了成都市組織的云南旅游，回成都得知疫情結束，人們被疫情期間封鎖的年代結束，大量滿世界涌去。我也乘元旦到來之際，自駕再去云南，直到上次去未曾開放的騰沖，暢游了一番。云南是我的出生地，值得多去，我拍了很多照片做“美篇”。 其中一篇評為“美篇精選”。這一年還去了很多其他地方，我也喜歡騎共享單車外出。也許是稍一放縱，傷病又找上來了。2023年5月的一天，我騎單車回家，到家停車時，不知怎么的了，車輛突然傾倒，我有意夾腿保護身體，沒想到，壓到了我年輕時打球摔跤得過的胸肋骨斷裂處，導致舊傷復發。到醫院檢查說不用治，慢慢養自己會好的。不過我還是找到成都顯微手足外科醫院住了幾天，這是我第二次受傷。 這次受傷沒太影響到我十多天后參團去長江三峽的豪輪游，除了從宜昌上溯長江，一路觀賞美景外，還到重慶與五十五年中斷聯系的重慶堂妹堂弟見了面。六天內對游過景點做了六部“美篇”。 游完長江我趕回成都沒休息，又即刻趕往天府機場，第二天一早乘飛機飛赴新疆伊犁，開始租車自駕11天，從北疆賽里木湖南下，玩到南疆喀什帕米爾高原。 前后做了12部“美篇” 其中一篇總結性的獲得“美篇精選”。這些不少都是我的得意之作，我覺得“美篇”寫作不僅對康養我的身體帶來好處，而且也能夠提高我的寫作能力，激發我的智力和活力。2024年初不久，我開始萌發出想寫一部以游記為主的有大量照片的文學作品，我做游記很多人喜歡，我還是中國老年攝影家協會會員，我朝寫書這條路行動了起來。 我過去積累過很多資料和照片，但是還需要補充一些，便有計劃地安排去往省內外一些地方旅游，收集資料。但是，又難以避免可能出現的意外，我第三次受傷是2024年5月21日自駕去達州大竹五峰山國家森林公園拍照時發生的。 公園以大片竹海為主，游人不多，十分清凈。左面延伸下去從一峰、二峰到五峰。 坐游覽車進去，有條主干道，兩旁以成片大楠竹為主。 在五峰處下到道旁森林深處 沒想都逛完，選了去“會峰樓”觀景點。 登上樓頂看竹海 天有點陰，也就是說地面不太干燥，甚至有少量積雪。觀完景下來，有段下坡近路到公路，坡路有點滑，雖然下坡時我特別小心，但越走越滑，不幸側身倒下，把眼鏡摔壞，耳朵出了點血，眼骨受了傷。我在當地醫院檢查了一下，對旅游沒造成太大影響，后續兩天游了達州巴山大峽谷、賨人谷等后返回成都。我找成都仁品耳鼻喉專科醫院檢查，是左側顳骨骨折，服藥休息了個把禮拜才恢復。 這第四次受傷發生在除夕那天，那天天氣出奇地好，禁不住我外出的欲望，開車去往我喜歡的崇州市街子古鎮。 爬了一會兒鳳棲山下來，沿味江河道來到廊橋。看到一片歡樂的人群和游船。以往從沒去過廊橋對岸，這次過橋去走走。 風景很美 這里有個街子悠游島大型游樂場所 沿右邊前行，踏上那種窄條拼接的廣場地板。沒想到，可能地板上有的固定用螺絲脫落，踩上去有的窄條會彈起，結果我被絆到，摔向前方，不幸把右肱骨上端摔斷。小鎮衛生院用救護車把我拉到崇州人民醫院拍片檢查后，我叫了輛出租，到街子古鎮停車場取了車，單手駕車一個小時后回到成都。當然回家招到老伴猛烈批評。這里還有個誤會，她下午怎么也聯系不上我，說我手機關機了，十分擔心。實際上是我的雙卡手機內常用的那卡因摔跤發生與槽口接觸不良，斷開了。我當時沒發現，因另一卡還能通話。老伴以為我不接電話，害得她聯系社區和派出所，工作人員上門，通過網絡聯系到，說我的車已從崇州上了高速，老伴才稍微放下心來。第二天照顧我殘疾老伴的保姆陪我去省骨科醫院，就回到了前面說的情景。不過這次住院沒手術，休息三天出院回家了。醫生說，保守治療，兩個月基本恢復。回家我做了個“美篇”《除夕訪街子古鎮》，不過沒講到受傷的事。 <p class="ql-block"> 這就是我近三年寫美篇和康養骨傷的事。右手受傷，基本上是用左手寫的。我真的對旅游割舍不下，也喜歡做做游記，它們對我的身體康養肯定是起了很好的作用。當然這幾次事故給了我深刻的教訓，真的不能把自己估計得太高了，擺正心態，實事求是，我想寫出我的這些囧事，不再隱瞞什么，就是為的汲取教訓，好好活著，也許也能有益于他人。謝謝關心我和我家庭的親人、同事、朋友們！謝謝幫助和關心我的社區、派出所、醫院的各位領導和工作人員。如果有機會，我歡迎大家能夠讀到我寫的大型教輔類書籍《川渝西攝》，快出版發行了，有正式書號，是北京明日知書文化傳媒有限公司的戰略合作伙伴，湖北省地市州唯一的國家級出版社--三峽電子音像出版社出版發行的，講我們中國西部十二個省、直轄市和自治區自然和人文風光的，謝謝！</p>