救贖自己223/300

佳竺

2024你過(guò)得好嗎，我，很不好…… 記得，王茹老師講觀音求己的故事讓我豁然開朗，要想擺脫內(nèi)耗，求人不如求己，真正的在心上下功夫，提升自己的心力和能量。 2024年，由于自己心里的問(wèn)題包括孩子教育夫妻關(guān)系，還有各方面壓力，我的狀態(tài)一直不太好，焦慮抑郁吃藥西藥又喝中藥，睡眠質(zhì)量極差，總之精神內(nèi)耗很嚴(yán)重。在12月的一天又突然爆發(fā)了，我呢于是做了個(gè)決定放下孩子工作一個(gè)人去了終南山，干嘛去目的就是想靜心順便減減肥，進(jìn)終南山辟谷，也是要自我救贖自己吧！ 去之前實(shí)話說(shuō)沒底，知道就是餓著，心里挺忐忑，花錢找罪受，7天不吃東西，對(duì)于愛吃的我想想可怕不知道自己能不能做到，不過(guò)但是到這個(gè)時(shí)候了，我也沒啥可退的了。 到了以后先中醫(yī)診斷，我是下焦不通，肝火旺，所有的心火都下不去都往上走，加上脊椎彎曲，按道醫(yī)的話我是所有的焦慮委屈壓抑全在胸口堵著根本排不出去，沒有別的辦法就是叮囑這7天我要好好練功。 由于山里下雪天氣很冷不能出去，每天我們功課就是跟道長(zhǎng)打坐，采氣，站樁，調(diào)息，下午學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道，剩余時(shí)間就是自己休息。 說(shuō)實(shí)話一開始打坐根本坐不住，心不靜腦子里是無(wú)數(shù)的各種念頭，在這里被圈困住住了那種感覺相當(dāng)?shù)碾y受，有時(shí)想開小差偷偷睜開眼看到別人的狀態(tài)接著又開始打坐，慢慢開始注意自己的呼吸，因?yàn)橛泄徘僖魳罚桃飧魳返墓?jié)奏去呼吸，關(guān)注點(diǎn)就在呼吸上，亂七八糟念頭不去想了就想假如自己彈著古琴，漫天飛雪是一件多么美妙的場(chǎng)景，就這樣慢慢進(jìn)入狀態(tài)，每天上午練狀態(tài)還算不錯(cuò)，體重每天都降兩斤，和同屋的姐姐相互鼓勵(lì)，晚上一起做功課。慢慢能坐30，40分鐘，雖然全程跟下有點(diǎn)吃力。由于每天小口喝水，身體要做清理，后幾天由于沒有任何進(jìn)食一點(diǎn)力氣也沒有，在第四天第五天身體也開始有反應(yīng)了，因?yàn)槊總€(gè)人不一樣，病灶就顯現(xiàn)出來(lái)啦，我什么反映呢開始干嘔后來(lái)開始吐，肚子里沒有食物就吐是酸水沒完沒了，晚上也睡不好，蜷縮在床上就是煎熬，吐完了看著鏡子里的自己超級(jí)可憐。第五天就特別慌，感覺哪里都不好，晚上基本睡也睡不著，想媽媽，想孩子，更想到以后好好愛自己，不想再為不值得改變不了的人和事糾結(jié)難過(guò)，放下自己的固執(zhí)和期待，放下所有的焦慮，沒有比好好活好自己更重要了。 一刻都不想再待下去，于是決定提前一天回北京，回來(lái)那天不是要復(fù)食嗎？營(yíng)里熬的米油，裝到杯子，喝第一口那個(gè)甘甜美味，感覺好像自己又活過(guò)來(lái)了。突然間開始罵自己原來(lái)自己總是糾結(jié)執(zhí)念在干嘛，完全就是自己想不開吃飽了撐出來(lái)的，真的沒有什么比此刻有一口熱米油這樣幸福滿足了。 回到家后好像自己重新活過(guò)了一次，這六天不只體重減了10多斤，躺在自己的大床上舒服滿足幸福，覺得自己和自己和解了，一直以來(lái)不斷的糾結(jié)痛苦的念頭，經(jīng)過(guò)幾天無(wú)聲無(wú)息的洗滌，也許是得到了凈化，不在執(zhí)念不在痛苦，因?yàn)闆]有意義。內(nèi)心開始變得從容淡定，不在抗拒任何，就想從此刻開始好好的在重新在養(yǎng)自己一次，此刻只對(duì)自己好，對(duì)自己負(fù)責(zé)，接納自己的一切。 人也許就是在某一刻讓你感到絕望一次，才能更好知道自己真正需要什么，才能學(xué)會(huì)真正的轉(zhuǎn)念。 回來(lái)后心態(tài)不一樣了，復(fù)食很重要，需要慢慢來(lái)，嘗到了食物本身味道，原來(lái)饑餓真的能療愈自己讓自己體會(huì)到幸福。半個(gè)月復(fù)食可能沒有控制食物的量，肉肉又長(zhǎng)回來(lái)了好多，但此時(shí)減肥其實(shí)不在是我的重點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)我欲望沒有那么多了，我很知足了，吃飯開始注重養(yǎng)生，少油少鹽，不再暴飲暴食，讓自己適度保持饑餓感渾身就會(huì)很輕松舒服。真的人除了生死，其他都是浮云都是擦傷，過(guò)去的痛苦，包括將來(lái)的焦慮都是自己跟自己較勁，我現(xiàn)在更在乎的是內(nèi)心的踏實(shí)讓自己活的簡(jiǎn)單，睡眠也變好了，冥冥中身體各處都在給我正向的反饋，感受到身體變化，不在這里疼那里難受瘀堵好像都通暢了，精神狀態(tài)越來(lái)越好，每天給自己正念，有時(shí)會(huì)打坐靜心，心里就一個(gè)信念照顧好自己，只為自己今后的健康和人生負(fù)責(zé)！ 是，人生就是一場(chǎng)化繁為簡(jiǎn)的過(guò)程，真的一切發(fā)生皆有利于我。當(dāng)你執(zhí)著一些你自己的執(zhí)念走不出來(lái)時(shí)，可以換個(gè)環(huán)境和角度去體驗(yàn)一下另外一種不同的狀態(tài)，你就不會(huì)在糾結(jié)別人對(duì)你的看法，不在想著怎么要求別人改變，不在焦慮內(nèi)耗中來(lái)回折騰自己，接納一切，允許自己做自己，也允許別人做別人。 在這里給大家分享兩個(gè)動(dòng)作，多冥想，時(shí)間不用太長(zhǎng)，做腹式呼吸，呼吸療法，能讓你的心安定，看看你能做多久15分鐘都可以，讓呼吸變得更從容。慢慢來(lái)，只要能靜你就不會(huì)那么的焦慮煩躁，一切都會(huì)慢慢變好！ 身體疲憊沒力氣是也可以進(jìn)行金剛趴！舒展脊柱能促進(jìn)血液循環(huán)改善睡眠，可以做一做試一試！ 1月遇到看到了不起的自己修心成長(zhǎng)營(yíng)，在這里正好給到了行之有效有效的心法，認(rèn)識(shí)自己，心安定了，也一點(diǎn)點(diǎn)的清理自己的障礙，努力提升自己的心力，為自己的心不斷的去賦能，提升自己的價(jià)值感，心中有信念，才能面對(duì)生活中的難題。 所以我給自己2025的目標(biāo)，就是健康和關(guān)系，修心穩(wěn)定情緒，富養(yǎng)自己，向內(nèi)求，先聚焦我自身的想法和感受，接納自己的好與壞。列好目標(biāo)提高自己的自我價(jià)值感，再去思考如何正確對(duì)待與孩子夫妻之間的問(wèn)題和關(guān)系，學(xué)著逐步放下原來(lái)的執(zhí)念偏見和控制欲讓自己慢下來(lái)，用柔軟的方式態(tài)度來(lái)解決親子關(guān)系夫妻關(guān)系的問(wèn)題，自己就做好自己，放手讓他們也做她們自己。 總之我想說(shuō)的是要想讓自己有更多的能量，不是一個(gè)人只顧埋頭前行就行，而是要不斷讓自己勇敢的走出來(lái)，去踐行一件件小事開始，從好好吃飯開始，好好鍛煉，好好說(shuō)話溝通，好好學(xué)習(xí)，去接觸高能量正能量的人，因?yàn)楸饶銓哟胃叩娜怂麜?huì)時(shí)刻的鼓勵(lì)你，同層次的人會(huì)懂得欣賞你，帶你提升能量。這樣每一天就不會(huì)被那些降低你能量的人所消耗，我們會(huì)越活越通透。 小事上我們不過(guò)多糾結(jié)不去消耗自己能量，大事上才會(huì)更精準(zhǔn)有能量去完成。這樣我們會(huì)更從容，狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越好，帶領(lǐng)自己走向幸福。 2025，你會(huì)過(guò)得好嗎？相信我會(huì)的……

跆拳道,波多野结衣结婚了吗,JAPANESE50MATURE亂倫,美女视频黄网站免费观看

救贖自己223/300

佳竺