<p class="ql-block">文|央視新聞《夜讀》整編</p><p class="ql-block">配樂：《雁過高山》窩窩</p> <p class="ql-block">生活里，你是否會有這樣的感受：有些事本身能不能做成，常常不取決于事情本身有多難，而是取決于自己的狀態(tài)和信念感。如果能保持一個好的狀態(tài)和積極的信念感，就算開頭難，之后也會越來越順。</p><p class="ql-block">正如網(wǎng)友說的，“很多事情，你只要往好的方向想，它就會慢慢變好。”</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">為自己的生活注入更多正念</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">01</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">從負能量中走出來</b></p><p class="ql-block">網(wǎng)上有這樣一段話，得到許多網(wǎng)友的認同：</p><p class="ql-block">凡是負能量的東西，都盡量不要去回應。只要內(nèi)心不接應負能量的事情，那些試圖消磨你的，只能原路返回。</p><p class="ql-block">這也十分契合我們在現(xiàn)實經(jīng)歷中的感受。那些讓你不舒服的人與事，越是接觸、回應，難受的體驗越強烈，甚至影響到自己原本客觀、正確的判斷與行動。</p><p class="ql-block">遠離負能量，保持正念的生活態(tài)度，珍惜愛惜自己的能量：“把時間分給睡眠，分給書籍，分給運動，分給花鳥樹木和山川湖海，分給你對這個世界的熱愛，而不是將自己浪費在無聊的人和事上。當你開始做時間的主人，你會感受到平淡生活中噴涌而出的平靜的力量，至于那些焦慮與不安，自然煙消云散。”</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">02</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">允許萬事萬物流經(jīng)自己</b></p><p class="ql-block">心理學有一個概念，叫“以己為景”，即允許萬事萬物自由地流過自己，觀察它，描述它，體驗它，但不被它裹挾帶走。</p><p class="ql-block">事情發(fā)生了，觀察這些事情在心里引起的震蕩，但是我們不沉浸其中。面對不愉快和痛苦，不要急于消除和控制，這個時候，我們反倒應該是冷靜的、包容的、開放的，把眼前的挫折看作更深層次領悟生命的時機，允許自己與內(nèi)在的困擾、外在的困境和平共處，分享一段有力量的話：</p><p class="ql-block">當我開始真正愛自己，</p><p class="ql-block">我不再渴求不同的人生，</p><p class="ql-block">我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，</p><p class="ql-block">都是對我成長的邀請。</p><p class="ql-block">如今，我稱之為“成熟”。</p><p class="ql-block">當我開始真正愛自己，</p><p class="ql-block">我才明白，我其實一直都在正確的時間，</p><p class="ql-block">正確的地方，發(fā)生的一切都恰如其分。</p><p class="ql-block">由此我得以平靜。</p><p class="ql-block">今天我明白了，這叫做“接納”。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">03</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">去做具體的事情，穩(wěn)穩(wěn)托舉自己</b></p><p class="ql-block">網(wǎng)友@心理師bestta分析說：</p><p class="ql-block">“高能量的人有一個特質(zhì)，看到事實的簡單骨架，然后面對和解決，這個過程中沒有情緒的裹挾，創(chuàng)傷的激活，幻覺的干擾，就是看見，處理，行云流水。其余時間去體驗感受生活的美，又能補充能量，所以平均能量狀態(tài)高于別人。”</p><p class="ql-block">低能量的人則相反，看不見事實，還沒看清問題本質(zhì)，恐懼擔憂焦慮等負面情緒就自動襲來，整個人被情緒淹沒，內(nèi)耗嚴重。既無力解決問題，也沒心情享樂，加上容易自責，導致能量回血慢，長期處于低能量狀態(tài)。</p><p class="ql-block">其實做事忌諱的是沒干多少，就開始糾結這，糾結那的。一會兒自我懷疑，一會兒自我對抗，把自己弄得緊張兮兮，不開心也不盡興。</p><p class="ql-block">既然選擇了做就無條件相信自己，全身心投入，在具體的事情里，養(yǎng)成自己的節(jié)奏和定力，哪怕慢一點也沒有關系。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">04</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor">?</span>永遠相信美好的事情即將發(fā)生</b></p><p class="ql-block">一個對未來有信念感的人是怎樣的？大抵是——</p><p class="ql-block">“我允許自己在每一個人生課題中栽跟頭。”</p><p class="ql-block">“我相信我永遠有反思、學習和站起來的勇氣。”</p><p class="ql-block">“不管壞掉多少次，我都會修好我自己。”</p><p class="ql-block">“我是無數(shù)個我中，唯一幸存的我。”</p><p class="ql-block">“我完全有資格獲得世界上一切美好的事物，我相信自己值得。”</p><p class="ql-block">磨礪都是暫時的，就像小時候覺得忘帶作業(yè)是天大的事，高中的時候覺得考不上大學是天大的事，戀愛的時候覺得和喜歡的人分開是天大的事。但現(xiàn)在回頭看看，那些難以跨過的山，其實都已經(jīng)跨過了。以為不能接受的，也都后知后覺地看到了它于成長的利好。</p><p class="ql-block">生活充滿了選擇，遺憾也不過是常態(tài)。趕路的你，只管向前走，給好運一點時間，走過漫長夜路，晨星會向你問好。</p> <p class="ql-block">（單身同款拍雙人）</p>
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