【宜都市枝城大堰堤小學】寒假最后一周，給孩子的6個收心建議，請各位家長查收！

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春節后，寒假進入尾聲，新學期即將開啟。但經歷了一個長假，孩子自由散漫慣了，對學習提不起興趣，變得磨蹭、愛偷懶、不能自律。開學第一個月，是拉開差距的關鍵期。家長必須重視，幫孩子做好假期收心。 我們總結了這6個收心建議，歡迎各位家長參考并落實。 　　第一步：調整作息，清淡飲食 開學后，很多孩子會出現“時間差”：該上學時起不來，該睡覺時不愿睡。假期混亂的作息，會影響開學后的狀態，導致孩子上課時精神萎靡不振，做作業時經常打瞌睡。調整作息，就是要回歸正常的生活狀態。 第一，要做到早睡早起。晚上少看電視，少玩手機，到九點左右熄燈睡覺，第二天七點左右起床，提前適應開學的作息。 第二，要做到飲食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養要均衡搭配，保證有精力好好學習。 　　第二步：檢查作業，查漏補缺 快開學了，還有不少孩子的作業開著“天窗”，正在臨陣磨槍熬夜趕作業。這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做，也暴露了家長的教育缺陷，沒教會孩子管理時間。家長不放任，才能保證孩子開學后不掉隊。 第一，要檢查孩子的作業情況。孩子作業應該完成90%以上，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并督促孩子重做。 第二，要督促孩子復習和預習。抽空回顧上學期的知識，鞏固基礎，補好短板，然后瀏覽新學期的教材，適當預習，做好新舊知識的銜接。 　　第三步：收拾房間，備齊文具 哈佛商學院的一項調查顯示：一所學校中，課桌收拾齊整的孩子，往往是那些成績優異樂觀開朗的孩子。學習需要儀式感，一張干凈的書桌，一個準備齊全的文具盒，一個整潔明亮的房間，更能讓孩子保持專注，并感到快樂。快開學了，家長要為孩子制造這一份儀式感。 第一，要教會孩子收拾房間。書桌上少放雜物，只放課本、作業本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。 第二，要幫助孩子準備文具。帶孩子逛逛書店和文具店，準備好需要的書籍和文具等，為孩子營造要開學的氛圍。 　　第四步：制定計劃，明確目標 開學過渡期，孩子從放假的無序進入開學的有序，容易陷入迷茫焦慮。這時候，孩子很需要一份新學期計劃，規劃好開學后怎么學習，該往哪個方向努力。做計劃、定目標，可以幫助孩子明確方向，更好地進入學習狀態。同時，計劃一定要有可操作性。 第一，要整理成書面形式。將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標和任務、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。 第二，要保證嚴格地執行。定期復盤計劃，看看哪些目標實現了，哪些任務沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現最終目標。 　　第五步：加強鍛煉，限制娛樂 開學后，孩子必須有更強壯的身體，去迎接病毒的沖擊。可很多孩子都不愛鍛煉，長期宅家不動，沉迷電子游戲，導致身體素質明顯變差。讓孩子動起來，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心。 第一，要保證孩子的運動足量。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮的空氣，改變昏昏欲睡的混沌狀態，元氣滿滿迎接新學期。 第二，要限制孩子的娛樂時間。控制孩子玩手機、看電視的時間，避免孩子沉迷網絡，可以讓孩子多閱讀，通過閱讀沉靜下來。 　　第六步：陪伴孩子，緩解焦慮 剛開學時，一些孩子會出現情緒低落、心慌意亂、身體各種不舒服等問題。這種“開學焦慮癥”會持續一段時間，輕則影響孩子的學習與生活，重則對孩子健康造成影響。緩解焦慮，關鍵在于父母的陪伴。 第一，要多陪陪孩子。開學前，家長多陪孩子閱讀、運動、出去散步，多陪孩子聊天，說說心里話，說說學校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。 第二，要多鼓勵孩子。家長要發現孩子的閃光點，及時表揚孩子做得好的地方，幫助孩子樹立自信，孩子就愿意在新學期里表現得更好。 　　另外，收心的同時也要注意誤區，這幾件事千萬不要做。 第一，不搞“急剎車”。凡事都有過程，收心不可能一步到位，作息要慢慢調整，學習要慢慢增量，孩子才能慢慢適應。 第二，不搞“一刀切”。不要強行取消孩子的所有娛樂活動，這會讓孩子產生抵觸、逆反情緒，請尊重孩子的意愿，和孩子商量如何收心。 第三，不搞“批斗會”。不要馬后炮地指責孩子，也不要對孩子太嚴厲，家長要表現出重視和積極的態度，用正面的情緒去影響孩子。 第四，不搞“填鴨術”。開學過渡期，請別給孩子制造太大壓力。與其逼孩子上興趣班上補習班，不如培養孩子的學習興趣和學習習慣。 第五，不搞“放風箏”。無論何時，家長都不能對孩子撒手不管。父母在孩子身上傾注了多少時間和精力，最終都會在孩子身上一一體現出來。 　　同時，老師建議家長也可以利用收心階段，為孩子養成好習慣。 第一，堅持每天早起。利用早起收拾好書包，整理好房間，讀讀優秀的文章，為新一天的學習積蓄能量。 第二，堅持日事日畢。拒絕拖延懶散的毛病，想到的事情馬上做，今天的事情今天做，提高學習的效率。 第三，堅持自覺學習。不用家長監督或催促，能夠自覺完成作業，主動復習預習，努力爭取進步和提高。 第四，堅持大量閱讀。新學期列一個新書單，多讀感興趣的書籍，每天閱讀1小時，拓寬自己的知識面。 第五，堅持認真寫字。養成認真書寫的習慣，用心完成每份作業，錘煉沉靜的性格，練字本身就是修行。 假期不收心，開學不放心。各位家長，請幫助孩子收拾好假期里的歡歌放縱，讓孩子戰力十足地在新學期里揚帆起航！ 圖：來源于大堰堤小學 文：來源于“梅語文”

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